Un copil adormă târziu
Primul sfat este modul corect al zilei
Creați un program al zilei copilului și fixați-l constant. Asigurați-vă că ați pus copilul în același timp, ca și pentru somnul de zi și de noapte. Deci, puteți ajusta ceasul intern al friabilității corpului. În timpul vegherii, încărcați cât mai mult posibil jocuri în aer liber, activități în aer liber, plimbări lungi etc.
Al doilea sfat - ajustăm timpul de ambalare
Părinții, ale căror copii se duc la culcare cu scandaluri, un sfat excelent - pentru a merge la truc, pentru a schimba programul de somn zilnic cu 5 minute mai devreme decât de obicei. În curând veți atinge dorința - bebelușul va adormi la momentul în care doriți.
Al treilea sfat este dieta și dieta
Este recomandabil ca o cină de copil să nu dea mâncare grea - dulce, grasă și friabilă, să nu-i mai dai ceai puternic. Îmbogăiți mai bine dieta de seară cu produse care includ melatonina - un hormon responsabil pentru somn - ovaz, roșii, banane, stafide și orez. Și înainte de a merge la culcare, hai să bem un pahar de lapte cald cu miere.
Ai observat că copilul dumneavoastră a devenit mai puțin activ ochi terț-butil și căscat, atunci este timpul pentru a pune la culcare - l citesc o poveste, Hum lullaby balansoar urs sau iepure, le-a pus împreună cu copilul la culcare. Pentru miezuri - este un joc, deci nu este nici o problemă de a adormi. Poti cumpara baie pentru copii înainte de culcare cu uleiuri aromatice de lavanda - se relaxeaza, iar corpul va fi gata de culcare.
Ori de câte ori un copil se trezește în mijlocul nopții, și-a scuturat jucăria și la adormit. Un pahar cu lapte cald vă va ajuta. Nu opriți lumina în camera copiilor - lăsați noaptea să lumineze toată noaptea.
După un timp, veți uita despre problema de a pune la paturi pat. Aceleași recomandări se aplică dacă copilul nu vrea să se ridice dimineața. deoarece motivul obișnuit pentru acest lucru este că el nu a avut destul de somn, așa cum a intrat în pat târziu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: