Echipament sportiv de la unelte la îndemână, comunitate de fitness, portal de fitness, wellness,

COMUNITATEA PENTRU OAMENII CU INTERESE:

Hobby-uri recomandate:

Interesele selectate:

Echipament sportiv de la unelte la îndemână, comunitate de fitness, portal de fitness, wellness,
start

Încărcați și decupați imaginea

Va fi mai ușor să vă recunoașteți dacă încărcați fotografia dvs. reală. Puteți încărca o imagine în format JPG, GIF sau PNG.







Dacă aveți probleme la descărcare, încercați să selectați o imagine mai mică.

Fitness la domiciliu

În primul rând, fitness-ul la domiciliu este un set de exerciții care vă plac. Dacă fitness de acasă nu va aduce bucurie, în curând vă veți plictisi. Principalul lucru in clasele de fitness la domiciliu este dorinta si organizarea.Popularitatea in aceste clase se bucura de o varietate de lectii de fitness pentru casa ....

142 de posturi de 68 de participanți

Echipament sportiv de la unelte la îndemână, comunitate de fitness, portal de fitness, wellness,
Nu toți oamenii pot vizita în mod regulat un club de fitness - muncă permanentă, de afaceri, timp pentru sala de sport pur și simplu nu rămâne. Dar lipsa timpului nu este o scuză să renunți la antrenament și să nu vă urmăriți figura - dacă da, există circumstanțe, înlocuiți doar excursii la clubul de fitness pentru antrenamentele la domiciliu. Crede-mă, clasele la domiciliu pot fi la fel de eficiente ca într-o sală de gimnastică și pentru asta nu trebuie să forțezi întregul tău apartament cu simulatoare diferite - folosește instrumentele improvizate care se găsesc în orice locuință și construiesc echipamentul necesar. Folosind astfel de echipamente sportive improvizate, vă puteți face pregătirea cu adevărat eficientă.







1. Cred că probabil aveți acasă câteva sticle de plastic. Dintre acestea, puteți construi o gantere bună - umpleți doar sticla cu apă sau ceva greu (de exemplu, pietre mici, nisip, boabe), iar echipamentul este gata. Sticlele cu dimensiuni mai mici sunt convenabile pentru a fi folosite ca ponderi pentru pante, iar sticlele sunt mai potrivite pentru exerciții pentru dezvoltarea musculaturii brațelor, diverse atacuri și squats. Este deosebit de convenabil pentru utilizarea ca un inventar al sticlelor care seamănă cu o formă de clepsidru: cu margini late și un mijloc îngust - dacă găsiți astfel, asigurați-vă că utilizați.

2. Îți place să citești? Excelent! Cărțile sunt, de asemenea, utile - de la ele puteți construi un suport bun, care vă va ajuta să vă practicați bicepii. De exemplu, înclinându-vă la un teanc de cărți, puteți face inversări push-up.

3. O astfel de bucată de mobilier, ca și un scaun, poate fi de asemenea folosită ca echipament sportiv pentru pregătirea la domiciliu. De exemplu, poate fi folosit ca un fel de înlocuitor pentru o minge de fitness - doar stați pe marginea scaunului și începeți să ridicați alternativ picioarele și brațele îndreptate. Astfel, ca și în cazul exercițiilor fizice cu mingea pentru fitness, vă veți îmbunătăți echilibrul, va întăriți mușchii corpului. De asemenea, puteți utiliza scaunul pentru a efectua exerciții de întindere.

4. Mânerul dintr-un mop poate fi aplicat ca un bodibar. Dar este demn de remarcat faptul că persoanele care au fost angajate de mult timp în sala de fitness, astfel de echipamente este puțin probabil să se potrivească - prea puțină greutate. Dar pentru începători va fi bine. Un astfel de baston este potrivit pentru a efectua diverse exerciții pentru dezvoltarea musculaturii spatelui. De exemplu, puneți-vă pe umeri și faceți câteva răsuciri ale corpului stânga-dreapta, ținându-vă spatele drept.

5. Banda elastică pentru fitness (banda de absorbție a șocurilor) poate fi înlocuită cu un bandaj elastic obișnuit. Cu aceasta, puteți efectua un număr mare de exerciții de la Pilates și yoga.

Încercați-vă să efectuați antrenament cu un astfel de echipament sportiv auto-fabricat și să vă asigurați personal de eficiența acestuia

Este desigur bine, dar este încă mai ușor pentru mine să cumpăr inventarul necesar în magazin decât să fac ceva din fondurile improvizate acolo)







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: