Diareea călătorului este cea mai frecventă boală a turiștilor internaționali, care se estimează că vor suferi în fiecare an mai multe zeci de milioane de oameni. [1] Până la 55% dintre călători se confruntă cu diaree pe drum. [2] Rolul principal este jucat de destinație. De regulă, boala afectează turiștii din țările dezvoltate atunci când vizitează țările din lumea a treia și se confruntă cu microbi prezenți neobișnuiți care sunt prezenți în apă și alimente. [3] Deși diareea călătorului prezintă rareori o amenințare la adresa vieții și, de obicei, dispare de la sine, ea poate strica cu desăvârșire întreaga vacanță. Cel mai bun mod de a combate diareea călătorilor este de a preveni acest lucru.
Etapele Editare
Partea 1 din 2: Prevenirea diareei călătorului
- Dacă sunteți forțat să beți apă de la robinet, ar trebui să fie fiert timp de cel puțin trei minute (sau cinci minute dacă apa este pentru un copil). Tabletele de iod sau un dispozitiv cu filtru microscopic pot fi de asemenea utilizate pentru sterilizarea apei potabile - ambele pot fi achiziționate la magazinul de echipamente turistice. [7]
- Aceasta înseamnă că nu trebuie să beți și băuturi cu cuburi de gheață, deoarece gheața este de obicei făcută din apă de la robinet. [8] Aceasta se aplică băuturilor amestecate cu gheață într-un mixer.
- În plus, acest lucru se aplică și lucrurilor care nu sunt foarte evidente: astfel, păstrați-vă gura închisă când faceți duș și utilizați apă îmbuteliată sau sterilizată atunci când vă spălați dinții. [9]
- Dacă se referă la băuturi calde care nu sunt vândute în sticle, cum ar fi cafea și ceai, asigurați-vă că sunt preparate cu apă fiartă, adică apă sterilizată. [11]
- Laptele, smântâna și produsele similare trebuie pasteurizate. [12] Cu toate acestea, acest lucru nu oferă o garanție sigură. Poate că în timpul călătoriei merită să treci la o cremă non-lactată.
Să nu cumpere mâncare de la vânzătorii de pe stradă. Multe cazuri de diaree a călătorilor sunt cauzate de consumul de alimente achiziționate de la vânzătorii de stradă, în special acele produse care necesită multe operațiuni și tratament termic nesemnificativ. [13] Veți dori probabil să încercați bucătăria locală, cu toate acestea, vânzătorii de stradă ar trebui evitați.
Curatati fructele si legumele pe cont propriu. Mănâncă numai fructele și legumele crude pe care le-ai spălat și le-ai curățat. [14] Asigurați-vă că le spălați în apă sterilizată. Încercați să spălați și să curățați legume și fructe pe cont propriu, atunci când este posibil, pentru a vă asigura că apa de la robinet nu este utilizată. [15]
- Aveți grijă de mâncarea care a fost bine gătită, dar apoi așezați o vreme pe tejghea sau în altă parte. [18]
Verificați obiectele de vase. Ar trebui să folosiți vasul cu mare grijă. [19] Înainte de a folosi feluri de mâncare și tacâmuri, verificați dacă sunt curate. Întotdeauna încercați să comandați o băutură într-o sticlă, nu într-o ceașcă sau într-o sticlă.
Nu vă spălați în apă, care poate fi contaminată. Ca și în cazul altor surse potențial murdare de apă, aveți grijă cu piscinele, iazurile și așa mai departe. [23] Apa din bazin trebuie tratată cu clor; Nu vă deschideți gura când vă aflați în apă.
Fiți atenți la mâncarea picantă. Diareea călătorilor poate să apară nu numai din cauza poluării, ci și din cauza unor alimente neobișnuite și prea picante. Cu toate că medicii nu consideră acest lucru o diaree a călătorilor în sens strict, dar dacă doriți să evitați orice diaree, încercați să vă mâncați mai familiar.
Partea 2 din 2: Tratarea diareei călătorului
- Încercați să beți cel puțin un pahar (250 mililitri) de apă după fiecare atac de diaree. [27]
- În cazul diareei cu severitate medie și mare, este de asemenea util să beți o soluție de rehidratare orală (RPD). [28] Astfel de soluții reprezintă combinația corectă de apă pură, electroliți și carbohidrați, care sunt necesare pentru ca organismul să mențină echilibrul de apă. Beți soluția după fiecare atac de diaree și urmați instrucțiunile de utilizare. Veți determina că corpul dvs. obține suficient lichid, în funcție de culoarea galben pal a urinei. [29]
- Alimentele sarate, cum ar fi supele bine fierte și băuturile sportive închise, vor ajuta, de asemenea, să compenseze pierderea electroliților în diaree. [31]
Consumați alimente bogate în potasiu. În plus față de deshidratare, diareea duce, de asemenea, la pierderi crescute de potasiu. Pentru a compensa aceste pierderi, ar trebui să includă alimente bogate in potasiu din dieta ta, cum ar fi bananele (amintiți-vă că acestea ar trebui să fie curățate de tine), sucuri de fructe îmbuteliate și cartofi fierte în mod corespunzător. [32]
- Simptome persistente sau agravante care durează mai mult de două zile
- Sânge în scaun
- vărsături
- Cârpă severă în abdomen
- Temperatură ridicată
- eritem
- Amețeli, confuzie, letargie
Sfaturi și trucuri
- Când vizitați sate mici, puteți lua împreună cu dvs. unele produse alimentare conservate. Acest lucru vă va permite să vă abțineți de alimentele locale și, astfel, să reduceți riscul bolii.
- Nu mâncați porțiuni mari pentru călătoriile aeriene.
- Rețineți că diareea călătorilor este destul de neplăcută, dar, de regulă, nu este periculoasă. Nu lasa frica de ea sa-ti ruineze vacanta.
- Puteți lega ceva notabil (de exemplu, o bandă) pe un robinet de apă într-un hotel, astfel încât să vă reamintească faptul că nu puteți bea apă de la robinet și să-l utilizați pentru a vă curăța dinții. [33]
Modificați modificările privind avertismentele
- Alimentele otrăvitoare pot constitui o amenințare la adresa vieții. În caz de diaree gravă, mai ales atunci când aveți un scaun sângeros, trebuie să căutați ajutor medical.
- Dacă apar simptome după o călătorie, contactați medicul și spuneți-i unde ați fost recent. Simptomele dvs. pot indica prezența unui parazit care are o perioadă de incubație.
- Organismul copiilor mici reglează echilibrul electrolitic mai rău, iar în acest caz este nevoie de o atenție deosebită.
- Încercați să nu utilizați comprimate de iod fără nevoi speciale. Prea mult iod poate fi dăunător organismului. [34]
Articole adiționale Edit href = Edit
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: