Termenul lung de depozitare nu permite iaurtului să alimenteze organismul cu microorganisme vii care îmbunătățesc procesul de digestie. Dar există o alternativă demnă la produsele de la contoare. De ce să nu faci iaurt la domiciliu.
Pentru iaurtul de casă al preparării proprii, aveți nevoie de câteva litri de lapte și de aluat. Se vinde în farmacii și poate fi de diferite tipuri. Acesta determină gradul de densitate al produsului și gustul - de la acid la crem. Alegeți gustul cel mai potrivit pentru lupta dvs. cu excesul de greutate poate fi prin degustare de toate tipurile.
Iaurturile de uz casnic sunt o biruință pentru cei care își urmează figura și luptă împotriva supraponderalității. Îmbunătățește microflora intestinală, activează procesele metabolice, dă un sentiment de sațietate, restaurează sistemul imunitar și elimină colesterolul. Rezultatul consumului regulat de iaurt făcut la domiciliu va afecta aspectul. Pielea se va îmbunătăți, acneea va dispărea.
Efectul pozitiv în lupta împotriva obezității din utilizarea regulată de iaurt de casă se datorează componentelor sale. Există microorganisme vii și lactobacililor, vitaminele B1, B2, B6, B12, A, E și C, acid folic, fier, calciu, magneziu și antioxidanți naturali.
În ciuda faptului că castraveții de casă sunt poziționați ca medicamente, ele sunt consumate cel mai adesea ca înlocuitori zilnici pentru produsele lactate acide pe bază de magazin. Și în mod eficient a scăpa de excesul de greutate. Va fi interesant să învățați despre bolile în care iaurtul de casă vă ajută în mod eficient. Aceasta este o încălcare a tractului gastro-intestinal și a bolii, a alergiilor, a problemelor cutanate, a constipației, a infecțiilor intestinale acute.
Sperăm că aceste afecțiuni vă vor ocoli și singurul motiv pentru a încerca iaurtul făcut la domiciliu va fi dorința de a ajunge la figura ideală, scăpând de greutatea excesivă.
Prepararea iaurtului acasă împotriva excesului de greutate - procesul nu este dificil. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o fată de iaurt și, dacă nu aveți, o puteți face cu o minge caldă sau cu un dispozitiv de încălzire activat. În lapte fiert și răcit la o temperatură de 40 - 43 de grade, este necesar să se toarnă o sticlă de ferment uscat. Pentru a nu forma bulgări, este mai bine să-l amestecați în prealabil într-o cantitate mică de lapte. Dacă se prepară iaurt de casă împotriva excesului de greutate într-un iaurt, este necesar să se toarnă lichidul în borcane speciale și se pune un timer timp de 13-14 ore de funcționare.
În lipsa aparatelor de uz casnic necesare pentru a turna laptele cu fermentul dizolvat într-un borcan, bine închideți capacul, înfășurați un fular cald sau pânză, puse într-un loc cald timp de 13-14 ore pentru fermentare. În acest timp, nu puteți atinge orice bancă sau iaurt. Acest lucru poate afecta calitatea produsului final.
După timp, aproape gata iaurt de casa împotriva excesului de greutate, pune în frigider timp de 3-4 ore. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru ca masa îngroșată să obțină un aspect și un gust mai familiar pentru iaurt.
Rețineți că prepararea iaurtului de casă împotriva excesului de greutate nu este potrivită pentru niciun fel de lapte. În acest scop, este necesar să se utilizeze un produs cu o durată scurtă de conservare, altfel în loc de yoghină gustoasă și utilă de iaurt acasă împotriva excesului de greutate a gurii, masa crăpată se va întoarce.
Conținutul de grăsime din lapte are, de asemenea, o legătură directă cu gustul iaurtului de casă împotriva excesului de greutate. Cu cât este mai mare, cu atât este mai densă consistența în gătitul final. Conținut optim de grăsimi, chiar și pentru cei care doresc să-și piardă excesul de greutate - 2,5%.
Instrucțiunile pentru dospit specifica durata de utilizare iaurt de casă împotriva excesului de greutate - 3 săptămâni. Cu toate acestea, acest lucru se aplică mai mult la utilizarea terapeutică, dar nu preventivă. Prin urmare, putem folosi în condiții de siguranță iaurt de casă în fiecare zi, de cel puțin trei ori pe zi - dimineața pe stomacul gol, la prânz în loc de ceai de obicei cu dulciuri și înainte de somn. Greutatea în exces va începe să se topească.
Pierderea în greutate cu ajutorul iaurtului de casă, cu încântare, notează că un rezultat pozitiv asupra cântarelor este vizibil după 3 săptămâni. Pentru o lună de mâncare o băutură gustoasă și sănătoasă, puteți scăpa de 1,5-3 kilograme de exces de greutate. Observați că aceasta nu are o dietă.
Puteți îmbunătăți gustul de iaurt de casă împotriva excesului de greutate - face mai dulce, se adaugă fructe, gem sau miere. Și dacă vrei să visezi și de a transforma sticla obisnuita de preparate de casă la micul dejun consistent și sănătos, de ce nu se amesteca cu tărâțe, ușor prăjită în cuptor sau într-o tigaie.
Costul fermentului pentru prepararea iaurtului în exces - 65-70 de ruble pentru o sticlă. Destul de simbolic pentru viitorul personaj frumos, care poate deveni realitate în doar o lună.
Articole similare
-
Cum și cât de mult să depozitați iaurtul, să păstrați iaurtul acasă corect
-
5 modalități de eliminare a carbonului dintr-o tigaie la domiciliu, revista online a femeilor
Trimiteți-le prietenilor: