Bună ziua, în articolul de astăzi, vreau să vă împărtășesc observațiile și sfaturile mele despre cum să ies perfect trimestrul de vară.
În opinia mea, vara este un moment bun pentru sarcină.
În primul rând, nu există depresie de toamnă, vreme rece, drumuri alunecoase, străzi ude și gri. Soarele strălucește întotdeauna în afara ferestrei, păsările cântă, iar starea de spirit este chiar pe scară.
În al doilea rând, în timpul verii, multe fructe și legume, iar în acest timp putem să vă saturați cu ușurință corpul și corpul copilului în dezvoltare în interiorul nostru cu vitamine și minerale utile.
Cu toate acestea, această perioadă a anului, în ciuda tuturor avantajelor sale, ascunde, de asemenea, o mulțime de pericole, pe care consider că este necesar să vă spun astăzi.
Am rămas însărcinată în primăvară, iar în prima zi de vară am avut o perioadă de 11 săptămâni. Acesta este sfârșitul primului trimestru și începutul celui de-al doilea trimestru. În această perioadă, fătul se dezvoltă activ, iar mama poate supraviețui unei alte perioade de toxicoză și modificări hormonale în organism.
Cu toate acestea, potrivit statisticilor elaborate de obstetricieni în lunile de vară poartă o sarcină naștere mult mai ușoare și, în mare parte lipsită de evenimente. Poate am avut noroc și am căzut sub această statistică simplă, dar în primele două trimestre, care au scăzut pe lunile calde de sarcina mea a trecut destul de bine, fără cea mai mică urmă de abatere de la norma.
Cu toate acestea, cu debutul de căldură intensă. care pentru fericirea mea a durat doar câteva săptămâni de vară, am început să găsesc "pietricele sub apă" în acest minunat moment al anului. Deci, cu ce probleme am întâlnit și cum le-am gestionat.
Sarcina vara. Căldură și sarcină.
În prima jumătate a sarcinii, femeile tind să scadă tensiunea arterială, iar în a doua - până la 19-20 săptămâni, presiunea începe să crească, deoarece crește volumul sângelui circulant.
Ca urmare, sarcina pe inimă crește, pulsul devine mai frecvent și depășește ușor norma. Toate nu ar fi nimic, pentru că aceasta este o condiție normală pentru o femeie însărcinată, dar în căldură toți acești indicatori cresc.
Și într-o zi am simțit-o pe mine însumi. Presiunea mea normală în primul trimestru și aproape până la sfârșitul celui de-al doilea a fost 100/60, 100/65 nu mai mult și m-am simțit la aceste rate perfect. Dar într-o zi fierbinte, când temperatura termometrului era de 35 de grade, presiunea a urcat la 130/85.
Pentru mine, această diferență a numărului de tonometru a fost foarte palpabilă și a fost însoțită de o durere de cap severă și o stare generală teribilă. Dar, mulțumesc lui Dumnezeu, soluția la această problemă am găsit foarte repede.
Intr-o revista am citit că la presiune înaltă trebuie să stea confortabil într-un loc rece, pentru a direcționa fluxul de aer rece (ventilator, aer conditionat pentru ventilator lung sau manuală), și închise ochii, le-a frecat cu pumnii, apăsând ușor. După o perioadă scurtă de timp pulsul înapoi la normal și căderea de presiune.
În același jurnal, am găsit o metodă pentru o presiune redusă, dar nu a existat șansa de a încerca. Dar, cum spun ei, au avertizat, apoi înarmați. Pentru a normaliza presiunea redusă, degetele trebuie să lucreze în următoarele puncte ale feței: între nas și buza superioară, între bărbie și buza inferioară.
Apoi apăsați pe degetul mic de la rădăcina cuiului din partea degetului inelului. Pentru a termina procedura, puteți întinde vârfurile degetelor.
De asemenea, medicul meu mi-a recomandat în vara să măsoare tensiunea arterială de două ori pe zi, și nu numai atunci când merg la spital. Amintiți-vă că norma pentru o femeie însărcinată nu este mai mică de 100/60 și nu mai mare de 140/90.
După cum știți, rata zilnică a consumului de apă pentru o persoană cu o construcție medie este de cel puțin 2 litri. pe zi. Pentru o femeie însărcinată, mai ales vara, această rată crește odată cu creșterea masei viitoare a mamei (cu 1 kg, greutate 40-45 ml de apă).
Atenție, această regulă nu se aplică în ultimele luni de sarcină, atunci regulile zilnice de administrare a lichidului sunt stabilite de medicul care vă conduce.
O apă purificată, necarbonată, îmbunătățește numai starea generală a corpului, menține mămica proaspătă și frumoasă și previne, de asemenea, posibilitatea de deshidratare în zilele fierbinți. Vă recomandăm să monitorizați în fiecare zi cantitatea de apă pe care o consumați și să ajustați echilibrul hidric al corpului. Desigur, nu uitați să consultați un medic.
Sarcina vara. Căldură și sarcină.
În acele zile, devine dificil de a respira, nu numai mama mea, dar în primul rând la copil, dar după cum știți, oxigenul ar trebui să satură toate celulele sale în creștere, în special creierul fătului în curs de dezvoltare.
Pentru a preveni dezvoltarea hipoxiei, medicul meu în primăvară, ma sfătuit să cumpăr un amestec de azot-oxigen în farmacie. Această cutie de oxigen, de dimensiuni mici, care va fi perturbată chiar și într-o geantă mică de mână pentru femei, a devenit pentru mine un dispozitiv indispensabil.
Într-o zi fierbinte, într-un transport public înțepenit, într-o cameră cu praf sau atunci când copilul a început să împingă mai mult decât de obicei, am aplicat imediat acest amestec. Ea normalizează rapid fluxul de oxigen în toate celulele ambelor organisme și vă permite să respirați un plin de sân.
De asemenea, multe surse vă recomandă să luați băi de aer, și anume timp de 15-20 de minute pentru a vă scoate toate hainele și pentru a merge în jurul casei. Ei bine, probabil cea mai eficientă cale sunt ieșirile din oraș, în păduri, excursii la râu.
Vara este singura dată a anului când toată lumea poate obține doza lor bună de vitamina D "liberă", doar basking la soare. Cu toate acestea, pentru femeile gravide, lucrurile sunt puțin diferite. Mai întâi de toate, trebuie să fii mai atent cu arsurile solare.
De asemenea, din cauza creșterii conținutului femeilor însărcinate în organismul hormonului progesteron, tendința de pigmentare crește, de asemenea. Este necesar să petreceți toată ziua însorită pe stradă fără o cremă protectoare specială, de îndată ce pot apărea erupții cutanate de culoare închisă.
Ce puteți face dacă este practic imposibil să vă ascundeți de soare în timpul verii?
Rezultatul este foarte simplu. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să utilizați produse cosmetice de protecție solară nu numai pe plajă, ci și în viața de zi cu zi.
În al doilea rând, la soare, trebuie să purtați întotdeauna o pălărie ușoară (de preferință o pălărie cu un câmp sau un capac de baseball cu un vizor). care nu numai salvează capul de supraîncălzire, dar protejează și fața de expunerea la lumina soarelui.
Și, bineînțeles, dacă vă aflați încă pe plajă în mijlocul zilei, atunci nu uitați să vă acoperiți burta cu o mantie ușoară sau să puneți pe un tricou lung.
Sarcina vara. Căldură și sarcină.
Extinderea vaselor, organismul dublează ieșirea termică pentru a evita supraîncălzirea, ceea ce poate duce la un efect secundar, așa-numitul edem. Într-o zi fierbinte, posibilitatea apariției puffiness crește de mai multe ori.
Pentru a evita apariția edemelor, trebuie mai întâi să mâncați mai puțin alimente sărate și picante. Beți o cantitate zilnică de apă purificată. De asemenea, trebuie să mișcați picioarele într-o stare ridicată.
Pentru a face acest lucru, puteți să vă așezați sau să vă culcați și să aruncați picioarele astfel încât acestea să fie deasupra bazinului. În această poziție, stați 10-15 minute.
O modalitate foarte eficientă pentru lichidul de a nu stagna în picioare a fost pentru mine așa-numita "plimbare orizontală prin".
De câteva ori pe zi, puteți chiar și după masă, trebuie să vă culcați pe pat sau pe orice altă suprafață și să vă odihniți timp de 10 până la 20 de minute.
Rezumând problemele de vară, putem concluziona că vara încă nu este atât de înfricoșătoare, mai ales că acum aveți o listă a tuturor problemelor posibile și, cel mai important, opțiunile pentru soluțiile lor. Sper că "sarcina vara" va fi 100% în spiritele mari și fără probleme.
Cu grijă pentru tine, Nadezhda Leonova.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Bună ziua, în articolul de astăzi, vreau să vă împărtășesc observațiile și sfaturile mele despre cum să ies perfect trimestrul de vară. În opinia mea, vara este un moment excelent pentru sarcină. În primul rând, nu există depresie de toamnă, vreme rece, drumuri alunecoase, străzi ude și gri. Soarele strălucește întotdeauna în afara ferestrei, păsările cântă, iar starea de spirit este chiar pe scară. [...]
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: