În ciuda faptului că vara se apropie deja de sfârșit, tema aclimatizării rămâne actuală. Despre ce trebuie să știți pentru a preveni un impact negativ asupra corpului unui climat necunoscut - în materialul nostru de astăzi.
Deci, mai întâi de toate, observăm că aclimatizarea se găsește nu numai în alte țări, ci și acasă, literalmente într-un alt oraș. Și, cu cât intenționați mai mult să vă îndepărtați de orașul dvs. natal, cu atât mai mare este probabilitatea că veți întâlni această problemă.
De multe ori, răspunsul organismului la schimbările climatice confundăm rece comune, otrăvirii sau a altor boli, deoarece simptomele sunt uneori similare: febră, insomnie, frisoane, dureri în gât, tuse, chiar greață. Prin urmare, dacă ați modificat oprirea obișnuită, acordați atenție eventualelor modificări.
De asemenea, este de remarcat faptul că aclimatizarea este adesea însoțită de o exacerbare a tuturor bolilor cronice existente. Poate o încălcare a procesului digestiv, pierderea apetitului, constipație, diaree și diaree. Toate acestea se întâmplă deoarece corpul încearcă să se schimbe.
Pentru a vă facilita viața în această situație, puteți să știți ce trebuie să faceți. De aceea, mergeți într-un alt oraș sau țară ar trebui pregătită în avans, de preferință timp de 7-10 zile.
În primul rând, trebuie să depășiți timpul pentru perioada țării în care intenționați să mergeți. Da, destul de dificil de a schimba programul stabilit, dar suficient pentru a reconstrui corpul gradat, de exemplu, du-te la culcare o oră mai devreme sau se trezesc - totul depinde de programul pe care trebuie să adere în curând.
Separat este necesar să se ia în considerare forma fizică. Deci, dacă vă exercitați în mod regulat, știți că organismul va fi reconstruit în conformitate cu un nou program va fi mult mai ușor.
Asigurați-vă că vă păstrați tonifiat și mâncați bine. Desigur, acest lucru nu trebuie să fie respectat numai înainte de călătorie, trebuie să urmați în mod regulat acest element. În cazul în care organismul, din anumite motive, primește cantități insuficiente de vitamine pentru o activitate cu drepturi depline, puteți contacta un specialist și puteți bea un curs.
În cazul în care mergeți acolo unde, este însorit, ar trebui să aveți grijă de piele, deci trebuie să alegeți crema de arsură cu protecție maximă. Deci, vă veți salva de la arsuri, iar asta, credeți-mă, vă va ușura foarte mult soarta.
Nu "luați totul de la călătorie" în primele zile. Tot ceea ce este asociat cu plimbări active, vizite la muzee și fiznagruzkami, ar trebui lăsat la mijlocul sau la sfârșitul călătoriei. Astfel, veți ajuta organismul să se adapteze noului climat.
Cu siguranță, merită să renunți la băuturi alcoolice în primele zile, același lucru ar trebui făcut și cu bucătăria locală. Nu supraîncărcați stomacul cu mâncăruri exotice în prima zi.
Este demn de amintit faptul că prelungește semnificativ vremea aclimatizare, în special solară, motiv pentru care expertii recomanda ca primele câteva zile stau în umbră.
Mergând într-o excursie, trebuie sa tineti minte despre medicamentele pe care s-ar putea veni la îndemână, deoarece cu ei este de dorit să ia antipiretice, analgezice și ceva pentru normalizarea tractului gastro-intestinal.
De asemenea, merită să ne amintim un astfel de concept de re-aclimatizare. V-ați odihnit și ați avut un timp minunat, corpul vostru a fost reconstruit sub o nouă rutină zilnică, adaptată regimului de temperatură și mâncării. Cu toate acestea, concediul sau călătoria de afaceri au o proprietate pentru a termina, și, prin urmare, la întoarcere vă puteți aștepta la aceleași dificultăți. De aceea nu merită ziua în care se întoarce, iar următoarea este supraexpusă și efectuează o activitate fizică suplimentară. Organismul trebuie să fie făcut să înțeleagă că este acasă, așa că va fi mult mai ușor să reveniți la viața obișnuită.
Versiunea 3.0. Toate erorile raportate în timpul funcționării site-ului trebuie să fie raportate folosind formularul de feedback.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: