Recent, simți o senzație teribilă de arsură în piept după ce mâncați? Cel mai probabil, este arsuri la stomac! Multe femei prezintă pentru prima dată experiență de arsuri la stomac când sunt însărcinate și, deși acest fenomen este destul de obișnuit și de obicei inofensiv, cu toate acestea, poate aduce o viitoare mamă o mulțime de inconveniente!
Pirozisul la femeile gravide (denumit și reflux de acid) este o senzație de arsură care se extinde adesea de la partea inferioară a sternului până la partea inferioară a gâtului. În majoritatea cazurilor, arsurile la stomac sunt cauzate de modificările hormonale și fizice din organism care apar în timpul sarcinii.
Când sunteți gravidă, placenta produce o cantitate mare de hormon progesteron (sau, așa cum se mai numește, hormonul de sarcină). Ea are un efect relaxant al mușchilor netezi ai uterului. În plus, acest hormon relaxează supapa musculară care separă stomacul și esofagul, permițând acidului gastric să se scurgă înapoi în esofag, provocând astfel o senzație de arsură neplăcută.
Progesteronul, printre altele, încetinește contracțiile tip val de esofag și intestine, ceea ce face ca digestia să fie lentă. În etapele ulterioare ale sarcinii, copilul în creștere, cu mișcările sale în cavitatea abdominală, va "împinge" acidul din stomac înapoi în esofag.
Multe femei încep să experimenteze arsuri la stomac și alte disconforturi din tractul gastrointestinal (eructații, flatulență sau balonare a stomacului) în a doua jumătate a sarcinii. În plus, arsurile la stomac pot duce la un astfel de fenomen neplăcut ca salivarea excesivă (salivare). Din nefericire, de regulă, toate sentimentele neplacute nu se mai întâlnesc decât după nașterea bebelușului.
Cum de a elimina arsurile la stomac?
Eliminarea arsurilor la stomac la femeile gravide este aproape imposibilă, dar puteți lua următoarele măsuri pentru a minimiza disconfortul cauzat ei:
1. Evitați mâncarea și băutura. care vă provoacă tulburări gastro-intestinale. Aceste produse includ băuturile carbogazoase, alcoolul (care, în orice caz, nu ar trebui să mănânce în timpul sarcinii!), Alimente cu cofeina, ciocolata, alimente acide (citrice, mai ales lamaie si sucul din ele), tomate, muștar și oțet, menta , precum și alimente picante, afumate, prăjite și grase.
2. Nu manca prea mult - in loc de o portie mare este mai bine sa mananci de mai multe ori, in portii mici. Nu vă grăbiți să înghițiți, mestecați bine mâncarea.
3. Nu beți în timp ce mâncați. dacă nu doriți ca stomacul să se întindă. O femeie însărcinată ar trebui să bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi, dar este de dorit să se facă acest lucru între mese.
4. Încetați guma de mestecat după masă - guma de mestecat stimulează glandele salivare, iar saliva are proprietatea de a neutraliza acidul.
5. Nu mănânci înainte de a dormi - dă-ți stomacul două sau trei ore pentru a digera mâncarea înainte de a merge la culcare.
6. Alegeți postura potrivită pentru somn - dacă dormiți cu corpul superior ridicat, vă va ajuta să evitați acidul din stomac înapoi în esofag și vă va ajuta digestia.
7. Urmăriți câștigul de greutate - trebuie să aderați la un câștig de greutate rezonabil și să rămâneți în limitele standardelor general acceptate de creștere a greutății de către femeile însărcinate, despre care vă va spune ginecologul dvs.
8. Purtați haine libere și confortabile - evitați orice îmbrăcăminte care să creeze o stoarcere în jurul taliei și a abdomenului.
9. Nu fuma - în afară de efectul negativ asupra sănătății și dezvoltării fătului, fumatul crește și aciditatea stomacului.
Dacă aceste măsuri nu ajută, și arsuri la stomac a devenit de nesuportat pentru tine, discutați cu medicul dumneavoastră despre alegerea unui medicament sigur pentru arsuri la stomac în timpul sarcinii (antiacid), care conține magneziu și calciu, și pot ușura disconfortul. Dar studiați cu atenție compoziția medicamentului înainte de ao lua, deoarece unele antiacide conțin aspirină, aluminiu și o cantitate mare de sodiu, care nu este sigură pentru o femeie însărcinată!
Articole similare
-
Fie că este posibil ca femeile gravide să crească unghiile și să facă manichiură
-
Idee de afaceri pentru a deschide un club pentru mamele însărcinate și tinere
Trimiteți-le prietenilor: