Toți dintre noi în adulții noștri din copilărie au spus: "Nu mănâncă", "Stați drept", "Îndreptați-vă". De asemenea, medicul școlar și-a verificat postura din când în când. Dar de ce s-au făcut toate astea? Oamenii obișnuiți gândesc: "Crezi că, eu am o parte. Vreau și mă voi îndrepta înspre mine. " Sau nu. Ce amenință într-adevăr încălcarea posturii?
În primul rând, să vedem ce este postura. Postura este postura de a sta în picioare cu tocuri închise și divorțat la un unghi de șosete de 40-45 de grade ale unei persoane. Poziția capului, gâtului și umerilor, forma toracelui, îndoirea coloanei vertebrale, poziția mâinilor, a picioarelor și a pelvisului sunt toate componente ale posturii.
Când ne-am bizon și sistemul gârbovit, musculare slabeste, oasele deformate, plamanii cu o cantitate inadecvată de aer comprimat de către organele interne. Ca urmare, o persoana incepe sa-si faca griji cu privire la senzatia de disconfort si durere in spate, schimba mersul, exista dificultati de respiratie. Organele interne depresive pot duce la complicații sub formă de diverse boli.
Prevenirea întreținerii încălcărilor unei poziții
Pentru a evita problemele cu coloana vertebrală, trebuie să vă amintiți regulile de bază ale prevenirii tulburărilor de postură din copilărie.
1) Acordați atenție la locul de muncă - alegeți o masă și un scaun care se potrivește înălțimii dvs. Picioarele nu trebuie să stea în aer.
2) Trebuie să stați la masă corect, adică fără să vă presați picioarele sub dumneavoastră, fără a vă arunca piciorul pe picior, fără a vă așeza la masă lateral.
3) dormiți pe un pat plat cu o bază tare și o pernă mică. Este mai bine să dormi pe spate sau pe o parte.
4) Mutați mai mult, exercițiu, dansați și schimbați mai adesea postura dumneavoastră dacă ocupați o slujbă monotonă.
5) Nu purtați o geantă sau o servietă într-o mână sau pe un umăr. Dați preferință rucsacilor sau schimbați frecvent mâna, în care purtați greutăți.
De asemenea, este foarte important să ne amintim că persoanele cu risc de a dezvolta tulburări posturale care au avut rahitism, poliomielită, tuberculoză și, de asemenea, au suferit traume spinale. Există, de asemenea, cazuri de tulburări congenitale ale posturii - o consecință a încălcării dezvoltării intrauterine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: