Dimineata exercitiu pentru copii 2-3 ani acasa

Un mod activ de viață este o chestiune de educație, și cine altcineva decât noi, părinții, putem învăța generația mai tânără? Exemplul propriu este foarte important, și să se angajeze în jocuri active în cadrul companiei este mult mai distractiv. Deci, astăzi vom discuta problema: exerciții de dimineață pentru copii acasă.

Salutări tuturor cititorilor din blogul meu. Astăzi vom continua conversația despre stilul de viață sănătos al copiilor noștri. Mulți dintre noi se gândesc cum să crească un copil sănătos în vremurile moderne. Televizoare, tablete, mișcări într-o mașină sau într-un cărucior, tot felul de bunătăți, adesea destul de neprofitabile - cum să rămâi sănătos dacă ai toate astea? Când părinții cresc, părinții, care sunt de obicei interesați de această problemă, o dau secțiunii sportive. Desigur, dezvoltarea fizică la orice vârstă este foarte utilă. Dar trebuie să-l înveți deja la început. Și aici suntem în salvare vine exerciții de dimineață, ceea ce este cel mai bun pentru bebelușul de 2-3 ani va avea grijă de cu mama lui.

Dezvoltarea fizică a copiilor mici

De la ce vârstă poți să faci un complex de exerciții cu copilul? În primul an de viață, de la vârsta de șase luni, i-am făcut fiului meu un masaj corporal. Stimulează dezvoltarea copilului, își dezvoltă imunitatea și calmează pur și simplu copilul, ameliorează stresul. Cu un masaj, puteți întări mușchii unui copil de până la un an. Desigur, nu există restricții de vârstă, chiar și adulții sunt bucuroși să folosească serviciile profesioniștilor.

Mi-am facut masaj pentru bebelusul meu de 6 ori pe saptamana pana la 1 an 8 luni. Asistentul principal a fost cartea lui Yevgenia Shilova, despre care am scris deja despre un articol despre instruirea aparatului vestibular la copii. Am început cu un masaj de cinci minute, apoi timpul a crescut treptat la douăzeci și cinci de minute.

Renunțarea la cărucior - primul pas spre dezvoltarea fizică a copilului

După un an de mișcare, copilul devine mai încrezător și mai diversificat. Dar din punct de vedere fizic, el încă mai oboseste repede, își schimbă adesea postura, după un anumit efort, odihnindu-se de mult timp. În cazul nostru, Alexandru a stat în picioare la 10,5 luni și, așa cum nu am încercat să-l aduc înapoi la crawl, o nouă abilitate inspiră astfel copilul că dorea să se miște doar într-o poziție verticală.

Deja un an am abandonat căruciorul în timpul plimbărilor în parc. Dar, după cum am scris puțin mai sus, copilul la această vârstă este încă foarte obosit, așa că, de obicei, drumul înapoi pe Alexandru a mers pe mama sa. Dar pentru a supraestima plimbările pe jos este dificil, după jumătate de an, băiatul meu a alergat pe drum împreună cu mama lui, care trebuie să-și monitorizeze și forma fizică.

Locuim la etajul al doilea și, ocazional, în mod intenționat, m-am dus în zona orașului vechi, astfel încât copilul să meargă de-a lungul treptelor. Acest lucru este util pentru coordonarea și coordonarea mișcărilor.

Complex de exerciții de gimnastică pentru copii

Restricția sau lipsa mișcării este rău pentru organismul în creștere. Prin urmare, atunci când copilul începe să meargă mai mult sau mai puțin încrezător, este posibil să înceapă un complex de exerciții de gimnastică. Exercițiile pe care le-am luat ca bază sunt incluse în cartea "Copilul celui de-al doilea an de viață", pe care l-am descris într-un articol separat. Am început punerea lor în aplicare în 1 an 2 luni. Dimineața pentru copii de această vârstă poate consta în aceste exerciții. Trebuie să le cheltuiți cu bucurie.

Sentimentul de echilibru: punem bordul pe două cărămizi, nu ridicăm înălțime, copilul merge pe o suprafață limitată;
Formarea unei poziții corecte: puneți o bancă, un scaun, puneți un bețișor sau doar trageți frânghia și cereți-i copilului să urce sub aceste articole.

Evitați picioarele plate: mergeți pe un covor de masaj. Puteți merge desculț pe iarbă sau nisip;
Coordonarea mișcărilor: trecerea peste șir, cuburi sau bastoane.

După 1 an 6 luni puteți conecta:

Mișcări circulare ale mâinilor într-o poziție în picioare - dezvoltă mâinile copiilor și o brâu de umăr;
Squats poate fi făcută ținând pe un stick sau mâinile mamei. Ridicarea picioarelor drepte situate pe spate - ambele exerciții dezvoltă presa abdominală și picioarele.

Este important să se ia în considerare!
Nu puteți să faceți cursuri în timpul bolii și imediat după aceasta.
Îmbrăcăminte ar trebui să fie liber, să nu împiedice mișcările copilului.
Gimnastica mai bine desculț în camera ventilate.
Amintiți-vă că, la această vârstă, copiii au legături slabe de picioare, așa că săriturile de la înălțime pot duce la deformarea arcului piciorului.

Dimineata exercitiu pentru copii

Exercițiul de dimineață, în toate sensurile înțelegerii ei, a intrat în viața noastră când Alexandru era de 1 an 9 luni. Am pornit de trei ori pe săptămână, treptat crescând de șase ori. Astfel, în 2 ani am avut un set de exerciții simple pe care mi le-am scris pe o foaie de hârtie cu mâna și am atârnat pe peretele terasei. Mi-a ajutat să nu mă pierd și să nu uit nimic. Unele exerciții s-au schimbat după ce au fost pe deplin absorbite de copil, altele au rămas, de exemplu, ghemuite.

Toate exercițiile de dimineață efectuate de mine în formă de distracție, spunând, fluturând mânere ca o moară de vânt, prinde din urmă cu mama, mergem ca sigiliile, am citit rima lui pepinieră scurt sau poem de Agnes Barto, care a venit la mișcările. Pentru a ridica starea de spirit de dimineață, puteți transforma fundalul cântecelor pentru copii. Vreau să spun că copilul 2-3 ani de a face exerciții cu mare plăcere.

Exerciții exerciții de dimineață pentru copii 2 - 2,5 ani:

Mersim timp de 1-2 minute cu flăcări libere pe mâini;
Ne prindem cu mama pentru 30 de secunde. Dacă rulați în cercuri, nu uitați să schimbați direcția, astfel încât capul să nu se simtă amețit;
Mergem pe toate patru. Este important să nu vă așezați pe genunchi, acesta este un alt exercițiu. Repetați de 3-4 ori în funcție de distanță;
Așezați-vă pe burtă și ridicați torsul îndreptând mânerul. Pentru aceasta, este mai bine să aveți o mată de antrenament. Repetați de 3-4 ori;
Poziționați-vă, bateți-vă mâinile în fața dvs. și peste cap. Repetați de 3-4 ori în fiecare direcție;
Tragem frânghia la o înălțime de 20-25 cm. Puteți lua orice mobilier ca bază. Copilul traversează frânghia în ambele direcții de 6-8 ori;
Copilul se află cu spatele pe covor, mama lui își fixează picioarele într-o poziție în poziție verticală și îi motivează să se așeze în timp ce ridică partea superioară a trunchiului;
Facem mișcări circulare cu mâinile noastre, ca și cum am înfășura firele într-o încurcătură. Mâinile se îndoaie în unghi drept, degetele în camă. Repetați de 6-8 ori;
Dacă aveți o scară gospodărească acasă, sugerați-i copilului să urce și să coboare 3-4 pași. Repetați de mai multe ori;
Copilul se întoarce pe covorașul de antrenament și ridică picioarele uniforme de 3-5 ori;
Odihniți - ia mâna mamei mele și mergeți liniștit timp de 1-2 minute.

După cum puteți vedea, există o alternanță - minciună și în picioare. În plus față de cuvintele pe care le veți spune, astfel încât exercițiile de dimineață pentru copii să devină ca un joc, trebuie să le arătați copiilor exact ce li se cere. Dacă vedeți că un începător este dificil de a da ceva, arătați-l pe propriul său exemplu de mai multe ori.

Sarcini fizice sunt la fel de utile pentru adulți ca și pentru copii, astfel încât, prin insuflarea unui stil de viață activ pentru copii, trebuie mai întâi să arătați propriul exemplu.

Pentru a nu pierde vestea blogului, abonați-vă!

Victoria, sunt încântat de studiile tale și de zelul neclintit pentru a ajuta copilul să se dezvolte. Inițial, mă uitam la Internet pentru gimnastică pentru copii de doi ani, dar am găsit mai mult. Am o întrebare pentru tine! La vârsta de 1 an și 10 luni. Alexandru nu a rezistat încărcării? Sau ați făcut-o puțin câte puțin? Fiul meu este leneș, dar eu persist cu el să facă exercițiile. Am auzit că băieții sub vârsta de 3 ani trebuie să se dezvolte mai mult fizic. Ce ați putea sugera. Cum să atragă un copil la exerciții. Vă mulțumim anticipat pentru răspuns!

Bună Victoria! Căutam un set de exerciții pe Internet pentru copilul meu (avea o vârstă de 1,9 luni) și a căzut din greșeală asupra articolului tău. Foarte interesant și informativ scris. N-am atras niciodată un copil la gimnastică și atunci când eram copil am făcut rareori masaj la el. Însuși, înainte de decret, mi-a plăcut sportul mobil, dar după naștere eram complet leneș și nu făceam nimic, ceea ce mi-a afectat figura. Mi sa părut că astăzi am avut o înțelegere și am decis să mă împotmolească și bineînțeles că vreau să-mi conectez copilul, dar, din păcate, nu știu de unde să încep. Puteți să-i sfătuiți?

Împărtășește-ți gândurile Anulează răspunsul

Numele meu este Victoria Soldatova și îi salut pe toți vizitatorii pe blogul meu. Copiii sunt milionari.

Aici împărtășesc experiența mea în dezvoltarea oportunităților fiului meu de milioane de dolari. Aveți copiii voștri la fel de mulți cum ar fi ei, alăturați-vă, să creștem copii fericiți și încrezători în viitorul lor.

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru