Ce este atât de util pentru a trăi iaurtul? - mă întrebi. Pentru a răspunde la această întrebare, ar trebui să faceți o rezervare imediat că în acest articol vom lua în considerare iaurturi reale - adică produse lactate vii, preparate cu aluat. Ea este în ea și conține microorganisme vii, care permit reconstituirea microflorei în intestin. îmbunătățirea digestiei noastre și îmbunătățirea metabolismului.
Este foarte dificil astăzi să cumpărați un iaurt real în magazin. Contoarele sunt pline de diverse oferte de la producători. Există chiar și un nume ostentative pe eticheta „BIO“, dar, de fapt, se dovedește că acesta este un produs obișnuit din lapte pasteurizat, cu o perioadă lungă de valabilitate, și, prin urmare, cu un număr mic de microorganisme vii și substanțe nutritive. Prin urmare, „Live ușor!“ Consiliază, cumpara un iaurt viu, din care termenul de valabilitate - 7 zile în frigider, la o temperatură nu mai mare de 7 grade.
Iaurt live pentru pierderea în greutate - care este beneficiul:
- în protejarea intestinelor noastre și întărirea imunității,
- stimularea tractului digestiv,
- oferind organismului calciu,
- prevenirea osteoporozei,
- activarea proceselor de ardere a grăsimilor.
Pentru a obține cu ușurință rezultatul, folosind iaurt pentru pierderea rapidă în greutate (iaurt live!) Noi va trebui doar să ajusteze ușor sistemul de alimente și de gătit. La început va fi un pic neobișnuit, dar atunci veți folosi întotdeauna un produs viu și veți scădea cu 1-2 kg pe săptămână.
Cum se utilizează iaurtul viu pentru pierderea în greutate:
Bineînțeles, este mai bine să înveți cum să gătești singur un iaurt viu. Și industria de astăzi deja oferă servicii celor care doresc să piardă în greutate pe iaurt și să mănânce doar acest produs viu magnific, diferite modele de femei de iaurt. Veți avea nevoie doar de achiziționarea unui starter special în farmacie și puteți găti iaurt natural cu diverse suplimente de fructe în fiecare zi.
Dar chiar dacă nu aveți un iaurt, puteți, de asemenea, să pregătiți iaurtul natural la domiciliu. Cumparati iaurtul viu in magazin. Acum, umpleți 1/3 iaurt, adăugați lapte într-un pahar plin, amestecați și puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 1 minut. Este mai bine să faceți acest lucru din seară și lăsați un pahar cu iaurt într-un loc cald. În dimineața veți avea un produs excelent, util pentru sănătate - și, cel mai important, natural, acasă! Transferați câteva pahare de iaurt într-un pahar separat, pentru a pregăti o porțiune nouă seara. Puteți adăuga la iaurt bucăți de fructe, nuci. fulgi de ovăz sau fulgi de porumb. îndulciți această varietate magnifică cu miere.
Lăsați gătitul iaurtului viu și folosirea acestuia pentru sănătate și armonie să devină pentru dvs. un obicei!
Vreau să conduc
2 rețete de sosuri excelente, pe care le puteți găti din iaurt natural:
SATSIKI - pentru mâncăruri de carne și pește: Se freacă pe un răzuit mic un castravete și două căței de usturoi. se toarna tot iaurtul si se amesteca bine. În țara de origine a acestui sos din Grecia se adaugă o linguriță de ulei de măsline. Dar mi se pare că sosul este bun și așa, fără exces de grăsime. Și puteți să experimentați. De asemenea, nu vă sfătuiesc să adăugați sare, astfel încât sosul va deveni mai gros și nu vom uita de virtuțile unei diete fără sare.
Și acum pentru cei care au decis să utilizeze iaurt pentru pierderea rapidă în greutate -
Meniul de probă pentru dieta pentru iaurt:
Mic dejun (2 opțiuni)
- Iaurt natural cu măr mărunțit, portocaliu sau kiwi, o cești de ceai verde fără zahăr și lapte.
- Prăjitură de pâine și șuncă și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Salata de fructe (cu excepția bananelor și strugurilor) și iaurtului viu.
Pranz (2 opțiuni):
- Kiwi cocktail (orice fruct, cu excepția bananelor și strugurilor) și iaurtul viu, ceaiul verde.
Cină (2 opțiuni):
Atenție: Există o dietă pe iaurt, dar nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni renale și hepatice datorită conținutului ridicat de calciu din produs.
Restul poate folosi această metodă delicioasă și utilă de a pierde în greutate în timpul săptămânii. Rezultatul va fi pentru dvs. o pierdere în greutate de 2-3 kilograme.
Utilizați iaurtul viu pentru pierderea în greutate! Pierde greutate în mod eficient și cu beneficii pentru sănătate!
Depinde de dvs.: alegeți un stil de viață sănătos și o nutriție adecvată sau.
Cred că alegerea iaurtului pentru pierderea în greutate va fi doar în direcția cea bună!
Și, de asemenea, puteți afla despre pericolele alimentelor cu conținut scăzut de calorii. și cum previne pierderea în greutate.
Articole similare
-
Băi termice pentru pierderea în greutate, instrucțiuni de utilizare și recenzii
-
Stimularea pierderii in greutate - cum sa dai corpului un stimulent pentru a pierde in greutate
Trimiteți-le prietenilor: