Da, este mai bine să combinăm, bineînțeles. Greutatea în exces în corp începe să se topească numai după o oră de antrenament constant de intensitate medie, indiferent de ce: fitness, alergare, badminton. La începutul sarcinii în primele cinci minute, nutrienții sunt absorbiți în mușchi înșiși, încă 20 de minute. - ce este rastroeno în sânge și încă 30 de minute - ceea ce este stocat în ficat. Și numai după aceea organismul începe să dizolve grăsimea. Acest proces are loc într-o oră după antrenament, deci este important să nu mâncați și să nu beți nimic altceva decât apa curată în acest moment. Încă mai recomandă preparatele pe levocarnitină - accelerează defalcarea grăsimilor și ajută la lupta cu sotul. Mi-am cumpărat Elkar - concentrarea este exact ceea ce este nevoie, nu prea mare (este pentru cei care cresc direct muschii, nu am nevoie de nimic) și nu prea scăzut.
Anonim
Sobosov să piardă în greutate foarte mult. Dar dacă a devenit brusc atât de fierbinte, ar fi bine să combinați o dietă cu o foarte mică efort fizic, cum ar fi alergarea, înotul, o bicicletă de exerciții etc. Dacă decideți să combinați, este important să nu vă supraîncărcați prea mult pentru a evita epuizarea corpului.
Anonim
Cred, de asemenea, că, prin antrenament, orice ar putea spune, este mai eficient decât să stați pe o dietă. Și rezultatul nu va fi numai în kilograme. dar mușchii în ansamblu se vor prinde din urmă. Deci totul este decis! - Voi combina.
mulțumiri pentru sfat!
Anonim
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: