Cu Bang - o parte normală a vieții noastre, deoarece este o reacție instinctivă la toate necunoscute, ciudat sau amenințător. Dificultatea constă în faptul că instinctul fricii a fost proiectat de natura pentru păstrarea existenței fizice a individului, iar acum trăim într-o epocă în care vom distruge cauzele psihologice.
Și în loc de asta ar fi lupta sau atunci când atac hormonale de frică - atunci când mâinile devin amortit, sau „lumini“ în plexul solar, sau „ruleaza la rece“ inima - trebuie să ne gândim, și - clar. Asta este - să rămână calm. Se pare absurd: teama de a provoca confuzie, dar putem corecta situația, dar cu o minte limpede. (dacă nu este vorba de mântuirea momentană a vieții fizice!)
De aceea este important să învățăm să separăm simptomele fizice ale fricii și situația însăși. în care sa manifestat.
Pentru a împărți literalmente - printr-o pauză. În schimb, ar fi pripit să spun un cuvânt, situația să degenereze, jenat, sau de a face un tam-tam la momentul respectiv, atunci când ai pierdut auto-control, este necesar să-l ia o regulă pentru a „sări“ frica prin corp, da câteva minute de „răzbunare.“ Înțelegeți că în momentul fricii pe care sunt otrăvite de hormoni, care nu se pot aplica pentru alte scopuri: Tu nu ești vânătorul primitiv care are nevoie pentru a sari rapid departe de un prădător. Și este imposibil să gândești clar în acest moment. Mai mult decât atât, nu contează - ce ți-e frică de: șef, operațiunea relativă sau iminentă controversate. În primul rând aveți nevoie pentru a ajuta organismul „vin la viață“: du-te departe la o altă cameră și face doar un corp pante rapide câteva, sau câteva sit-up-uri - trebuie să-și petreacă adrenalina; respiră adânc, ridicând brațele și zgomot puternic - expirati, dropping mâinile în jos, atunci este bine să se spele fața și mâinile sub jet de apă! Nu va dura mai mult de 5-7 minute. Dar cel mai important - amintiți-vă că, la momentul de emoții puternice, nu sunt în măsură să evalueze în mod obiectiv situația, așa că despre ea - doar ieftin tine.
Dar există exemple complet diferite. O persoană se trezește dimineața și simte o anxietate non-obiectivă. În timpul zilei, de a face propria afacere, este distras, și dimineața - același lucru. Repet: nu există motive. Totul în viață este normal sau chiar bun.
Sau aici este o poveste:
Am inregistrat un discurs special despre aceste temeri "fara cauze".
Frica inconstienta. - Svetlana Dobrovolskaya
Articole similare
-
Acceptarea temerilor, fricii de frică, frică inconștientă, cauze de frică, căutarea sensului
-
Cum să înveți cum să faci un balon fără teamă și asigurări, covorașe moi și covorase
Trimiteți-le prietenilor: