Pumnul ras în tenis

Pumnul ras în tenis
Principalul lucru pe care vesticii antrenori vestiți îl sfătuiește este să lucreze pe partea stângă. În timpul unui astfel de lovitură, mingea face o rotație opusă mișcării sale în jurul axei orizontale. De fapt, o felie (sau o tundere, o lovitură tăiată) înseamnă rotație inversă. Aceasta este o lovitură destul de insidioasă, deoarece este dificil să-i resping adversarul, datorită rotației puternice și rebound-ului scăzut. Dar nu este greu să înveți să taie o lovitură în tenis. Folosirea de felii în stânga va prinde inamicul prin surprindere, deoarece direcția și lungimea loviturii pot fi schimbate rapid și dramatic.







Tăietor - aderență și tehnică

În stânga, se folosește o prindere continentală pentru a lucra la lovitura tăiată. Practic, tehnica de impact depinde de munca bună a picioarelor. Este important să se "ajusteze" mingea, să se apropie de ea cu maximum de confort. În timpul performanței fisei, nu trebuie să atingeți mingea sau să vă împiedicați - aceasta va reduce în mod semnificativ precizia și claritatea impactului.

Tehnica de a efectua o tăietură în tenis nu este la fel de complicată ca atunci când joci pe stânga cu un spin superior. Este necesar să întoarceți partea dreaptă la grila, deplasând greutatea corpului pe piciorul stâng. În timpul loviturii, linia umărului este perpendiculară pe plasă. Apoi leagănurile sunt executate. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă aplecați puțin și să vă întoarceți în brațul drept al articulațiilor cotului și articulațiilor umărului. Mâna stângă, susținând gâtul rachetei, este întoarsă spre exterior. Scapula stângă este cât mai aproape de coloană vertebrală.







Tehnica de a efectua o lovitură cut-off în tenis nu este la fel de complicată ca atunci când joci pe stânga cu o rotație superioară

Mingea trebuie să fie luată la un punct înalt. Întorcând antebrațul ușor spre exterior, ar trebui să deschideți ușor racheta și să-l trageți înapoi la nivelul capului. Luând mingea în punctul de mijloc, capul rachetei este dus la nivelul pieptului. În cazul în care mingea se zboară foarte jos (practic atingând grila), racheta trebuie deschisă mai mult, întorcând palma spre tavan. Capul este îndepărtat la nivelul centurii, picioarele trebuie să fie îndoite și mai greu.

Greutatea corpului trebuie să fie transferată pe piciorul drept din față, în timp ce luați racheta spre bilele zburătoare. Nu dați imediat rachetei o viteză mare, deoarece este important să puteți controla nu numai puterea impactului, ci și precizia acestuia.

Ce trebuie să vă amintiți când efectuați o felie

De mare importanță în tehnica felie este "bucla" din stânga. Utilizarea unui "buclă" în tenis permite rachetei să schimbe fără probleme mișcarea înapoi pentru a avansa. Pentru a contracara impactul, racheta se mișcă de sus în jos și înainte. Trebuie remarcat că, cu cât este mai mare punctul de recepție a mingii, cu atât mai abruptă va traversa traiectoria rachetei. Numai în timpul primirii mingii în punctul de jos al rachetei deschise poate fi sub peria.

Felia este transportată de pe umăr, iar cursa trebuie să fie liberă. Peria este fixată pe mâner. Mâna cu racheta devine o singură pârghie.

Este important să notați următoarele detalii. La sfârșitul leagănului, capul rachetei ar trebui să fie înapoi în depărtare față de perie. Când overclocking, capul în timp ce prinde cu peria. La o întâlnire cu o minge capul și o perie sunt la un nivel, apoi capul începe să depășească și sufla este făcută.

Numai în timpul primirii mingii la cel mai de jos punct al rachetei deschise poate fi sub peria

Capul și corpul trebuie să fie întotdeauna în poziția înainte. Înălțimea impactului este controlată prin îndoirea / înclinarea picioarelor. Contactul permanent cu ochii este important. Lovitura este făcută de centrul suprafeței șirului (ca orice pumn în tenis).

Pentru a realiza o reducere a tenisului, este important să vă amintiți toate subtilitățile tehnicii de a efectua forehand. După atac, trebuie să vă întoarceți imediat la poziția de plecare și să așteptați ca adversarul să lovească. Atunci când mingea trece prin plasă, leagănul ar trebui să se facă deja.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: