Această dietă a devenit faimoasă datorită designerului de modă Karl Lagerfeld. În cadrul acestui program, el a pierdut în greutate cu 42 kg în 13 luni. Dezvoltatorul acestei metode unice este Dr. Jean Claude Ude.
Ei spun că motivul pentru care a pierdut Lagerfeld a fost moda. El a decis să renunțe la câteva kilograme, deoarece costumele care au venit în organismul inclus în modă, iar designerul de modă nu a vrut să rămână la modă.
Principiul de bază al dietei "Spoonlignt" este că constă în principal din proteine, în același timp consumul de carbohidrați și grăsimi este mult redus. Este important să rețineți că, în timpul dietei, trebuie să vă asigurați că veți consuma minerale, vitamine și oligoelemente. Acest lucru este necesar pentru a evita manifestarea stresului, starea de spirit proasta si oboseala cronica.
De asemenea, una dintre cele mai importante componente ale acestui program este un aport bogat de lichide. Dezvoltatorul programului prezentat Jean Claude Ude insistă că, dacă intenționați să vă reduceți greutatea cu mai mult de 5 kilograme, trebuie să fiți observat de un specialist.
Toata lumea a stiut de mult ca baza de nutritie de proteine este de pasari de curte si fructe de mare. Dacă se observă această dietă, carnea roșie este complet exclusă. Este necesar să fie înlocuit cu păsări de curte și produse de mare care conțin o cantitate mare de proteine. De asemenea, este important să știți că fructele de mare reduce în mod eficient colesterolul din sânge.
Efectele secundare ale dietei Karl Lagerfeld
În primele zile, există slăbiciune, slăbiciune și oboseală și în timpul aplicării oricărei diete de proteine. Pentru aceasta trebuie să se reducă activitatea fizică, cel puțin pentru prima dată. În plus, activitatea fizică contribuie la manifestarea unui sentiment de foame, deoarece există un consum de energie.
Dacă urmați această dietă, puteți fi împărțite în trei grupe: produse care trebuie strict evitate, produse care sunt de dorit să mănânce și cele care trebuie evitate.
Când se utilizează acest program se recomandă să mănânci pâine integrală, în timp ce merită să renunțați la diferite produse de patiserie, pâine simplă și cereale, inclusiv orez. Produsele lactate sunt recomandate lapte integral, iaurturi și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Crema, untul cu conținut ridicat de grăsimi și ouăle sunt permise.
Din dieta, trebuie să excludeți uleiurile grase obișnuite. Dieta Karl Lagerfeld permite consumul de păsări de curte, de iepure și de vițel. Este necesar să se excludă strict carnea de vită, din carne de porc și de oaie este mai bine să se abțină.
În mod favorabil pentru această dietă sunt aproape toate tipurile de fructe de mare, cu excepția sardinelor și a tonului. Soiurile recomandate de pește: păstăi, păstrăv, somon, merlan, macrou, dorada și marin.
De legume și fructe sunt nedorite: cartofi, fasole, linte, mazăre, banane, prune, struguri și cireșe. De asemenea, utilizarea sucurilor ambalate nu este recomandată.
Puteți mânca: morcovi, salată, ceapă, fasole verde, cicoare, mere, ananas, mandarine, portocale. Se recomandă cu fermitate abținerea de alcool, precum și de dulciuri. Puteți bea băuturi ușoare cu vitamine. băuturile carbogazoase nu sunt excluse.
În plus, dieta Karl Lagerfeld înseamnă luarea în considerare a consumului de calorii. Dieta este împărțită în trei niveluri.
Primul nivel cu durata de două până la trei săptămâni este cel mai scăzut caloric. Rata zilnică este de 800 - 900 de calorii.
Următorul nivel sau perioadă, cu atât sunt mai loiali - 1000 - 1200 de calorii pe zi. Durata acestuia este determinată de un specialist.
Norma zilnică a celei de-a treia perioade în calorii este de 1.200-1.600.
Cel de-al doilea nivel poate dura câteva luni, în funcție de tipul de rezultat pe care persoana dorește să-l atingă. Karl Lagerfeld a folosit această dietă timp de 13 luni.
Trimiteți-le prietenilor: