Mulți oameni știu despre un astfel de mușchi ca bicepsul (bicepsul), dar puțini oameni înțeleg caracteristicile structurii sale și numele adevărat. Pentru a le mâni fără aceste informații este extrem de dificilă, este recomandabil să vă familiarizați cu toate detaliile anatomice înainte de a elabora un plan de antrenament. În acest caz, puteți obține un rezultat într-o perioadă mai scurtă.
Bicepsul brațului muscular este atașat la oasele scapulei folosind un tendon. A primit numele de țesut muscular, datorită celor două capete care pot fi văzute în această imagine:
Imaginea arată în mod clar care sunt părțile din mușchiul brațului cu două capete, și anume:
- Cap scurt de biceps. Această parte a bicepsului umărului începe cu procesul coracoid din exteriorul scapulei. Din acesta, mușchiul trece prin suprafața interioară a osului până la capul lung. Jumătatea scurtă a bicepsului nu are un tendon alungit, dar are mai multe țesuturi musculare;
- Capul lung al bicepului. Acesta este localizat pe suprafața laterală a membrelor superioare și își începe calea de la proeminența din zona scapulei, care este direct deasupra canelurii articulației umărului. Acest loc se numește tubercul superarticular. Capul lung are un tendon destul de pronunțat, dar în același timp o zonă scurtă a țesutului muscular.
Dacă te uiți la partea de sus a mâinii biceps de construcție, putem vedea că ambele capete sunt legate între ele, deoarece acestea se apropie la articulația cotului, creând un fel de burtă. Acesta este atașat la cot cu ajutorul bicepsului. Împreună, ambii capete creează un flexor puternic, adică un flexor.
După ce am studiat caracteristicile structurii bicepsului brachiului, putem înțelege care sunt principalele sale funcții. Conform anatomiei sale, bicepsul este flexorul articulației în articulația cotului și permite rotirea (suprimarea) periei. Capul lung al mușchiului intră în funcțiune atunci când contractează mușchii umărului, de exemplu, în timpul ridicării mâinilor în sus.
Pentru a întinde complet partea lungă a bicepsului, coatele trebuie să fie trase înapoi. Dacă trebuie să încărcați un cap scurt al bicepsului, atunci trebuie să se deplaseze puțin dinspre trunchi. Această nuanță este utilă pentru începătorii culturismului, deoarece anumite poziții ale mâinilor afectează pomparea țesutului muscular problematic. De aceea, orice atlet înaintea mâinilor de pompare trebuie să studieze funcțiile bicepsului.
Puncte de tensiune
Bicepsul umărului în timpul antrenamentului este încărcat constant și supratensiunea excesivă, poate crea puncte de stres. De exemplu, acest lucru se poate întâmpla în timpul unei urcări în urcare sau după o presare pe bancă. În culturisti, motivul principal pentru aparitia acestor puncte este transferul de greutate mare pe coate sau membre alungite. Cu toate acestea, oamenii obișnuiți nu sunt, de asemenea, imuni față de ei. La urma urmei, orice activitate, însoțită de supraîncărcări, poate provoca dureri și slăbiciuni în anumite zone ale mâinii, care sunt simptome ale punctelor de stres.
Puteți afla despre prezența lor prin durerea din zona muschiului biceps. Uneori disconfortul este localizat pe suprafața frontală a umărului. Oamenii, în același timp, acorde atenție limitărilor care au apărut, care nu au existat până acum. De exemplu, slăbiciune la îndreptarea mâinii sau apariția sindromului de durere în timpul palpării tendonului, pe care bicepul este atașat la cot.
Pentru a identifica astfel de puncte, puneți piciorul pe o suprafață plană în fața dvs. Înainte de asta, trebuie să o îndoiți ușor la articulația cotului. Apoi, cu ajutorul unui sentiment, ar trebui să căutați puncte de tensiune.
Trebuie să începeți palparea din fosa ulnară și să vă mișcați treptat de-a lungul tendonului până la abdomenul bicepului.
Degetele nu ar trebui să fie ușor de curățat, dar liniștit, masând părțile exterioare și interioare ale țesutului muscular. În cursul mișcării, puteți să vă bateți pentru sigilii și în apropierea lor există adesea puncte de tensiune. De obicei, acestea sunt localizate pe o treime dintr-un mod pe un mușchi cu două capete. Dacă se găsesc astfel de locuri, acestea trebuie masate până când senzațiile neplăcute scad.
Durerea în biceps
- Leziuni. Chiar și sportivii cu experiență nu sunt imuni la distrugerea mâinilor în viața de zi cu zi sau în timpul antrenamentului. În acest caz, există mușchii și dureri ascuțite în mușchiul afectat;
- Leziuni metabolice. Acest fenomen este posibil datorită lipsei anumitor enzime implicate în glicoliză. Pentru aceasta, condiția patologică este specifică dezvoltării contractuale în mușchiul bicepsului;
- Reumatism. De obicei este tipic pentru oameni după 55-60 de ani. Această afecțiune se caracterizează prin tensiune și durere în țesuturile musculare ale pelvisului și ale brațului de umăr;
- Patologia căilor nervoase periferice. Ele dau deseori dureri membrelor superioare. În timpul unui atac durerea se îndreaptă în zona de impacțiune nervoasă și este dată pe calea inervației sale către mușchii din jur;
- Miozita. Este un proces inflamator în mușchii scheletici. Adesea, miozita are loc după o serie de afecțiuni, cum ar fi gripa. Uneori această boală este o consecință a supraîncărcării sau vătămării membrelor. Tratamentul se efectuează sub supravegherea unui specialist, deoarece boala este suficient de gravă. Se manifestă sub forma durerii dureroase, care devine mai puternică în timpul mișcării;
- Purină miozită. O astfel de formă de inflamație în mușchiul biceps pot apărea de la obtinerea infecții, cum ar fi traume de tip deschis. Piomiozita manifestat ca febră, slăbiciune generală, durere progresivă, umflarea, țesutul muscular, roșeață a pielii peste porțiunea afectată și așa mai departe. D.
- Polimiozita. Senzațiile de durere în mușchiul bicepsului pot fi simptomele inițiale ale acestei boli. În absența tratamentului în timp util, slabiciunea țesuturilor musculare și distrofia lor moderată se dezvoltă treptat;
- Miozită parazitară. Acest tip de patologie poate apărea datorită pătrunderii paraziților în organism prin tipul de toxoplasmă, Trichinella. Se caracterizează prin febră mare și dureri musculare, localizate în extremități, piept și limbă.
- Osteomielita. Această boală are un caracter infecțios și se manifestă sub forma durerii acute și prelungite a mușchilor;
- Convulsii. Convulsiile sunt comune multor procese patologice. Ele sunt o contracție involuntară a țesutului muscular. Dacă există convulsii în mușchiul bicepsului, trebuie să stați sau să vă culcați și să frecați mâna. După eliberarea condiției, ar trebui să puneți un prosop umed pe bicepul afectat;
- Mialgia are o natură difuză. Aceasta se datorează în principal bolilor care au fost cauzate de gripa sau de virusul Coxsackie. Mialgia se manifestă sub formă de durere a mușchiului biceps și a țesuturilor înconjurătoare;
- Fibromialgia. Acesta apare în principal în zona din spate și în regiunea brâului și coapsei umărului. Există dureri în mușchii cauzate de această boală, în special la femei datorită supraîncărcării, rănirii, umezelii, hipotermiei etc.
Dacă există simptome suspecte în mușchiul biceps, trebuie să consultați un terapeut. Pentru a efectua un sondaj, el poate trimite pacientul la un fizioterapeut, traumatolog, reumatolog, etc. După identificarea principalei cauze a durerii, se prescrie un curs adecvat de terapie.
Bicepsul muscular este cunoscut de majoritatea oamenilor ca biceps. Cunoscând caracteristicile sale, puteți pompa rapid și eficient mâinile și pentru a evita rănile asociate cu supraîncărcarea excesivă. Cu toate acestea, acest mușchi este în tensiune constantă, deci trebuie să vă asigurați că nu există simptome ciudate. Dacă acestea sunt identificate, trebuie să contactați imediat un specialist.
Trimiteți-le prietenilor: