Ritmul modern al vieții face cerințe destul de mari pentru sănătatea umană. Stresul constant, încărcăturile crescute, radiațiile electromagnetice, zgomotul și un număr mare de alți factori negativi pot reduce în mod semnificativ calitatea și speranța de viață a unei persoane. Medicina susține că respirația adecvată este primul lucru cu care ar trebui să fim atenți cu creșterea oboselii, tulburări nervoase și alte afecțiuni similare. Nivelul înalt al dezvoltării medicinii a permis să se stabilească faptul că exercițiile de respirație regulate sunt extrem de necesare pentru a menține organismul în mod normal, dar înainte de a începe astfel de exerciții, este necesar să vă familiarizați cu următoarele informații.
Plămânii sunt organele respiratorii ale tuturor mamiferelor, păsărilor, celor mai multe amfibieni, reptile, unii pești și oameni.
La om, ei sunt tipii unui organ respirator, încorporați în cavitatea toracică și adiacenți celor două laturi la inimă. Capacitatea lor totală este de 5000 cm³.
Plămânii umani sunt un organ în formă de con. Baza este îndreptată spre diafragmă și vârful apare în zona gâtului de deasupra claviculei. Plămânii înșiși sunt acoperiți cu o membrană numită pleura și constau din particule care sunt separate prin butași adânci. La o persoană sănătoasă, plămânul drept este mai mare în volum, dimensiune și are 3 părți, iar plămânul stâng are două părți. În medie, greutatea acestui organ la un adult este de la 374 la 1914 gr. și capacitatea totală pulmonară în medie este de 2.680 ml.
Țesutul organelor descrise la copii are o culoare roz pal și la adulți capătă treptat o culoare închisă din cauza particulelor de praf și cărbune depuse în baza conjugată a plămânilor.
Plămânii la oameni sunt prevăzuți cu vase limfatice, precum și nervi vegetativi și sensibili.
Când este inhalat, presiunea din corp este mai mică decât presiunea atmosferică, iar atunci când este expirată, este mai mare. Aceasta este ceea ce face posibil ca aerul să pătrundă în plămân.
Cantitatea totală de oxigen din plămâni la inspirația maximă se numește capacitatea pulmonară totală. Acesta include capacitatea de rezervă a corpului pentru inspirație, expirare, precum și pentru volumul rezidual și de maree.
Această cifră reprezintă cantitatea de aer care intră în plămâni cu o inspirație calmă. Capacitatea respiratorie a plămânilor în medie este de aproximativ 300-800 ml. Volumul de inspirație din rezervă este un aer care poate fi inhalat după ce persoana respira în pace.
La respirație, capacitatea de rezervă a plămânilor este în medie de 2-3 mii ml. Aceasta se datorează faptului că, cu efort fizic, volumul respirator al plămânilor crește. Iar această rată de expirare, respectiv, este cantitatea de aer care poate fi expirată după o exhalare liniștită. La expirație, capacitatea de rezervă a plămânilor în medie crește de la 1 până la 1,5 mii ml. Volumul rămas de aer este suma rămasă după expirarea cea mai mare, este egală cu 1,2-1,5 mii m. Capacitatea vitală a plămânilor este, în medie, 3,5-4,5 mii ml la bărbați și la 3-3,5 mii ml la femei.
Respirația normală în medicină se numește eupnoe, rapiditatea este tahipneea și o scădere a frecvenței se numește bradypnoea. Depresia respiratorie este dipnoe, iar stoparea respiratorie este apnee.
Exercitarea și exercițiile de respirație marește capacitatea pulmonară. În medie, rezervele aparatului respirator sunt destul de semnificative, iar sarcina principală a fiecărei persoane este de a le folosi și de a le îmbunătăți pentru a îmbunătăți sănătatea.
Deoarece majoritatea oamenilor respira superficial, o cantitate insuficientă de aer intră în plămâni și o cantitate mică de oxigen în țesuturi și celule. Din acest motiv, corpul rămâne plin de zgură și nutrienții nu sunt complet absorbiți.
Puteți preveni dezvoltarea celulitei, dacă învățați cum să utilizați volumul plămânilor cât mai complet posibil. Ar trebui să vizitați mai des natura, să respirați profund, să jucați sport. După cum arată experiența multor oameni, odată cu începutul antrenamentului, plămânii se răspândesc treptat, ceea ce face posibil ca organismul să reziste încărcărilor din ce în ce mai grele și să-l purifice. Cel mai bun rezultat pe care îl veți obține prin combinarea sportului cu masajul individual.
Trimiteți-le prietenilor: