Cum poate o tânără mamă să-și gestioneze corect timpul într-o zi pentru a gestiona tot ce are nevoie cu nou-născutul ei.
Orice plan trebuie să se bazeze pe ceva. În acest scop, este mai bine să se utilizeze puncte de referință sau evenimente, care se produc întotdeauna sau aproape întotdeauna aproximativ în același timp. Acestea sunt punctele de ancorare legate de timp. De exemplu, ridicarea și închiderea, mâncarea, îngrijirea unui soț la muncă și întoarcerea acasă seara, o întâlnire cu un doctor etc.
În plus, există cazuri - puncte de referință care nu sunt legate de timp, dar au o anumită secvență, care se repetă în mod regulat, de la o zi la alta. De obicei se numesc rutine sau ritualuri. De exemplu, dimineața s-au sculat, s-au spălat, s-au pus în ordine, s-au spălat în pat, s-au așezat să ia micul dejun. În acest caz, nu vă bazați pe timp, ci pe un lanț de cazuri care se desfășoară în mod constant.
Abonați-vă și obțineți-vă gratuit
5 TEMPLATE PREGĂTITOARE PENTRU PLANIFICARE:
pe zi, săptămână, lună și an
Pentru planificarea corectă a zilei, ambele sunt importante. Întrebarea principală este cum să le echilibrăm între ei.
O tânără mamă cu un copil nou-născut ar trebui să se concentreze asupra planificării zilei în planificarea zilei, la punctele de ancorare care nu sunt legate de timp. Apoi, nu va exista nici o grabă, care ar fi contraindicată pur și simplu mamei și copilului, și în același timp, ziua va avea o structură clară. De exemplu, mai întâi o fac, apoi atunci, apoi a treia - totul este simplu, clar și lent.
Deoarece copilul nou-născut, într-un fel sau altul, se culcă cea mai mare parte a zilei, atunci este imposibil să se prevadă când va adormi din nou și se va trezi. În general, copiii de această vârstă nu pot să rămână treaz în sensul obișnuit al cuvântului. Dacă copilul nu doarme bine și plânge adesea, atunci ceva îl deranjează, poate că i se face foame. Și cel mai bun loc pentru el este în brațele mamei, la sân. De aceea, somnul copilului în această perioadă nu poate servi ca punct de referință al zilei.
Cum să înțelegeți dacă aveți suficiente puncte de referință, nu prea multe și nu suficient? Dacă vă gândiți la ziua dvs., atunci va apărea imediat un anumit plan și o structură, înțelegeți ce trebuie să aveți atenție și timp, ce să faceți. În același timp, nu există nici o grabă și sentimentul că ziua este pictată, dacă nu prin minut, apoi în fiecare oră, ca și cum ați fi mereu în grabă undeva, trebuie să faceți ceva tot timpul.
Acesta este un punct important, care, pe de o parte, este rezultatul unei zile bine petrecute. Pe de altă parte, poate deveni un catalizator și o bază pentru o planificare adecvată.
Cum? Acum o voi explica. Imaginați-vă cum doriți să vă vedeți ziua, să vă culcați în fiecare noapte cu acest sentiment? Ce evenimente și evenimente, având în vedere situația tânărului mamă și a copilului în brațe, "vă vor face ziua"? Ce gânduri și sentimente doriți să umpleți și să trăiți?
Începeți de la prezentarea zilei ideale și începeți să faceți în fiecare zi modificările dorite. Faceți acest lucru treptat, fără a vă rupe și doriți să vă schimbați într-o singură zi. Amintiți-vă că resursele dvs. sunt deja utilizate la capacitate maximă, nu vă supraîncărcați dincolo de măsură.
Copilul sa născut și mama mea vrea să se scufunde în maternitate și îngrijire plăcută, dar există cazuri care necesită atenție în acest moment.
- Executarea documentelor pentru copil. Chiar dacă mama nu o face singură, atunci este important să păstrăm un astfel de lucru în minte, poate, să-i reamintim soțului sau să se gândească cine să-i încredințeze.
- Dacă există mari probleme cu grădinițele din orașul sau cartierul dvs., este recomandabil să puneți copilul în coadă imediat, fără întârziere. Timpul va zbura repede, puteți uita complet de el, iar când vine rândul, să vă confruntați cu probleme.
- O vizită cu copilul de pediatri, sosirea unui medic pediatru sau o asistentă medicală la domiciliu - toate acestea afectează, de asemenea, planificarea mamele zi, uneori, medicul dumneavoastră poate veni la momentul cel mai nepotrivit și întrerupt de somn și copilul și mama.
- Mama este, de asemenea, important să vă amintiți despre tine și despre sănătatea ta. Cel mai bine este, dacă apare la doctor după naștere sau dacă circumstanțele necesită atât de urgent, va trebui să meargă la ginecolog de mai multe ori.
- Uneori, problema, mai ales la început, este plimbarea simplă cu copilul. Rotiți copilul, adunați-vă, luați lucrurile mici. În timp ce mergeți, copilul a vrut din nou să mănânce sau să izbucnească în lacrimi. Nu este încă clar cum se va comporta copilul pe stradă. Ți-e frică să stai departe de casă pentru o lungă perioadă de timp, pentru că un copil se poate trezi și plânge în orice moment și trebuie să alerge acasă la fugă.
Toate aceste lucruri afectează programul și planificarea zilei mamei tinere, uneori în modul cel mai imprevizibil. Luați-vă regula, dacă astăzi aveți de făcut o mare afacere (vizitați un doctor, mergeți la afaceri, faceți o plimbare lungă de duminică etc.), nu planificați nimic altceva, nici măcar treburi interne grave. Chiar mai bine, dacă în frigider vor fi unele consumabile sau produse semifinite, astfel încât această zi să nu se încurce în bucătărie cu mâncare.
Când lucrurile urmează unul după altul, atunci, dacă este posibil, alternați-le, cel puțin în fiecare zi și de preferință în două, pentru a vă odihni și relaxa în pauze.
Abonați-vă și obțineți-vă gratuit
5 TEMPLATE PREGĂTITOARE PENTRU PLANIFICARE:
pe zi, săptămână, lună și an
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: