Scopul jocului de baschet este de a lovi inelul prin aruncarea mingii. În funcție de situația de pe site, aruncarea poate fi executată în diverse moduri. Fiecare jucător de baschet ar trebui să poată efectua cu exactitate această tehnică de la orice poziție de pornire, de la orice distanță și cu orice opoziție din partea concurenților.
În funcție de distanța față de scut, creșterea jucătorului de baschet și situația jocului, aruncările pot fi efectuate în moduri diferite:
din piept cu ambele mâini - de la o distanță lungă în absența unei protecții active;
partea superioară cu ambele mâini - de la o distanță medie cu o protecție strânsă;
de jos, cu una sau două mâini - cu un atac rapid sub scut;
de sus în jos cu una sau două mâini (adesea efectuate într-un salt) - direct sub inel;
de la umăr cu o mână - în picioare în poziție de la o distanță lungă;
"Cârlig" cu o mână - de sub inel cu protecția activă a unui rival înalt.
Înainte de a efectua o aruncare, jucătorul de baschet trebuie să evalueze corect situația jocului. Dacă decide să pună în aplicare această metodă, jucătorul nu ar trebui să fie distras de nimic. În majoritatea cazurilor, mingea este aruncată în coș cu rotație inversă (rotire orizontală în direcția opusă direcției). Adesea, în baschet, o aruncare nu este făcută în coș în sine, ci într-un scut din care sărind în inel. Această tehnică este cea mai eficientă atunci când face o aruncare de sub scut. În acest caz, mingea este recomandată pentru o rotație verticală.
Un jucător de baschet trebuie să poată efectua o lovitură de minge cu una din mâini, deoarece când luptă sub scut, nu are timp să aleagă poziția cea mai convenabilă. Atunci când efectuați o recepție de la o distanță lungă, este mai bine să folosiți un braț mai puternic.
Selectarea traseului de zbor în funcție de distanța până la coș, înălțimea de un jucător de baschet și saltul său de creștere. Atunci când rolele de mijloc la distanță (3 metri sau mai mult) de multe ori greve mingea într-o parabolă cu cel mai înalt punct de 1.4-2 m. Cu cât mai mare distanța până la coș, cu atât mai puternic trebuie să fie mișcarea de terminare a mâinii atunci când efectuează recepția (sprijin mingii ).
Execuția aruncării poate fi împărțită condiționat în trei părți: pregătitoare, de bază, finală. În funcție de situația din teren, jucătorul poate efectua faza pregătitoare diferit. De regulă, o astfel de variabilitate nu afectează precizia aruncării. În același timp, mișcările în execuția părții principale trebuie să fie clar elaborate și efectuate în strictă conformitate cu o sarcină specifică.
Principalii factori care afectează acuratețea aruncării sunt:
selectarea punctului de plecare al leagănului (de jos, de la umăr, de la cap, în spatele capului);
alegerea punctului de eliberare a mingii (în fața lui, peste cap);
alegerea altitudinii de zbor.
Atunci când execută o lovitură, viteza de execuție a recepției, adică rata de foc, este de mare importanță. În cele mai multe cazuri, o aruncare încet executată este ușor interceptată de apărătorii adversarului.
Evenimentul începe:
10.11.17 22:30 (ora Moscovei)
Sport: Fotbal
Turneu: Campionatul Mondial. Calificări. Africa
Algeria - Nigeria Ambele vor înscrie2.05 Post!
Trimiteți-le prietenilor: