În mijlocul zilei de lucru, ești depășită de melancolie pentru ciocolată, devii inadecvată și doar visezi la un bar de ciocolată? Acest lucru poate fi cauzat de lipsa de magneziu. În plus, setea de dulce poate fi o consecință a unei deficiențe de crom, sulf, fosfor sau glucoză scăzută în sânge.
Soluție: Mănâncă nuci, boabe întregi, semințe de dovleac. De asemenea, sete pentru dulce va ajuta la lumina fructe proaspete și broccoli.
Mănâncă popcorn, chipsuri, cartofi prăjiți și nu se poate opri? Poate că corpul tău nu are suficientă sodiu. Acest lucru poate contribui la stres și deshidratare. În plus, cauza poftei de sare poate fi deficitul de zinc și disfuncția suprarenală.
Soluția. includeți în dieta dvs. spanacul, țelina, castravetele, peștele și beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Dacă acest lucru nu ajută - contactați medicul.
Ați mâncat tot ardeiul negru în casă și mâna se apropie deja de ardei iute? Corpul dvs. are nevoie de alimente condimentate pentru transpirații și răciri profunde. Este posibil ca lipsa de zinc, sulf sau probleme cu glanda tiroidă să fie evidentă.
Soluția. stoc de carne slabă grăsime, fructe de mare, usturoi, precum și legume verzi.
Visezi la o friptură mare? Acesta este un semnal că nu aveți suficientă vitamină B, carnitină, acid folic de magneziu sau fier. De asemenea, pofta de produse proteice poate fi cauzată de o încălcare a nivelului de zahăr. Este posibil ca tocmai să nu mâncați carne de mult timp sau să fiți pe o dietă.
Soluție: Consumați ouă și carne și nu uitați de legume.
Paine si alte produse pe baza de carbohidrati
Soluția. Mananca mai mult carne slaba, carne de pui, peste, oua.
Soda și alte băuturi
În mod regulat nu se poate abține să cumpere o sticlă de "Coca-Cola"? Corpul tău nu are calciu! Dacă doriți în mod constant băuturi pe bază de gheață, acest lucru poate fi un semn de deficit scăzut al hemoglobinei sau de fier.
Soluția. De fiecare dată când doriți să beți o sifon, mâncați o bucată de brânză sau beți un pahar de apă. Mananca mai mult spanac, broccoli, sfecla, susan, precum si lapte si iaurt.
O necesitate inexplicabilă pentru cafea și ceai poate apărea cu o deficiență de vitamina C sau fier. Cofeina, conținută în cafea și ceai, stimulează creierul și eliberarea de adrenalină, care vă ajută să rămâneți tonifiați și vă îmbunătățește dispoziția. De asemenea, dragostea de ceai și cafea poate apărea dintr-o dată cu o lipsă de fosfor și sulf.
Soluție: încercați să consumați alimente sănătoase. Mananca legume proaspete, fructe uscate.
O dorință bruscă pentru alimente grase poate fi un semn al unei deficiențe grave de calciu sau a unor acizi grași esențiali. Acest lucru se întâmplă, de asemenea, dacă sunteți pe o dietă sau într-o stare proastă.
Soluția: pentru a atenua setea de grăsime va ajuta morcovii, avocado, nuci și alte alimente sănătoase. Legumele verzi contribuie la refacerea rezervoarelor de calciu. Îmbunătățiți-vă starea de spirit va ajuta la exerciții intense.
Cum să eviți extremele
Alte slideshow-uri din această secțiune:
Electronic periodice "Informații despre sănătate"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: