Vrem cu toții o figură ideală. Și ce trebuie să faceți pentru a fi subțire și potrivită într-o lună? iată câteva reguli:
- În dimineața și înainte de a merge la culcare, beau apă fiartă;
- Dimineața este de dorit să faceți 15 minute de gimnastică, vă va percepe cu energie și vivacitate.
- Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de ora 18.00. Aceasta nu este o chestiune de principiu și puteți trece treptat. Dacă suferiți de un sentiment puternic de foame, puteți mânca un măr, puteți bea un pahar de cefir sau ceai din plante. Personal, când am fost presat, am făcut-o după cum urmează. După 19-00 mi-am permis un măr, o banană, o pară, o brânză de găină ușor de grăsime sau ceva de genul asta. După 20-00 ar putea fi un pahar de iaurt, ryazhenka, iaurt. După 21:00 - un pahar de ceai din plante, o gură de sticlă, etc.
- În seara în duș facem masaj anticelulitic cu orice gel de duș, principalul lucru este să alunecăm. Luăm borcane miraculoase și înainte. (Borcanele Miracle, care nu știu, sunt vândute în orice farmacie. Dacă nu scrieți, voi trimite). Masați până la roșeața deschisă a pielii (pentru extremale, este posibilă până la roșeață severă).
- Pentru a accelera rezultatul, puteți folosi mijloacele pentru arderea grăsimilor. Nu recomand acest lucru, deși are un efect bun. În orice caz, rețineți că, odată cu utilizarea acestor fonduri, povara asupra tuturor sistemelor excretoare ale corpului crește. Prin urmare, apa fierbinte (a se vedea punctul 1), du-te de două ori pe zi, beți cel puțin 1,6 litri de apă și monitorizați cu atenție sănătatea lor. Sănătatea este mai importantă decât o figură subțire.
Faceți aceste reguli simple - obțineți o figură subțire. Numai, vă rog, fiți rezonabili. Dacă aveți suplimentar 3-4 kilograme, cu acest program veți scăpa de ele. Dar dacă problema dvs. este de 10-15 kilograme, atunci vă rugăm să aveți răbdare și veți reuși.
Rezultatul este că poți fi mândru și ... și omul tău.
Multe sfaturi interesante pot fi găsite aici.
- Tort de prăjit cu dovleac
- Tort de ciocolată cu miere
- Gatim pilaf delicios la domiciliu!
- Cuiburi sub blana
- Un tort cu trei topping-uri. Foarte ...
Svetlana! Vino la blogul meu - primiți o recompensă! Felicitări!
recomandări excelente și importante, nu dificile! vă mulțumesc!
Sfaturi foarte bune. O să-l folosesc cu siguranță. * IN LOVE *
Încerc foarte mult să postez sfaturi practice. Și mă bucur că sunt utile pentru tine.
Sfaturi simple și utile. Am făcut totul de aproximativ 4 kg, așa cum nu a fost.
Sfaturi foarte bune, mulțumesc, chiar înainte de sezonul de plajă nu sunt multe, este necesar să se angajeze pentru ei înșiși.
Vă doresc putere de minte!
Dar ce se intampla cu exercitiile fizice (gimnastica 15min.mne pare mica) si dieta. Daca aderati chiar la toate aceste reguli si mananci totul, este putin probabil sa pierdeti in greutate. Însuși foarte mult re-citit și consultat nu cu un antrenor de fitness. Toată lumea spune că fără o dietă și un exercițiu, rezultatul nu va fi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: