Îmbătrânirea este un proces natural pentru corpul uman, precum și o înălbire a părului. Din păcate, nimeni nu este imun la această problemă. Adesea, primele fire de păr gri apar la o vârstă fragedă. Dar cum să încetinești acest proces și să te bucuri de culoarea naturală a părului mult mai mult?
Înainte de a merge direct la acțiune, este foarte important să determinați natura și cauza aspectului părului gri. Atunci când părul începe să-și piardă pigmenții naturali - producătoare de celule numite melanocite - alți pigmenți (în cea mai mare parte nuanța cenușiu-alb) devin mai vizibili și în cele din urmă umple întreaga textura a părului. De obicei, graying este asociat cu debutul îmbătrânirii, dar există și alte motive: genetica specială, stresul sever, malnutriția și alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, dacă urmați câteva sfaturi simple, puteți încetini acest proces natural.
În lumea modernă - acesta este unul dintre cele mai populare produse, hobby care se transformă adesea într-un obicei prost. Porțiuni mari de alcool, cofeină și alimente nesănătoase sunt cei mai mari dușmani ai pielii și părului. Este minunat să renunți la toate produsele dăunătoare. Dar dacă este dificil de făcut, atunci cel puțin încercați să reduceți dozele de consum. Renunțați la alimente nesănătoase și înlocuiți-le cu produse naturale, sănătoase, vitamine saturate. Beți cât mai multă apă posibil pentru a scăpa corpul de toxine.
Se luptă cu stresul
Stresul este principala cauza a caderii parului. Cu perioade prelungite de nervozitate, anxietate, tensiune și anxietate, părul începe să-și piardă pigmentul. De aceea încercați să scapați de astfel de condiții. Meditație foarte eficientă, respirație profundă, yoga, relaxare, aromoterapie și alte activități de calmare și armonizare.
Este foarte important să dormiți suficient timp (minim 7-8 ore pe zi). Aceasta, de altfel, este utilă nu numai pentru starea părului, ci și pentru corp, piele. Deci, puneți la o parte toate afacerile neterminate și aveți un somn bun.
Mențineți un stil de viață activ
Mancati alimente cu proteine
Proteinele sunt cele mai importante componente pentru producția normală de melanină, o proteină care susține pigmentarea normală a părului și a pielii. Încercați să mâncați cât mai mult posibil alimente bogate în proteine, evitând în același timp alimentele prea grase. Turcia, carnea de pui, soia, boabele întregi încolțite, cerealele - toate acestea reprezintă o sursă excelentă de proteine sănătoase.
Oferim organismului vitamine din grupa B
Acest grup de vitamine vă va ajuta să opriți părul. Mancati alimente bogate in vitamine B2, B6, B12. Acestea includ: pâine integrală de grâu, banane, fulgi de ovăz, produse lactate, ouă, legume cu frunze verzi, carne etc.
Nu uitați de cupru, iod și seleniu
Cuprul este un element foarte important care trebuie să fie în mod necesar prezent în dieta zilnică. Mananca mai multe spanac, napi, ficat de vita, seminte de floarea soarelui, nuci de caju, migdale, linte, fructe de mare si ciuperci, iar in curand vei vedea rezultate uimitoare.
Cu o lipsă de iod, părul începe să devină mai mult gri. Pentru ca acest lucru să se întâmple, includeți în dieta dvs. pește, spanac, morcovi și banane.
Seleniul este un alt element important, lipsa care provoacă îmbătrânirea precoce a corpului. Se găsește în pește, fructe de mare, grâu, porumb, soia, nuci și semințe de floarea-soarelui.
Articole similare
-
Cum pot face o abrogare a nomenclaturii și a listei conținute în TP
-
Cum sa faci un arc de par o coafura originala cu mainile tale
Trimiteți-le prietenilor: