Hormonul tineretului nr. 1 este necesar pentru armonie, tinerețe și sexualitate. Cunoscând reguli simple, puteți menține un nivel ridicat de sânge la orice vârstă.
Cine este responsabil pentru hormonul tinereții?
Aceasta este o somatotropină. sau hormon de creștere. Ea produce glanda pituitară a glandei endocrine. localizat în creierul tău.
Secreția maximă a hormonului de creștere este observată înainte de vârsta de 20 de ani, apoi scade cu 15% în medie în fiecare ultimii 10 ani de viață. Oamenii leneși.
Doriți să fiți subțiri - mențineți nivelul hormonului de creștere!
Doriți să fiți tineri și sexy - mențineți nivelul hormonului de creștere!
Doriți să aveți o piele tânără, articulații în mișcare și un ten sănătos - bine, înțelegeți ce trebuie să faceți ...
Cantitatea de hormon de creștere din sânge în momente diferite ale zilei nu este aceeași. Majoritatea se observă în perioada de somn de la 23 la 2 dimineața. Deci, de fapt, mai subțiri și mai mici sunteți într-un vis. Prin urmare, o odihnă de noapte este atât de importantă.
Izolarea somatotropinei de către organism depinde nu numai de vârstă, ci și de factori externi.
Instruire pentru cei care doresc să crească rapid mai repede
Vrei să îmbătrânești rapid, să devii bolnav, slab, cu vânătăi sub ochii tăi? Scrieți și atârnați pe perete regulile de bază ale histeroidului (sau calul condus - oricine îi place):
- Asigurați-vă că overreacts complet totul pe stradă a început să ploaie, magazinul a crescut de cârnați favorit la locul de muncă forțată să stea practic peste noapte - pe scurt, de a crea ei înșiși sub stres cronic.
- Beți mai multă cafea (mai ales pe stomacul gol), fumați, răsfățați-vă cu un pahar de alcool "pentru relaxare": excretați sistemul nervos.
- Mancati mai multe alimente "dietetice" - muesli, prăjituri, dulciuri, fruktiki, pâine albă, grâu și spiritele instantanee.
- Nu dormi noaptea - fi nervos, vă faceți griji pentru "soarta patriei", copii, lipsa de bani - tot ceea ce vă faceți griji vor veni cu siguranță!
Ca rezultat al acestor activități simple, sistemul nervos central va intra în modul de "supraviețuire", glandele suprarenale vor întări sinteza "hormonilor de stres" - și salut. Și cu asta poți trăi, așa că nu te teme. Milioane de oameni trăiesc ... Întrebarea este cum trăiesc? Existența pe jumătate treaz în regimul stresului cronic este numită și viață.
Hormonul de creștere poate fi luat sub formă de produse farmaceutice. Efectul va fi. Vizibil, plăcut, dar cu durată scurtă de viață.
Aportul oricărui medicament hormonal scade în timp sistemul endocrin, iar glandele endocrine "refuză" să producă singur hormonul corespunzător.
Trebuie avut în vedere atunci când sunt ingerate tot felul de „anti-îmbătrânire» (anti-age) comprimate - multe dintre ele contin hormoni care dau efectul inițial, dar în final duce la o senescența rapidă a organismului.
Este posibil să crească sinteza propriului hormon de creștere într-o epocă în care creșterea intensivă a organismului se oprește (după 25 de ani)? Este posibil, pentru că vom continua să crească în toată viața noastră. Corpul nostru este reînnoit în mod constant. Într-o zi, în el apar circa 25 de milioane de celule noi, iar milioane de bătrâni mor.
Și cu cât este mai mare rata de creștere - cu atât este mai tânăr și mai sănătos corpul nostru.
Este important să rețineți că acțiunile unice pentru un rezultat durabil nu vor rezulta. Sistemul de stimulare a producției de somatotropină constă din mai multe componente.
Ceea ce este important pentru sinteza hormonului tineretului
- Respectați legea resurselor alimentare. Somatotropina este o substanță a naturii proteice. Pentru sinteza sa în organism trebuie să fie cantitatea necesară de proteină de înaltă calitate, care conține în mod necesar aminoacizii esențiali arginina, ornitina, glutamina. Calitățile necesare sunt proteinele de brânză de vaci, brânză tare, ouă de pui, soia, semințe de dovleac și nuci de pin.
- Asigurați-vă un somn complet. Vârful sintezei somatotropinei cade în primele ore de somn. Într-un vis, corpul nu numai că se odihnește, dar și arde grăsimi, construiește țesut muscular. Somnul trebuie să fie de cel puțin 7-8 ore.
- Găsiți un loc în viață scurtă de factorii de stres intens: temperaturi extreme (de exemplu, turnarea de apă rece sau frecventează în mod regulat, la o baie), o respingere periodică pe termen scurt a produselor alimentare (pentru o perioadă de 1-3 zile), impactul pe termen scurt al durerii (folosind aplicatoare cu ace, masaj dureroase, utilizarea unei maturi de baie, acupunctura etc.)
- Periodic asigurați-vă o hipoxie pe termen scurt (lipsa de oxigen). Puteți să realizați hipoxie, mergând în zonele montane sau efectuând exerciții de respirație. O astfel de instruire ajută la actualizarea compoziției sângelui și la creșterea vitezei proceselor metabolice.
- Practica de intensitate interval de formare de mare, în care perioada de activitate fizică intensă într-un anumit fel este alternat cu perioade de repaus complet (de exemplu, sprintul de rulare, ascensiuni, coborâri pe scări).
- Păstrați căldura interioară. Acest lucru contribuie la o cantitate suficientă de grăsime în dieta, cald (sezon) îmbrăcăminte, vizitarea baie.
Gennady Falkovsky, Elena Shaparenko
Distribuiți acest link:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: