Cum sa scapi de umflarea, clubul te cunoaste

Umflarea picioarelor și picioare de seara ca nici o surpriză și anxietate, pentru că în dimineața totul va fi în picioare și spate va ușura. Dacă un astfel de "scenariu" vă este cunoscut și a devenit o afacere obișnuită, puteți să vă gândiți încă la aceasta? De ce umfla picioarele? La urma urmei, umflarea este un precursor al disfuncționalităților în organism. Cum sa intelegem ce se intampla si ce trebuie facut pentru a face picioarele din nou sanatoase si frumoase? Acest șef rasskayvaet al Lymphology departament și insuficiența venoasă cronică, chirurgul phlebologist Vein Centrul Eugene S. Silchuk.







- Să presupunem că sub picioarele picioarelor picioarele se umflă și rănesc tinere, ce se află în spatele lor?

Cel mai probabil, problemele cu picioarele au apărut din cauza unui stil de viață sedentar. De asemenea, mândru de mândrie și ce fel de pantofi poartă femeia. Să luăm, medicii nu recomandă să purtați în mod regulat pantofi cu călcâi peste 5-6 centimetri. Lucrarea constă în faptul că scurgerea sângelui și a limfei din picioare se datorează, în principal, contractilității mușchilor gastrocnemius. În cazul în care mușchii în ton - nu va fi nici o stagnare, și, în consecință, nu va fi nici o umflare.

Atunci când o femeie merge pe tocuri înalte, musculatura vițelului nu se contractă practic și, ca urmare, apare umflarea. În cea mai mare parte se va observa mai târziu seara, când femeia se întoarce acasă și își scoate pantofii. Legs buzz ... Vreau să mă întind pe canapea și să-mi pun picioarele pe fund.

Încercați și metode mai simple, dar la fel de eficiente. Să presupunem că este permisă de mai multe ori să trecem de la degetul piciorului la călcâie și invers, întinzându-ne mușchii gâtului.

- Probabil, și pe scări este profitabil să meargă?

Absolut. Ia, recomand întotdeauna pacienții mei nu să stea în scara rulantă metrou, și trece în sus. Dar să cadă în jos pe scări destul de atât de profitabile - pentru că orice astfel de mers dă potcoavă hidrostatice pe nave, ca în etapa de aerobic. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu este în valoare de rătăcind în jos pe scări, doar pentru a urca mult mai util.

- Evgeni Sergheic, ce fel de sport vă va ajuta să scapați de edem?

Am foarte recomanda ca toată lumea să opereze sporturi de apă, în special aerobic de apă pe de o parte, se mută de personalitate îndrăznețe obține bun exercițiu, pe de altă parte - apa are o povară pentru piele, care nu permite navelor să se dilata si se umfla picioarele. Adsk este profitabil să înoate, în principal în apa de mare. Efectul de bună calitate oferă toate sporturile dinamice - mersul pe jos, schiul, bicicleta, patinele și mersul deja simplu.

În general, cred că, dacă nu există contraindicații, fiecare persoană pe zi este forțată să traverseze cel puțin trei până la cinci kilometri.

- Și ce nu ar trebui să funcționeze?

Dăunătoare sunt acele sporturi care duc adesea la răni: schiatul, snowboarding ... Da, același fotbal! Chiar și daune mai mari pot duce la haltere.

Este clar că mulți oameni doresc să se ajute într-o formă bună și pentru asta merg la săli de sport. Dar pasiunea exercițiilor de putere cu ridicarea greutății poate juca cu ei o glumă proastă. In varsta de astfel de exerciții există o reducere a mușchilor abdominali, crește opresiune intra-abdominale, trecerea la vena cavă inferioară, una dintre venele principale ale corpului, care colectează sânge de la bazin și extremităților inferioare. Toate acestea conduc la o agravare a fluxului sanguin. Prin urmare, recomand tuturor celor care încă mai doresc să lucreze la astfel de simulatoare, bineînțeles că se îmbracă pentru clase de tricotaj de înaltă calitate de compresie.







În timp util, nu este sinistru să folosim sporturi statice, să luăm yoga cu o întindere. Asemenea activități nu acționează pe urmele vaselor de sânge.

- Adsk se plânge adesea de umflarea femeilor însărcinate. De ce au probleme cu picioarele?

Sarcina este un proces complicat. În corpul unei femei există schimbări serioase în zona pelviană, în special, uterul este în creștere, care începe să apese pe vasele mari situate în apropiere. Ca urmare, circulația sângelui se înrăutățește, ceea ce duce la edem.

Ei au greutate și modificări hormonale care apar în corpul feminin în timpul sarcinii, de multe ori duc și la edem.

- Ce trebuie să faceți femeilor gravide care doresc să evite astfel de probleme?

- Și despre exerciții pentru mușchii de vițel?

Dacă lucrarea se referă la o femeie "în poziție", orice activitate fizică suplimentară trebuie în mod necesar să fie discutată cu un ginecolog, un cardiolog, un terapeut.

- Am vorbit despre oameni practic sănătoși, dar, la urma urmei, umflarea poate fi un simptom al unei boli?

Da, este. Apariția edemului poate apostrofa cu privire la problemele cu rinichii, inima, vasele limfatice etc. Destul de mult, motivația este acoperită de vene varicoase. Și în toate aceste cazuri, un exercițiu și un tricou de compresie nu pot face - necesită un diagnostic complet și un tratament adecvat.

- Gustați mai multe unguente speciale de la umflături ...

Majoritatea acestor unguente nu au un efect curativ, ci un efect preventiv. Ele pot îmbunătăți microcirculația sângelui și fluxul venos, dar nu vor elimina cauza principală a apariției edemului.

- Atunci mâncați, dacă o femeie a început să se umfle ușor seara, ea ar trebui să se grăbească deja cu doctorul?

Personal, cred că dacă apar probleme, este întotdeauna necesar să solicitați sfaturi de la un specialist. În primul rând, la medicul-flebolog.

Prevenirea este pentru totdeauna mai bună decât tratamentul. Recent, vom lua, la un congres științific, colegii mei francezi mi-au spus cum se supun examinării medicale profilactice a tineretului. Toate fetele care au suferit un examen medical sunt sigur că întreabă dacă vreun membru al familiei lor trebuie să încerce varicozitate. Și dacă mustrarea este pozitivă, medicul îi va recomanda cu siguranță să folosească tricotaje de compresie din motive de prevenire. În acest fel, el vorbește despre cauzele bolii venelor, explică cum să se comporte corect, cum să se gândească la starea de sănătate a picioarelor.

Din păcate, în țara noastră este obișnuit să se consulte un medic doar atunci când "tunetul a izbucnit". Ce fel de prevenire poate fi apostrofic? Dar dezvoltarea medicinei preventive depinde în mare măsură de conștiența pacienților.

- Și totuși, ce ar trebui să spună unei persoane că este deja imposibil să-i tragi un doctor la o vizită?

Dacă picioarele se umflă constant, dacă umflarea care apare seara nu se diminuează dimineața, dacă alte simptome neplăcute apar simultan cu umflarea. Sau dacă picioarele se umflă cu scârțâie.

- Și ce vorbesc despre umflarea puterii?

Umflarea puternică a picioarelor este cel mai înalt semn al unei boli grave, numită limfedem. Natura ei: o încălcare a fluxului normal al limfei prin intermediul vaselor limfatice. În cazul în care apar umflarea seara, nu dispar în dimineața, în cazul în care câmpul începe umflarea schimbare a pielii, este posibil ca persoana limfedemul și trebuie să contacteze imediat un specialist.

Lymphedema necesită terapie cuprinzătoare, iar în Rusia nu există centre atât de grase care să se ocupe de probleme similare. Dar în clinica noastră am reușit să obținem un succes semnificativ, astfel încât pacienții din străinătate deja vin deja la noi.

- Evgenie Sergheic, atunci când ați vorbit despre edeme, mai frecvent au fost menționate femeile, dar picioarele bărbaților se umflă mai rar?

- Edemul apare atât la femei, cât și la bărbați. Aceasta nu este o durere, ci un semn de rău în corp și exact ce este problema - specialiștii ar trebui să poată înțelege. În orice caz, așteptați în mod pasiv, că totul va trece "de unul singur", este inadmisibil.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: