În timpul verii, toată lumea este dornică să profite la maximum de timpul de vacanță și să obțină o taxă de sănătate și vivacitate pentru restul anului pe plajă. În acest caz, mulți au auzit despre beneficiile lor, precum și despre daunele provocate de arsurile solare. Am decis să ne dăm seama ce este adevărat și care este un mit.
1. Cu cât este mai întunecată, cu atât mai multă vitamină D
Obținerea de pe piele, razele ultraviolete începe să lucreze la producția de vitamina D. Aceasta este singura „non-standard“ vitamina, care devine nu numai la noi, cu un anumit produs, dar, de asemenea, produse de organismul însuși sub acțiunea luminii ultraviolete. Pentru a obține norma zilnică a vitaminei D, este suficient să stați la soare doar 10-15 minute. În același timp, acoperit cu bronz piele de culoarea bronzului este practic impermeabil, și vitamine necesare pentru consolidarea și creșterea oaselor, nu este produs în ea. De aceea, oamenii care încearcă să se răstoarne pe tot parcursul anului, s-au confruntat cu problema fragilității oaselor înainte.
2. Bruneturile pot face plajă mai lungă de blonde
Persoanele cu tip de piele ușoară sunt într-adevăr mult mai predispuse la arsuri solare și, în consecință, la melanom decât la pielea neagră. Printre europeni se disting trei tipuri de fotofoane, în clasificarea nu numai culoarea pielii, ci și ochiul, este importantă.
Deci, primul tip este o piele sensibilă la lumină, cu pistrui, ochi albaștri sau verzi, păr deschis sau roșu. Baie de soare la astfel de oameni aproape că nu funcționează, dar este ușor să se ardă. Timpul sigur pe care oamenii de acest tip îl pot petrece la soare fără o cremă protectoare - nu mai mult de 7 minute.
Cel de-al doilea tip - o piele ușoară, pistrui mici sau deloc, ochi deschisi, păr brun sau maro. Arsurile solare se prăbușesc prost, la început pielea dobândește o nuanță roșie, arde ușor. Este posibil să stați la soare fără o cremă protectoare mai mult de 15 minute.
Al treilea tip - piele întunecată, ochi căprui, păr întunecat. Pielea se înțepă ușor și arsuri pentru ea - o raritate. Fără protecție, puteți face plajă până la 20 de minute.
3. Arsurile solare accelerează îmbătrânirea
Îmbătrânirea corpului în ansamblu este un proces complex, care este puțin probabil să aibă vreun impact. Cu toate acestea, sub influența radiației solare în piele, au loc procese similare cu cele de îmbătrânire. În medicină, a apărut chiar și un termen special "îmbătrânire foto". Oamenii de stiinta au calculat ca un sezon de plajă intensă va îmbătrâni pielea timp de 6 luni. Și dacă în ultimii 10 ani ați petrecut vacanța de vară pe plajă, atunci primele riduri pot apărea cu cinci ani mai devreme decât timpul programat de gene. Primul semn de fotografiere este reprezentat de petele pigmentare de pe față și de gât, care pete se extind și se întunecă în timp. 1-2 zile înainte de a vizita plaja sau la fiecare 4 ore în timpul expunerii la soare, dermatologii recomandă luarea vitaminei E în capsule. Aceasta va ajuta la mentinerea elasticitatii si tineretii pielii.
4. arsuri solare duce la cancer și alte boli
Medicii au dovezi convingătoare că iradierea excesivă cu lumina soarelui poate cauza cancer de piele. Cu toate acestea, dacă utilizați produse de protecție solară și nu faceți plajă cu blistere, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la astfel de consecințe.
Arsurile solare sunt adesea numite cauze de mastopatie (afecțiuni ale sânilor). Probabil, acest mit provine din faptul că, în cazul în care sânul este deja acolo, dar asimptomatic, se poate să se manifeste după băi de soare grele. Intensive cafenie poate conduce uneori la un dezechilibru hormonal și de a spori manifestările bolii. Contrar opiniei populare, razele soarelui nu au un efect direct asupra țesutului mamar. Singurul risc este sfarcurile arsurilor solare si areolele (câmpuri peripapulară), ceea ce poate duce la fisuri si modificari inflamatorii de san, chiar biberon.
5. Unele produse vor ajuta la întărirea arsurilor solare.
Frumos bronz uniform puteți obține într-adevăr prin intermediul unor produse. De exemplu, morcovii si caisele sunt bogate in beta-caroten. Înainte de a merge la plaja este recomandat să bea un pahar de suc proaspăt stors până la cafeniu mers lin și rapid. Ajutor pentru a spori efectul de bronzare și roșii. Ele contin licopen - substanta care stimuleaza producerea de melanina. Pe plaja se pot consuma in orice cantitate. Pentru produsele care pot ajuta la a face bronz uniform, include, de asemenea, piersici, struguri, sfecla, pepene galben, pepene verde, rosii, spanac, măcriș, suc de fructe, sparanghel, broccoli, legume verzi, coacăze, fructe citrice, kiwi, ardei bulgară, pâine integrală și fulgi de ovăz . Aceste alimente contin vitaminele A, C, E, PP și acid folic, lipsa de care poate provoca o „plină de coșuri“ arsuri solare.
6. Un număr de medicamente pot ruina un bronz
pete Tan sunt, de asemenea, la risc pe cei care se combină pentru plajă, cu antibiotice aportul, contraceptive hormonale, tranchilizante, medicamente pentru alergii sau hipertensiune arteriala. O altă opțiune este de asemenea posibilă - fotodermită sau "alergie la soare": pielea care acoperă cu straturi. In diabetul zaharat, hipertensiune arterială, mastită, boli ginecologice, tulburări ale activității glandei tiroide, boli cronice ale ficatului și a glandelor suprarenale mai bine plaja sub umbra unei umbrele. Deci, obțineți doza minimă de ultraviolet necesar pentru a crește imunitatea și pentru a evita expunerea dăunătoare.
7. Într-o zi tulbure, plaja este în siguranță.
In lumina soarelui, există două tipuri de radiații ultraviolete: UV-A, al cărui nivel este practic independent de vreme, și UV-B, necesare pentru formarea vitaminei D, nivelul său scade efectiv pe vreme tulbure. Razele UVA pătrund adânc în piele, cauzând îmbătrânirea prematură, riduri și reacții alergice. UVB Razele cad numai în stratul superior al pielii, dar provoca arsuri solare și de a provoca cancer. În acest caz, norul este trecut de până la 80% din radiațiile UV, astfel încât pârli posibil și în vreme tulbure. Este demn de amintit și că umbrele de plajă, precum și umbra copacilor, nu oferă o protecție suficientă și nu protejează de UV împrăștiate nisip reflecta 20% din lumina solară. Indiferent de vreme, cu expunerea prelungită la aer liber, se recomandă să utilizați o protecție solară cu SPF nu mai mic de 15.
8. Pielea tăbăcită nu poate fi arsă
Sub influența ultravioletului din piele, se produce pigmentul melanin, intensitatea bronzului depinde de concentrația acestuia. Tanarea de bază este doar o reacție cutanată la lumina ultravioletă. Desigur, melanina servește ca un fel de barieră pentru razele UVA periculoase, dar este încă necesară o protecție suplimentară a pielii.
9. Nu este nevoie de protectie solara daca inoatati foarte mult
Există o opinie că apa poate proteja de soare, astfel încât cei care se îmbăiau foarte mult, nu puteți utiliza fonduri suplimentare. De fapt, razele ultraviolete pot pătrunde până la o adâncime de aproximativ un metru. Prin urmare, iubitorii de stropire în mare trebuie să aplice protecție solară înainte de a intra în apă, precum și după ce a părăsit-o.
10. Trebuie să vă pregătiți pentru plajă în solar
Abilitatea de a arde doar o piele puțin bronzată, această piele obține un factor de protecție de cel mult 5SPF, astfel încât bronzul rezultat nu este o bună protecție pentru expunerea prelungită la ultraviolete naturale. Arsurile solare reprezintă un semn de afectare a pielii prin raze ultraviolete. De fiecare dată când o persoană se tânjește, primește o nouă doză din aceste leziuni. În timp, ele se acumulează și contribuie la îmbătrânirea accelerată a pielii și cresc riscul de apariție a cancerului de piele.
11. O cremă cu SPF mai mare protejează mai bine pielea
Utilizarea de protecție solară cu un factor SPF ridicat dă un sentiment de siguranță falsă. De fapt, diferența dintre numerele care indică factorul de protecție nu este atât de mare. De exemplu, un produs cu SPF 15 previne pătrunderea a 93% din razele UVB, iar mijloacele cu SPF 50-60 oferă o protecție de aproximativ 98%. Multe produse de protecție solară nu conțin ingrediente care asigură o protecție complexă atât împotriva radiațiilor UVB cât și a razelor UVA, care au cea mai mare putere de penetrare și ajung la straturile mediane ale dermei. Experții recomandă aplicarea de protecție la soare la fiecare 2 ore, indiferent de SPF.
12. Produsele rezistente la apă nu trebuie să fie actualizate frecvent
Apărătoarele solare rezistente la apă pot oferi protecție numai în timpul îmbăierii. Cu toate acestea, chiar și astfel de medicamente nu pot sta o baie lungă, deci trebuie să le aplicați din nou și din nou. Actualizați protecția ar trebui să fie și dacă vă ștergeți cu un prosop. Mijloacele trebuie să indice durata acțiunii lor - 40-80 de minute. Potrivit dermatologilor, de fapt, nici un remediu unic nu este complet rezistent la apă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: