Rețetă pentru o gură de apă vie la domiciliu

Dezvoltați un regim de alimentație alfabetică - și veți îmbunătăți corpul și veți prelungi tineretul!

Totul pare să fi decis deja cu privire la cantitatea de apă necesară pe adult pe zi: pentru o digestie sanatoasa, clar creierul și bunăstarea ca un întreg, avem nevoie de o jumătate până la doi litri de H2O. Da, aceasta este formula care trebuie să aibă umiditate dătătoare de viață - fără aditivi de aromă.

Nici ceaiul, nici cafeaua, nici sucurile sau băuturile din fructe nu pot înlocui apa curată. Apropo, strămoșii noștri au stins setea exclusiv cu apă de primăvară proaspătă sau cu apă de toaletă.

Să ne dăm seama exact cum și când ar trebui să fie băut, pentru că este gresit (nu în timp) pentru a curăța apa, nu numai că nu va aduce beneficii, dar poate chiar face rău. Sarcina noastră este să prevenim acest lucru, mai ales că nu veți avea nevoie de prea mult efort, timp și bani.

Băieți să trăiți

Astăzi, este dificil să surprinzi pe oricine cu multe zile de foame. Refuzând să mănânce (care pentru o zi sau trei, și care pentru câteva săptămâni), oamenii scapă de boli grave. Eliberat de datoria de a procesa kilograme de provizii, organismul pune în ordine funcțiile distorsionate. Dar dacă privim o persoană de apă, poate să moară după câteva zile. Faptul este că corpul unei persoane adulte constă în două treimi de apă (un nou-născut - cu 70%). Dacă luăm în considerare faptul că umiditatea de la noi părăsește în permanență sistemul excretor și pielea, este ușor să presupunem că corpul se va "sufoca" pur și simplu: organele și sistemele nu pot funcționa pe deplin "uscate". Chiar și deshidratarea ușoară este nesigură pentru sănătate. Acest lucru duce la amețeli, provoacă un sentiment de oboseală și iritabilitate. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți dacă cineva sa îmbolnăvit este să dați victimei o băutură de apă.

În plus, fără menținerea unui nivel normal de hidratare a celulelor, este imposibilă și o tinerețe lungă a pielii. Pielea deshidratată arată uscată ca pergament, ridurile apar mai repede pe ea, devine mai vulnerabilă la efectele externe negative. Deci, dacă doriți să arătați tineri și atrăgători, nu uitați să "apăsați" pielea - nu numai din interior, ci și din exterior. Utilizați apă termală pentru a iriga pielea feței și a decolteului, utilizați creme hidratante.

Când o pierdem?

Organismul simte nevoia de apa in timpul bolii (în special la temperaturi mai ridicate și indigestie) a crescut, cu stresul fizic și emoțional. În astfel de cazuri, beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi, până când vă simțiți complet sănătoși. De asemenea, poate te6ya sete după un ospăț beat - alcool duce la deshidratare, care provoacă dureri de cap, reduce concentrarea și provoacă gânduri pesimiste.

Este util să știm că evaporarea crescută a umezelii are loc atunci când urcați pe un munte, în timpul călătoriei cu avionul (timp de două ore la bord, pierdem aproximativ 500 ml de apă).

Este necesar ca aceste pierderi să fie restabilite. Dacă vă aflați în cafea, amintiți-vă că cofeina este un diuretic puternic. După un timp după ce ați luat o ceașcă de cafea, asigurați-vă că beți apă.

Nu așteaptă setea

Deshidratarea nu te-a luat prin surprindere, ai grijă de măsurile preventive. Nu așteptați ca organismul să semnaleze deshidratarea cu slăbiciune, dureri de cap sau amețeli. Experții recomandă să beți în timpul zilei de multe ori, dar puțin câte puțin: astfel, umiditatea care dă viață este absorbită în cel mai bun mod. Dacă beți un pahar de lichid într-o salvă, atunci cea mai mare parte a acesteia, în loc să digerați și să hrăniți celulele, va trece pur și simplu prin "tranzit".

Comandați apă potabilă și puneți o sticlă de jumătate de litru cu apă curată pe desktop și luați una sau două băuturi la fiecare jumătate de oră - acesta este regimul optim de băut. Dacă vă aflați pe drum, asigurați-vă că ați luat o sticlă mică de apă cu dvs. Rețineți: dacă aveți probleme cu rinichii și o tendință de umflare, după 17:00 este mai bine să nu beți deloc.

Ascultați-vă corpul

Orice regulă trebuie aplicată cu competență, ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului. Regimul alcoolic trebuie să fie armonizat cu tipul constitutiv al persoanei. De exemplu, Vata este în mod inerent uscat. Astfel de oameni beau multă apă și în timpul unei mese pot bea orice mâncare. Și dacă, de exemplu, copilul dumneavoastră cere apă, chiar și atunci când mănâncă borșă sau supă, nu-l interzice. Copiii subconștient simt nevoia de apă. Însă Kap'e umede, dimpotrivă, apa în exces este inutilă: doar împiedică digestia. Ascultă-ți trupul!

Începeți ziua cu apă

Multe probleme de sănătate pot fi prevenite, doar prin schimbarea regimului lor de băut. Dimineața, imediat după trezire, beți un pahar de apă la temperatura camerei. Astfel, alimentele nedigerate sunt spălate, care a fost întârziată în stomac. Cu ajutorul apei, produsele "neoxidate" sunt spălate, iar un astfel de "duș" pentru stomac va fi foarte util: este mai bine să digerăm micul dejun. Dar nu vă sfătuiesc să beți direct înainte de a mânca: apa va rupe concentrația de enzime în stomac.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare