O figură ideală nu poate fi imaginată fără un stomac plat. Îl facem împreună.
Atractivitatea externă este în primul rând importantă pentru persoana respectivă - sporește stima de sine și oferă încredere în sine. Prin urmare, orice persoană plină, oricât de ușor el este extern față de figura sa neclară, visează în interior să scape de stomac și să câștige armonie. Și dacă credeți că bastonul bulging poate provoca unele boli, atunci există mai multe motive pentru a scăpa de ea.
Nu credeți pe cei care promite o modalitate "sigură" de a pierde în greutate cu 20 kg în doar o săptămână - nu există astfel de metode.
Indiferent de cauza, va face sa te scapa de burta, este foarte important să se găsească metoda potrivită pentru a rezolva această problemă, în loc de a folosi dieta prietena propusă sau pilula minune pentru pierderea in greutate instantanee. Dacă începi să piardă în greutate repede, atunci nu vei lăsa grăsime, ci excesul de lichid, și cu el - cele mai importante microelemente necesare pentru funcționarea normală a corpului. Creierul dvs. va răspunde imediat deficitului și va începe să dea semnalele corpului, cerând să restabilească echilibrul obișnuit. Ca urmare, veți obține un sentiment constanta și epuizant de foame, este foarte dificil de a lupta cu. Ce pot face pentru a scăpa de stomacul meu o dată pentru totdeauna, fără să-mi fie frică că greutatea scăzută se va întoarce și nu numai?
Cum să scapi de stomac
Lupta cu o burtă mare ai nevoie de complex: este necesar pentru a scăpa de nu numai subcutanat, ci și din grăsimea internă, excesul de lichid și chiar în intestin de aer, care determină, de asemenea, stomacul să se umfle înainte. Pentru a face acest lucru, încercați să limitați utilizarea produselor care cauzează formarea excesivă de gaze, să renunțați la apa de sodiu, să mestecați bine mâncarea fără a vorbi în timp ce mâncați.
Dieta pentru un stomac plat
Nu se consoleze cu speranța că cel mai rapid mod de a scapa de burta te va ajuta dieta mai stricte pe care le restricționează în tot ceea ce - și în setul de produse autorizate și cantitatea acestora. Pentru a nu vă deteriora sănătatea, este necesar ca dieta să fie plină, conținând toate substanțele necesare organismului. Dar din dulciuri, produse coapte, alimente grase, băuturi carbogazoase și alcoolice, puteți refuza nu numai fără efecte negative, ci și cu beneficii pentru sănătate. Din utilizarea de grăsime prea, nu renunta complet, dar încercați să includă în dieta dumneavoastră este numai grăsimi sănătoase conținute în produsele alimentare, cum ar fi nuci, avocado, ulei de masline, zhir.Chto de pește În ceea ce privește ultima masă, nu trebuie neapărat să aibă loc înainte de 18 ore, după cum recomandă multe diete. Principalul lucru este să ai între cină și culcare cel puțin 3-4 ore, deci să fii ghidat de regimul tău propriu al zilei. Dar pentru a muri de foame pentru a scăpa de stomac, poți doar sub supravegherea medicilor. Acesta este un mod destul de eficient, forțând organismul să folosească grăsime ca sursă de energie, dar este plină de probleme cu ficatul, rinichii, inima si alte organe importante.
Agenții de ardere a grăsimilor
Există multe instrumente pe care le numim arzătoare de grăsime. Actiunea lor se bazeaza pe reglementarea proceselor metabolice in organism - cu cat este mai mare rata metabolica, cu atat mai rapid este fisurarea grasimilor si retragerea acestora din zonele problematice. După ce ați decis să scăpați de stomac, asigurați-vă că cereți medicului să vă aleagă unul dintre aceste medicamente: acesta vă va ajuta să reduceți pofta de mâncare și să implicați depozitele de grăsimi în procesul metabolic activ.
Activitatea fizică
Formarea unei figuri frumoase este imposibilă fără o sarcină fizică selectată în mod corespunzător. Pentru a scăpa de stomac, vă vor ajuta exercițiile descrise mai jos, de care aveți nevoie doar 10-15 minute pe zi, dimineața, înainte de mese sau în timpul zilei, la 2 ore după masă.
Regimul de hrană
Pentru a scăpa de stomac, este necesar să activați funcțiile de auto-curățare în organism și cea mai ușoară cale este să faceți acest lucru consumând cel puțin două litri de apă potabilă curată zilnic. Și prima porție de 200-300 ml este de dorit să bei pe stomacul gol, dimineața, imediat după naștere. Aceeași cantitate de apă ar trebui să fie beată și la 10 minute după terminarea exercițiilor fizice pentru a scăpa de stomac.
Bună dispoziție
De mult timp a fost cunoscut faptul că obezitatea poate fi cauzată de supraalimentarea datorată stresului. Simtand anxietate, frica si alte sentimente negative, organismul in cantitati mari elibereaza un hormon de stres, care la randul lui provoaca un sentiment de foame. Toată lumea are un obicei de a "bloca" probleme, fiecare nutriționist știe, și, de obicei, "numește" o stare bună a pacienților săi. Dacă doriți cu adevărat să scăpați de stomac, încercați să evitați să ajungeți în situații stresante, să vă încurajați cu viitoarele schimbări ale aspectului dvs. și cu siguranță veți reuși.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: