Dieta oferă un impuls pentru pierderea în greutate. Deși este posibil să fiți nevoiți să muriți de foame.
Și cum altfel puteți pierde în greutate, fără să vă simțiți foame, într-un timp scurt?
Dieta este concepută pentru 7 zile. Nu este necesar să începeți de luni, este important să dureze toate cele șapte zile.
În prima zi - bem kefir și în acest moment ne oprim.
Kefir 2,5% grăsime. Beți cât puteți, puteți adăuga tărâțe sau orice verde.
Această zi este destinată descărcării întregului corp.
Crezi că trupul tău nu e încă obosit? Vă asigur - încă! Acest lucru este util pentru dvs., totuși.
Pentru micul dejun, gătiți un ou, beți ceai fără zahăr, puteți îndulcitor.
Pentru al doilea mic dejun mâncăm o portocală și un măr, îl putem tăia în cuburi mici, se amestecă totul și se mănâncă ca o salată. Foarte gustos și satisfăcător.
Prânzul la noi constă din supă de mazăre și compot din fructe uscate.
Și cina, așa cum se spune, este dată dușmanului. Puteți bea un pahar de iaurt.
Micul dejun este alcătuit din muesli (gust tropical, de obicei, fructe uscate tropicale), cu cel puțin 200 de grame de kefir, cești sau ceai, fără zahăr.
Pentru al doilea mic dejun mâncăm grapefruit, deoarece promovează arderea grăsimilor și pierzi mai greu.
Pentru masa de prânz ne răsfățăm cu un amestec mexican, în general achiziționăm un pachet de amestec.
Acesta include orez, ceapa, morcovi. Mazăre, porumb, piper bulgar.
Desfaceți amestecul într-o tigaie, tocană, nu turnați prea mult ulei, sunt kilocalorii în plus, dar de ce au nevoie de noi? Și mâncăm porția obișnuită.
Pentru cină, mănâncă un măr și iaurt, numai nu foarte gras și nu foarte dulce.
Această zi nu este înfricoșător pentru a ajunge pe scări. Veți vedea cu siguranță rezultatul în "minus".
Pentru micul dejun mâncăm o bucată de cârnați, o bucată de brânză, fără pâine și unt, bem ceai sau cafea.
Pentru al doilea mic dejun mâncăm orice fruct sau salată de fructe.
Dar nu merge prea departe, nu este în favoarea ta.
Pentru cină gătești hrișcă, aproximativ 50 de grame, faci sos de legume și bucură-te.
Pentru cină, permiteți-vă o felie de brânză cu ceai.
Micul dejun constă din ouă din 2 ouă de pui, ceai. Pentru al doilea mic dejun bem un pahar de iaurt.
Pentru prânz, gătiți piept de pui sau altă carne albă, dar nu mai mult de 300 de grame.
Pentru cină, bem iaurt.
Aceasta este cea mai penultima zi a dietei noastre.
Pentru micul dejun, bem ceai sau cafea, mâncăm oul pe care l-ați sudat în prealabil, un ou și un cârnați lăptoși.
Pentru cel de-al doilea mic dejun, apăsăm pe noi înșiși chefir.
La pranz mâncăm orez cu sos de legume.
Și ultima, a șaptea zi.
Această zi este cea mai grea, deoarece este ultima, și atât de mult s-a făcut deja, rămâne destul de puțin.
Băutăm toată ziua kefirul ori de câte ori doriți.
Iar a doua zi ne ridicăm pe scări și ... Oh, un miracol .. - până la 5 kg!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: