Cine nu vrea să trăiască pentru totdeauna și să fie nemuritor? Adevărul este că nimeni nu se îmbătrânește cu vârsta. Dar ceea ce mănânci te poate ajuta să arăți mai tânăr. Și natura oferă substanțe nutritive care ajută la sănătatea pielii și oferă o privire tânără. Tineretul fără vârstă înaintată nu este doar o chestiune de sănătate a pielii, ci o stare generală de sănătate a corpului. Dieta poate fi un real ajutor în această privință, dar oferă rezultate numai în combinație cu sportul și un stil de viață sănătos. Iată ce trebuie să mănânci pentru a nu îmbătrâni:
Mai multe studii au sugerat că beta-carotenul, care se găsește în morcovi și alte legume portocalii, reduce efectele negative ale luminii solare asupra pielii. Cu toate acestea, nu ar trebui să credem că morcovii pot înlocui produsele de protecție solară.
Este important ca alimentele să conțină nivelul optim de fibre pentru a asigura sănătatea tractului gastro-intestinal și pentru a reduce riscul creșterii colesterolului. Toate acestea pot fi obținute, inclusiv în dieta cereale integrale, orez, pâine integrală de cereale etc. Și, din acest punct de vedere, quinoa poate fi o alegere bună. Este recomandată în special pentru vegani, deoarece este o sursă excelentă de proteine, care este vitală pentru sănătatea pielii.
3. Smântână de fructe
Un amestec de fructe din piureuri conține multe substanțe nutritive și minerale necesare păstrării tinereții. Antioxidanții, ca rezultat al combinării a 2-3 fructe diferite, stimulează reducerea acneei, reduc inflamația și hidratează pielea, contribuind astfel la eliminarea ridurilor.
4. Nuci, arahide și semințe
O mana de arahide / nuci pentru o zi sau cateva seminte de floarea soarelui adaugata la iaurtul de dimineata poate proteja pielea. Acest lucru se datorează acizilor grași conținute în arahide / nuci, care necesită celulele pielii și corpul ca un întreg.
Este foarte important pentru sănătatea corpului să evite deshidratarea. Apa este necesară pentru elasticitatea pielii și pentru alte aspecte ale sănătății, inclusiv pentru buna funcționare a corpului, așa că nu uitați să beți suficient lichid.
Împreună cu ceaiul din ierburi, este o modalitate excelentă de a evita deshidratarea și, în plus, este un excelent asistent în menținerea sănătății pielii, deoarece conține oligoelemente.
Vestea bună pentru iubitorii de ciocolată este că ciocolata neagră, adică conținând mai mult de 60% din cacao, ajută la a arăta mai tânără. Cacao este bogat în polifenoli, care au un efect pozitiv în protejarea pielii de arsuri solare.
Culturile verde închis, cum ar fi spanacul, broccoli, varza și germenii de Bruxelles, sunt bogate în vitamine, beta-caroten și luteină, care susțin sănătatea pielii. Spanacul conține vitamina C, care susține și pielea sănătoasă, iar vitamina E este un antioxidant important.
Trimiteți-le prietenilor: