Prima dată în sala de gimnastică: sala nu contează
Când am visat despre clase, atunci el linge în club șic în funcțiune cu o piscină, o saună, o grămadă de programe de grup și costul inaccesibil pentru un abonament. Când m-am hotărât să acționez, m-am înscris în sala cea mai apropiată de casă cu echipamente noi. Nu există saună, nu se atașează un bar de fitness, doar un simulator și 3-4 tipuri de programe de grup seara. În cele din urmă am luat bilet doar la sala de sport, și absolut fericit: după exercitarea fericire pare tot - trebuie doar să stea sub un duș fierbinte sau de a lua o baie caldă, să construiască o cină pe îndelete pe gratar ... nu părea să fie necesare facilități cum ar fi o piscină și o baie de aburi. La început, cel puțin, hehe.
Cumpărați o formă frumoasă în hol - o idee bună
Mulți insistă că pentru sală nu este absolut necesar nimic deosebit: pentru prima dată în sala de gimnastică, deși în vechile antrenamente vin, dar cel mai important vin. Aceasta are logica proprie, dar această abordare nu este pentru mine: într-o situație nouă, mă simt deja foarte încrezătoare și chiar mă îngrijorez dacă sunt îmbrăcată în mod corespunzător - respingem. A găsit un grup de club în VK, a privit că oamenii poartă, îmbrăcați corespunzător. Imbracaminte sport este un lucru, de la o susținere sportivă de sus și se termină cu jambiere. Ușor, ușor de curățat, absolut simțit în timpul antrenamentului - încântare.
Motivația ar trebui să fie ușor de înțeles
Mergeam în hol cu șase luni în urmă când am văzut 55 de cifre pe cântare și mi-am dat seama că nu era niciodată musculară. Apoi m-am întors la calculul KFJU, am scos excesul și am amânat ideea de sport în cutia lungă. Punctul de cotitură era fixarea lucrurilor în magazin, când nimic nu stătea pe mine. Lucrurile nu au devenit mici, pur și simplu nu au stat din cauza falimentelor și a butoaelor care m-au transformat într-un cârnaț bavarez. Într-un cârnați cu o greutate normală de 52 kilograme, da. Am realizat mai întâi că a) nu te uita la lucru în sine, ci la corp, b) sau am nevoie să-și exercite, sau de a începe petrece ore și ore pe selectarea lucrurilor corespunzătoare din magazin. Ultima mă dobilo complet: după atâția ani de a fi într-o stare de umeraș aproape universal, atunci când fac cumpărături ar putea lua cu ușurință mai mult de o jumătate de oră, nu sunt gata pentru a merge la cumpărături, pentru a nu arata la fel, dar cel puțin ceva bine.
În aceeași zi, a cumpărat o uniformă, a doua zi când sa înscris la sală. O zi mai târziu am venit la prima sesiune de antrenament cu antrenorul. La cârnați bavarez am încetat să mai fie ca, dar nu doresc să se oprească acolo timp de două săptămâni, pentru că au existat și alte provocări interesante: pentru a creste rezistenta, de exemplu, sau pentru a consolida mușchii spatele meu slab.
Exercițiu fără hrană - timp de vânt
Nu întotdeauna, desigur. De exemplu, colegul meu este angajat în restaurarea spatelui, iar antrenorul nu-i oferă recomandări rigide privind dieta, dar aceasta este mai degrabă o excepție decât regula. Exercitarea este o modalitate bună de a reglementa dieta și multe dintre recomandările care pareau absurde până acum devin de înțeles. Și rezultatul, desigur rezultatul! Cu sportul, pierderea în greutate, de exemplu, are loc mai rapid și mai inteligent. Elanul emaciat nu a avut încă timp să stea, și deja există mușchi, crescând.
Fitness ca numire de doctor: nu veți fi surprins de nimic
Am fost destul de îngrijorat când m-am înscris pentru prima oară și am reprezentat pentru prima oară în sală de gimnastică, în capul meu erau multe întrebări stupide: unde să-mi scot pantofii? Cum să puneți un prosop pe simulatoare? Cum merge treadmillul? Cum voi pompa kilograme de gantere când un bărbat trage un bar lângă el? Ce vor spune antrenorul și administratorul când înțeleg că nu cunosc lucrurile de bază?
De fapt, totul sa dovedit, ca în orice altă sferă: mulți oameni nu știu prea multe despre asta, deci nu veți fi surprins de administrator sau antrenor. Și cei obișnuiți ai sălii. În sala o mulțime de bârfe, se poate gluma la greutate mică, dar aceasta este comunicarea obișnuită de zi cu zi, care este uitat într-un minut. În mare parte, toți sunt ocupați cu munca și corpurile lor.
Antrenorul e grozav
Eu, ca o persoană care nu vede simulatoare în ochi, antrenorul ajută foarte mult. Mi-a plăcut că puteți pune diferite sarcini în fața unui antrenor adecvat. De exemplu, am spus imediat că vreau să învăț totul și să încerc să mă antrenez, nu trebuie să-mi motivez. Cu privire la asta și a decis. Totuși, învăț totul, nu cât de repede aș vrea, dar deja văd că toate aceste gantere, cârlige, ajustări și abordări sunt o chestiune de timp. Treptat totul devine clar. Fitness - aceasta nu este o matematică mai înaltă și mulțumim lui Dumnezeu.
Fitness în mod miraculos înlocuiește vacanța
Nu am înțeles cum oamenii cheltuiesc sume mari la biletele de sezon la sala de sport, dar acum înțeleg. Fitness - într-adevăr o modalitate excelentă de relaxare, mai ales la început. În prima săptămână am fost atât de concentrat pe tehnică, respirație și numărare adecvată, încât pur și simplu nu era altceva. Corpul funcționează, iar creierul se odihnește - un basm.
Restul este mai bine să nu știi
Exercițiile de acasă cu sala de sport nu se compară
Obișnuiam să fiu indignat cu adevărat atunci când am întâlnit-o ca la domiciliu, a fost numită în glumă "fidea pe covor", dar acum am înțeles ce este sarea. Dacă nu există nicio modalitate de a merge la sala de sport, este bine să studiezi acasă. Dacă există o oportunitate de a merge, este mai bine să mergem. Poate fi mai greu pentru a încărca un grup de muschi specifice, fără a fi încărcat de altă parte, este posibil să se evalueze în mod adecvat „capacității“ lor (la urma urmei, la domiciliu lucrăm mai ales cu greutatea lor, si este de multe ori foarte puțin), puteți găsi oameni ca-minded sau să înțeleagă ce este în mod specific pe care doriți și care figura specifică. Din fericire, există o mulțime de cifre sportive diferite despre fitness.
Poate aici și toate primele mele observații despre sala de sport. Se vor schimba? Pentru sigur! Dar este întotdeauna minunat să-ți amintești de unde a început totul. Dacă sunteți interesat de ceva despre nutriția și formarea mea - nu ezitați să scrieți la Askbook. de multe ori din întrebările din el se naște posturi excelente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: