Cum să păstrăm starea de spirit solare în sezonul rece?
Toamna și iarna: pentru unii este un moment interesant și romantic, iar pentru alții - un timp în care vă cădeți involuntar într-o splină. Este complet inutil! Dispunerea slabă a spiritului vă poate afecta sănătatea și stilul de viață, deci trebuie să vă ocupați de depresia sezonieră. Cum exact?
E timpul să acționăm
În toamna și iarna, nu avem destule activități de vară obișnuite: călătorii, înot, mers pe jos sau în natură. Lăsați-vă activitățile să nu depindă de calendar! Mergeți într-un weekend într-un oraș care nu este prea departe de casă sau mergeți la camping - impresiile și o taxă de bună dispoziție vor dura câteva săptămâni înainte. Și dacă vă lipsesc sporturile acvatice, luați un abonament la piscină și înotați de câteva ori pe săptămână. Orice activitate este un excelent antidepresiv!
Grijă de Anul Nou
Aflați cum să mâncați
echilibrat
și să monitorizeze
Greutatea dvs. Aflați mai multe
Sezonul înghețat - nici o scuză să renunțe la plimbări. Desigur, iarna este frumos să stai într-o cafenea pentru o ceașcă de ceai, dar e mai bine să o faci după o plimbare bună în aerul curat. Lumina soarelui ne dă energie, chiar dacă suntem în spatele norilor - așa că orice timp petrecut pe stradă va aduce bun și veselie. Și încă aerul proaspăt îmbunătățește o stare a pielii și starea de sănătate.
Comunicați cu prietenii și familia
Această recomandare simplă vă va ajuta să vă bucurați în orice moment al anului. Pentru fiecare dintre noi comunicarea este incredibil de importantă. O echipă prietenoasă sau o conversație cu ochii poate crea adevărate miracole. Adu-ți aminte, cu cine ai vrut mult timp să vezi, dar tot timpul a amânat întâlnirea? Contactați această persoană imediat după ce ați citit acest text. Chiar și cea mai puternică splină poate fi depășită de o companie plăcută!
Detalii strălucitoare
Suntem obișnuiți cu totul actualizat în primăvară. Dar ce ne împiedică să facem acest lucru în toamnă? Du-te la cumpărături și amintesc principala regulă: nimic gri și plictisitor. Da, în toamnă contoarele sunt pline cu lucruri întunecate monotone, dar este mai bine să găsești ceva strălucitor. Un cardigan frumos, un pulover colorat și o eșarfă colorată - cu astfel de lucruri în frig, imaginea ta va fi cea mai memorabilă.
Vremea în casă
Aveți grijă să creați o atmosferă armonioasă în casă. Mobilierul va ajuta la reîmprospătarea detaliilor strălucitoare 0 - perdele luminoase noi, perne colorate pe canapea și așternuturi originale. Plantele de acasă vor crea cozonace și vă vor aminti de vară, iar lumanari parfumate cu mirosul de ace de pin sau scorțișoară vă vor ajuta să vă simțiți confortul. Când există armonie în casă, este întotdeauna plăcut să fii în ea!
E timpul pentru tine
Vara petrecem cea mai mare parte a timpului liber in aer liber, iar iarna stam acasa mai des. Probabil că ați acumulat o lungă listă de cărți și filme, la care încă nu ați ajuns! Acum vă puteți dedica, cu o conștiință bună, serile de iarnă confortabile și weekend-uri pentru această ocupație, extinderea orizontului și odihna cu beneficii.
Nutriție pentru o stare bună
Din punct de vedere științific, o dietă echilibrată este un ajutor credincios în lupta împotriva unei dispoziții încruntate. Deci, în toamnă și iarna trebuie să monitorizați în mod special dieta: se sprijină pe legume și fructe (folosiți cel puțin 400 g pe zi, după recomandarea OMS), nuci și semințe, pește și fructe de mare, cereale integrale. Nutriția în orice moment al anului va ajuta la cocktail-ul de proteine Formula 1 Herbalife, care este bogat în proteine valoroase, vitamine și minerale. Bazat pe aromele sale tropicale neobișnuite "Pina-Colada" sau "fructul pasiunii", puteți pregăti cocktail-uri exotice calde, care se vor înveseli în cea mai rece zi!
Asa ca imbracati-va cu caldura, luati-i pe cei dragi si mergeti la o plimbare, apoi pregatiti o cina utila impreuna. Secretul bunei dispoziții este în lucruri simple și fiecare dintre noi poate crea o atmosferă însorită chiar și într-o iarnă înghețată!
Trimiteți-le prietenilor: