Cum să facem față fricii de opinii despre călătoriile de zbor

Foto: Amelie Benoist / BSIP / East News

Înainte de vacanță, mulți oameni nu se gândesc la vacanța viitoare, ci la faptul că înainte de asta există mai multe ore de petrecere într-o cutie metalică etanșă ermetic, numită avion. Aproximativ 30% din populația lumii este frică să zboare. Cu toate acestea, pentru cei care au nevoie să zboare în mod regulat, aceasta este puțină consolare. Experții serviciului de turism OneTwoTrip, în mod special pentru cititorii "Lenty.ru" vorbesc despre cum să depășească teama și să primească plăcerea de a zbura.







Toți cei care se tem de zbor, a auzit că în fiecare an, ucide un număr incomparabil mai mare de persoane într-un accident de mașină decât într-un accident de avion, și „dacă vă este frică de avioane, și să evite plimbari taxi.“ Dar creierul uman este greu de crezut, mai ales când o persoană se teme. Să-l ajutăm.

Du-te la Flightradar24.com. Afișează toate avioanele care sunt în prezent în aer. Dacă locuiți într-un oraș mare, veți vedea că câteva zeci de avioane se apropie chiar acum. Reduceți scara, iar pe hartă vor apărea sute, chiar mii de icoane. La fiecare 2-3 secunde, avionul pleacă sau se află în lume. Fără accidente și incidente. Deoarece în aviație totul este gândit și siguranța pasagerilor este dată celui mai important loc.

Cum să facem față fricii de opinii despre călătoriile de zbor

Dacă puteți, petreceți pe clasa de afaceri, dacă nu - căutați locuri mai spațioase în clasa economică a cabinei

Foto: Alexander Kryazhev / RIA Novosti

"Astăzi este mai sigur să zburați decât să mergeți pe stradă sau chiar să rămâneți acasă. Cel mai rau lucru pe care il poti face inainte de zbor este sa studiezi avarii avioanelor si recenzii ale avionului. Mai bine încercați să vă relaxați și să vă pregătiți: armați-vă cu informații și aplicații utile. În avion, nu apucați brațele la cea mai mică mișcare, respirați ușor și calm. Și, cel mai important, dacă frica vă limitează libertatea de alegere și mișcare, solicitați ajutor profesional din partea unuia dintre centrele de tratare a aerofobiei. Cursurile sunt eficiente, chiar daca esti ca majoritatea aerofobie, nu cred că faci ceva pentru a ajuta „- spune Alexei pilot Gervash, psiholog, fondator al tratamentului centru aerofobie“ Flying fără frică“.







Nu vă bazați pe un angajat la recepție, alegeți în mod independent locul în care vă aflați: pe anumite vânzări de bilete de avion se poate face deja la momentul cumpărării și aproape toate companiile aeriene permit alegerea unui loc pentru înregistrarea online.

Atunci când alegeți un loc, urmați două principii. În primul rând: locul nu ar trebui să vă amplifice temerile. Frica de inaltimi - nu stati pe fereastra; frică de spații închise - nu luați loc între două locuri.

Al doilea principiu: ar trebui să fii cât mai comod posibil. Locurile în clasa economică, cu scaune înguste și spațiu minim de picior vă va face să vă gândiți în fiecare minut că zburați și sunteți răi. Deci, dacă puteți, petreceți pe clasa de afaceri, dacă nu - căutați locuri mai spațioase în clasa economiei de cabină. De obicei, se află în primul rând, imediat după afacere.

Încearcă să-ți dai seama ce te înspăimântă exact în timpul zborului și încearcă să-ți distrugi singuri temerile. De exemplu, dacă nu înțelegeți cum acest lucru mare și greu se blochează în aer și nu se încadrează, citiți despre elementele de bază ale aerodinamicii sau cereți-i pe cineva de la persoanele care au cunoștință să vă explice. Ți-e teamă că în timpul turbulențelor avionul se va prăbuși în aer? Aflați despre ceea ce este turbulența.

Cum să facem față fricii de opinii despre călătoriile de zbor

Puteți descărca câteva filme pe drum sau puteți lua o carte bună

Fotografie: Marina Lysceva / RIA Novosti

În general, analizați-vă teama și încercați să ajungeți la partea de jos a cauzei sale. Apoi căutați informații pe Internet. Dacă vă este foarte frică, cereți ajutor de la o persoană apropiată sau de prieteni: permiteți-i să nu vă sperie pe internet sperietori care pot fi prinși la începutul căutării, ci un răspuns filtrat și rezonabil la întrebarea "Ce se întâmplă dacă?".

Aplicația este gratuită, dar pentru fiecare zbor va trebui să plătiți 299 de ruble (sau 1290 pentru 10 zboruri). Nu e ieftin, dar, vedeți, pacea minții tale merită.

Puteți folosi demo-ul, care vă va explica modul în care vremea la decolare și aterizare vă va afecta senzațiile, precum și prognoza turbulențelor.

Materiale conexe

Avocatul psiholog Alexei Gervash despre aerofobie

Este important să vă relaxați fără alcool: nu se recomandă consumarea în timpul zborurilor, deoarece are un efect negativ asupra vaselor de sânge și a presiunii, iar în aer corpul dumneavoastră se confruntă deja cu încărcături mari.

Mai bine să înceapă să practice meditația, asambla liste de redare de muzica liniștitoare preferată, să ia o tricotat (în acest caz, să ia acele bambus) sau broda, cumpara o carte de colorat pentru adulți - în general, orice activitate care vă ajută să se relaxeze și să scape. De asemenea, puteți descărca câteva filme pe drum sau puteți lua o carte bună.

Într-o pungă de cosmetice mică, puneți o bară de ciocolată, bomboane sau cud - psihologii spun că mestecarea sau resorbția dulciurilor ajuta la distragerea de la circumstanțe înspăimântătoare. În plus, dacă mestecați la aterizare sau la decolare, mai puține vor pune urechile.

Puneți de asemenea o mască pentru somn, o pernă specială și dopuri pentru urechi în geantă - acestea vor ajuta la abstractizarea zborului. Rotiți cât se poate de confortabil și luați papuci acasă sau șosete calde: ar trebui să fiți confortabil și bine.







Trimiteți-le prietenilor: