De ce grăsimea burtă crește, ca atare, unul dintre mecanismele de supraviețuire

De ce crește burta mea?

Grăsimea, ca atare, este unul dintre mecanismele de supraviețuire. Permite unei persoane să supraviețuiască sezonului rece, de la o recoltă la alta și așa mai departe. Prin urmare, depunerea de grăsime este un proces complet normal, cel mai important, nu-l obține peste normă. Care este mecanismul de depunere a grăsimilor? În primul rând, este, desigur, un aport excesiv de carbohidrați, în special rapid (zahăr). În corpul nostru, nu există un depozit mare pentru depozitarea carbohidraților. In forma de glicogen stocate în mușchi peste tot în jurul carbohidrati 60-80g, la fel de mult ca și în ficat, restul carbohidrații consumate sunt prelucrate și depozitate în corpul nostru sub forma de grasime.







De asemenea, o cantitate mare de grăsimi consumate afectează depunerea de grăsime. În 100 de grame de grăsimi conține până la 900 cal. Este chiar mai ușor să le așezi în organism în grăsimi decât carbohidrații. Procesul de împărțire a grăsimilor este foarte complex și cât de energie este folosită cel puțin grăsimea, deoarece este mult mai ușor să obțineți energie din proteine ​​și carbohidrați. Ei bine, în orice caz, dacă consumați mai multe calorii decât consumați, atunci excesul de energie va fi stocat în organism sub formă de grăsime.

Acum să vedem unde se află această grăsime. Grăsimea este depozitată ca în țesutul de grăsime din piele, care este sub pielea noastră și înăuntru, pe toate organele noastre. Aceasta se numește grăsime vincerală. Este grasime abdominala, care arată gradul de obezitate a tuturor organelor interne și sugerează amenințarea în continuare a bolilor cardiovasculare, tromboză, varice, atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale. Această grăsime este sub zidul presei abdominale și în timp ce împinge stomacul înainte.







Dacă mușchii din presă sunt puternici, acest lucru poate fi controlat puțin, dacă mușchii presei sunt, de altfel, slabi, atunci veți obține o burtă exagerată și cântărire.

Nu leagăn de presă, în mod natural scapa de stomac nu te va ajuta. În scopul de a scăpa de grăsime subcutanat și visceral, și, în consecință, stomacul, este necesar să se facă acest lucru, ar fi grăsimea a început să ardă, și arde de grăsime în metahondriyah mușchii noștri sub influența oxigenului. Pentru a ne asigura că oxigenul intră în corpul nostru, sunt necesare încărcări cardio cu o rată de impuls de aproximativ 75% din valoarea maximă. (220 - vârsta dvs. este calculul maximului). De asemenea, trebuie să reduceți sau să opriți depunerea de grăsime. Pentru aceasta, este necesar să se reducă la o eliminare minimă sau completă a carbohidratilor rapizi, a zaharurilor, a făinii etc., precum și pentru reducerea consumului de grăsimi. Încercați să așezați rafturile și să vă uitați la tot ceea ce mâncați. Calculați consumul aproximativ de calorii și grăsimi și ajustați dieta, dacă este necesar. Cred că vei fi surprins de cât de mult mai mult decat crezi ca sunt utilizatori de zi cu zi înapoi la stres cardio, în timp ce cardio nu ar trebui să fie mai puțin de 40 de minute, pentru că în primele 20 de minute pe care le arde numai carbohidrati sub forma de glicogen, și numai apoi începe să ardă grăsimea. Desigur, burta mai mult pe care în prezent au îndopat, mai mult timp, va trebui să-și reducă, dar toate rețetele au fost mult timp cunoscute, pilula magica pentru a vă ajuta să scapi de burtă de ore încă, astfel încât cel mai important lucru este de a avea răbdare, efort, și apoi toate reuși

De ce grăsimea burtă crește, ca atare, unul dintre mecanismele de supraviețuire







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: