Una dintre cele mai sexy actrite din lume a publicat o carte despre cum să mănânci și cum să ai grijă de tine
La Hollywood, un fel de poftă de mâncare: fetele care se luptă între ele publică cărți despre o viață gustoasă și sănătoasă. În primul rând Gwyneth Paltrow a lansat o carte intitulata nemudrenyh „Totul este bun“ ( „Program TV“, a scris pe larg despre ea - uita-te la site-ul kp.ru). Acolo Paltrow a povestit cum a schimbat viața ei, deoarece ea a refuzat făină și produse lactate (ea este alergic la gluten și lactoză), și totul a mers pe o dieta sanatoasa. Acum Jessica Alba a scris o carte despre ceea ce mănâncă. Se mai numește "Viața Dreaptă" (sau "Viața cinstită", în general, Viața cinstită).
Jessica avertizează imediat că nu va chema pe nimeni să devină vegetariană sau să cultive personal grădinile. "Am decis să scriu această carte pentru că deja m-am săturat de oameni care cred că sănătoși, ecologici și în siguranță sunt sinonimi cu" plictisitor "," maro "și" plictisitor "! - Jessica raportează în primele rânduri.
În același timp, ea însăși a suferit din cauza problemelor sale de sănătate pe toată viața ei. Chiar înainte de a împlinit 8 ani, ea a fost diagnosticat cu astm, alergii severe, ea a trebuit să suporte o intervenție chirurgicală la rinichi și operațiunea de a elimina un chist, să nu mai vorbim de fleacuri, cum ar fi amigdalectomie. "De fiecare dată când am răcit, imediat i-am vărsat în pneumonie!"
alergeni Namayalis (cum prochihala copilarie), ea a decis ca proprii copii (și cele două fiice mici) va crește la fel de mult ca și un mediu sănătos. Ultimul paie a fost că a cumpărat o pulbere de spălat foarte scumpă pentru hainele pentru copii - și a provocat imediat un atac alergic sever. Mama lui Jessica însă a asigurat-o că această pulbere a fost spălată de lucrurile copiilor ei și totul a fost bine. Jessica a început să facă cercetări și a fost îngrozită să afle că producătorii se schimbă în mod constant rețete care chimia este acum folosit acum mult mai mult de 30 de ani, și că, în America este utilizat singur peste 80 000 de aditivi chimici care nu sunt testate într-adevăr pentru siguranță!
Motto-ul de la Albis - Nici o zi fără linie! Foto: PRESA GLOBAL LOOK
Și, din moment ce este extrem de examina cu atenție nu numai praf de spălat, dar toate produsele alimentare - nu blocat acolo, dacă ceva urât. Ea nu mănâncă alimente cu OMG-uri (din punctul ei de vedere, este mai bine să fie precaut, dar pentru a fi în siguranță), evită este că aveți nevoie pentru a găti în cuptorul cu microunde. Ca si Gwyneth Paltrow, Jessica Alba insistă asupra faptului că produsele alimentare ar trebui să fie oportunități organice - care este cultivate fără utilizarea substanțelor chimice. Acest lucru este valabil și pentru fructe și legume și chiar carne (ferme de animale viței și pui adesea cultivate, adăugând pentru a alimenta antibiotice, iar rezultatul este același antibiotice intră în corpul uman, iar apoi slăbește sistemul imunitar la bacterii ( „Dacă te îmbolnăvești , medicii pur și simplu nu vor fi medicamente pentru tine! „- exclamă Jessica), prin urmare, este foarte important ca pachetele cu pui și așa a fost inscripția“ Grown fără utilizarea antibioticelor „(în limba rusă, unii producători, de asemenea, au început să-l pună) ....
În ceea ce privește pesticidele, aici este o listă de fructe și legume, în care, de regulă, cele mai multe dintre toate: mere, țelină, ardei roșii, piersici, căpșuni, nectarine, struguri, spanac, salata verde, castraveti, afine, cartofi, fasole verde, varza . Și cel puțin tuturor pesticidelor, în general, în ceapă, porumb, ananas, avocado, varza de obicei, mazăre verde, sparanghel, mango, vinete, kiwi, pepeni, cartofi dulci, grapefruit, ciuperci.
Din dosarul "Program TV"
UNELE PRODUSE FAVORITE
Sparanghel: „coace! Se stropeste cu ulei de masline, se presara cu sare de mare și trimite-l în cuptor, preîncălzit la 230 de grade timp de 10 - 15 minute „(De fapt, Jessica îi sfătuiește pe toți coapte în cuptor. - este mult mai sănătoase și mai gustoase decât de gătit)
Avocado: "Există o mulțime de grăsimi bune care sunt foarte utile pentru creier. Unul dintre fiica mea, Onoare, mănâncă în cantități imense, adevărul, al doilea, Haven, de la ei!
Morcovii: „Curat fascicul de morcovi tineri, cotlet, se amesteca cu avocado cubulete, migdale macinate si stafide și se condimentează cu ulei de măsline și suc de lămâie.“
Portocale: "În casa mea, aceasta este o alternativă sănătoasă la deserturi".
Piersici: "Tăiați-le, coaceți, se răcește și adăugați la salata verde cu feta și nuci de pin".
Ardei dulci: "Coaceți, coajați și lirați într-un amestecător cu usturoi, ulei de măsline, sare și piper. O mare alternativă la ketchupul achiziționat. "
Tsukini: "Tăiați-le cu panglici subțiri folosind un dispozitiv de curățare cu cuțit-legume. Se condimentează cu ulei de măsline și suc de lămâie, se adaugă sare de mare și piper. Adăugați nuci de cedru ușor prăjiți și presărați cu brânză parmezană rasă. O salată minunată și o garnitură minunată! "
Pepeni: "Tăiați carnea în cuburi, amestecați cu rucola. menta proaspătă și brânză feta. Se condimentează cu un amestec de ulei de măsline și oțet de vin roșu. "
Struguri: "Îmi place, îmi place, îmi place strugurii congelați fără gropi!"
Varza: "Se taie jumătate din cap, se prăjește cu ulei de măsline câteva minute. Apoi adăugați stafidele, un oțet mic de vin alb și sare. Gatiti-o timp de 15-20 de minute. Am invatat aceasta reteta de la bucatarul de pe set, cand aveam 14 ani.
În India, o actriță se înșeală pentru ea - își apreciază corpul. Foto: PRESA GLOBAL LOOK
Salată perfectă
Potrivit lui Jessica, cel mai bun pansament este de asemenea foarte simplu: este necesar să se amestece uleiul de măsline și suc de lămâie proaspăt stors într-un raport de 60:40, se adaugă sare de mare și piper negru proaspăt măcinat. "Lemon face gustul oricăror legume (și fructe) mai vii!"
Puiul perfect de la Jessica
Jessica gătește adesea acest fel de mâncare pentru petreceri. De cele mai multe ori, ea pune puiul pe coacere, apoi merge la baie pentru copii - când baiatul este terminat și primii oaspeți sosesc, vasul este gata.
Avem nevoie de două găini care cântăresc câte un kilogram și jumătate fiecare, două lămâi și condimente.
Cuptorul sa incalzit pana la 200 de grade, odata ce i-au pus doua tigaiuri de porc.
Spălați Cursurile, tăiați lămâile și puneți-le în carcase. Ungeți carcasa cu un amestec de condimente: patru lingurițe de rozmarin mărunțit, 4 cățeluri de usturoi tocate, 2 lingurițe de ulei de măsline. Presați cu sare de mare și piper. Puneți cu grijă puii în tigaie încălzită și coaceți timp de 45 de minute. Apoi, obțineți-l, lăsați-l să stea timp de 15 minute, tăiați și serviți.
O bună formă de album este cheia unei cariere de succes. Foto: REUTERS
Inghetata perfecta de la Jessica
Nu este atât de multă înghețată ca bomboane de fructe, care sunt pasionați de fiicele lui Alba.
Pentru a le face foarte simplu: trebuie să luați cupe goale de sub iaurt și să le umpleți cu un amestec de fructe, măcinate într-un blender până la starea unui cocktail smoothie. Și apoi trimiteți-l la congelator timp de 2-3 ore.
Prima opțiune: amestecați 400 de grame de căpșuni în blender, 3 lingurițe de miere, 2 lingurițe de suc de lămâie, 2 lingurițe de busuioc mărunțit.
A doua opțiune: amestecați iaurtul natural cu miere și separat cu căpșuni, separat cu afine. Obțineți înghețată trei culori - roșu, albastru și alb.
varianta 3: pumn într-un blender 3 banane, 400 de grame de ananas proaspăt, 400 de grame de spanac proaspăt și 250 mililitri de apă (sau lapte sau suc de ananas).
Întreaga familie ține actrița într-o bună dispoziție și corp. Foto: Caracteristici Rex.
Jessica și frumusețea
Iată câteva rețete care pot înlocui cu succes produsele chimice achiziționate, adesea complete.
Pentru fata: scrumiera de cafea
Se amestecă o lingură de cafea fin măcinată în jumătate de cești de iaurt grecesc. Adăugați suc de lamaie (dacă aveți piele grasă) sau o linguriță de ulei de nucă de cocos (dacă este uscată). Cu mișcări delicate frecați în pielea feței, lăsați să se usuce și clătiți cu apă.
Cafeaua este ideală ca agent de curățare și exfoliere - are multe antioxidanți și lupte cu cofeina cu umflături. Ca o opțiune - puteți folosi fulgi de ovăz sau sol (sifon mai agresiv exfoliază celulele moarte).
Pentru organism: scrub de vanilie-zahăr
Se amestecă 1 parte ulei de măsline sau de nucă de cocos și două părți de zahăr (de preferință trestie de zahăr brun). De asemenea, puteți înlocui zahărul cu o mare sare de mare - depinde de cât de greu și agresiv doriți să faceți o frecare. Puteți adăuga o picătură de esență de vanilie la parfum.
Pentru păr: o clătire cu oțet și o mască de avocado
Adăugați 1 până la 2 linguri de oțet de cidru de mere (sau oțet din cidru) într-o ceașcă de apă. În duș, clătiți părul în acest amestec, asigurându-vă că amestecul nu se înmuia în ochi, pieptene părul și clătiți din nou. Părul, așa cum promite Jessica, va deveni "nebun de moale". Singura problemă este mirosul: Alba spune că atunci miroși "puțin ca o salată", deci e mai bine să folosiți un balsam dacă nu intenționați să părăsiți casa toată ziua.
Pentru a face o masca, mash doi avocado cu ulei de măsline, se aplică amestecul pe par (dar nu pe rădăcinile și sfaturi - este foarte gras), înfășurați capul cu un prosop (veni și o pungă de plastic) și stau la soare strălucitor 5 - 15 minute. (Dacă nu există nici un soare, folosiți un uscător de păr.) Căldura va ajuta să absoarbă profund acizi grași omega-3, care este bogat în ulei de măsline și avocado. Apoi se spală părul - dacă îl clătiți cu apă rece, parul va fi chiar mai strălucitoare, dar chiar și în cazul în care clătire fierbinte, acestea vor fi în continuare foarte moale.
Citiți de asemenea
Ura Masha
În viața de zi cu zi, se întâmplă adesea că copiii sunt rușinați de părinții lor. În cazul lui Lyudmila Gurchenko, a fost invers
Stanislav Govorukhin pe Eurovision: Acesta este un concurs pentru goons!
Directorul și adjunctul Duma de Stat consideră că Rusia ar trebui să refuze participarea la acest spectacol
Din amintirile lui Lyudmila Gurchenko: Masha fusese singur timp de zile. Când a devenit insuportabilă, mi-a chemat prietenii
"Komsomolskaya Pravda" re-citit cartea "Aplauze", în care celebra actrita a reamintit cum ea a crescut fiica ei
Fiica lui Gurchenko și-a lăsat familia o moștenire de milioane de dolari
Legendarul rocker Scorpions în Ekaterinburg: între concerte, ne place să bem un pahar de alt vin
"Scorpionii" au reușit să comunice cu reporterii înainte de spectacolul lor
Fata lui Ludmila Gurchenko va fi îngropată la cimitirul Novodevichy de lângă mama ei
Grupul "Cinema" poate fi acum ascultat gratuit la colegii de clasă și la Vkontakte
Cele mai mari rețele sociale rusești au fost de acord cu deținătorii de drepturi privind întoarcerea tuturor accesoriilor la toate melodiile lui Viktor Tsoi
Fiica Gurchenko vrea să se îngropă lângă mama lui
Avocatul familiei Maria Koroleva a spus că moartea ei a fost o surpriză totală pentru toți rudele
Singura fiică a lui Lyudmila Gurchenko stăteau aproximativ o oră la intrare înainte de a fi descoperită de rudele ei
Philip Kirkorov a găsit femeia perfectă. Și asta nu este Pugacheva!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: