De asemenea, lucrez la schimburi de noapte, care sunt de 14 ore. Dar noaptea nu există și mă simt mai liniștită. Nu vreau să-mi pierd locul de muncă, pentru că totul mi se potrivește cu excepția cazului în care este greu să lucrezi.
Nu sunt căsătorit și nu am copii, trăiesc într-o căsătorie civilă cu un tip timp de 2 ani și vreau copii și familie. Trăim cu mama mea. Tatăl meu a murit de cancer acum 13 ani. Aș vrea să trăiesc separat și independent, deoarece există conflicte cu mama mea pentru alimente și bani. dar nu mă simt ca să arunc la unul. Iubesc cu adevărat iubitul meu, dar el nu cere căsătorie și nici nu se grăbește să aibă copii. Și vârsta mea îmi amintește deja că este timpul să avem copii cu mult timp în urmă. Mă face foarte frustrat și supărat.
Și în ultima vreme eu nu dorm bine, mai ales atunci când lucrez mâine, trezesc noaptea la 10 de ori, uita-te la ceas, apoi în dimineața nu pot să mă scol, mă simt rău, rău și au o durere de cap, vreau să dorm la noapte pentru a dezvolta în continuare abia picioare trageți starea mea de spirit în mod constant nu, sunt mereu supărat, iritat de lucruri mici, plângând. Sunt chinuit de gânduri de moarte, cât de groaznic este sau ce se va întâmpla dacă cineva moare din familia mea sau se îmbolnăvește, ce voi face. Mi-e teamă de singurătate și mi-e teamă să rămân eu la bătrânețe fără copii. Mi-e teamă să mă îmbolnăvesc decât ceva teribil. Îmi fac mereu griji pentru totul pentru toată lumea. La mine deja nevralgia intercostală a început pe motive nervoase. Nu pot. Ajută-mă, te rog. Te rog foarte mult. Cum să scapi de toate gândurile rele și să devii vesel și fericit?
La întrebare răspunde psihologul Krasina Elena Lvovna.
Natalia, bună după-amiază!
Ești bine făcut că ai decis să-ți schimbi viața și te-ai întors pentru ajutor. Mă bucur foarte mult că formulați un scop minunat: "scăpați de toate gândurile rele și deveniți vesel și fericit".
În întrebarea dvs. sunt descrise simptome destul de grave: starea de spirit scăzută, somnul rău, oboseala, iritabilitatea, temerile. Este bine că sunteți sincer cu voi înșivă și vedeți aceste probleme, dar nu vă faceți griji. În primul rând, este necesar să înțelegeți că vă puteți schimba starea, că obiectivul dvs. de a deveni vesel și fericit, de a scăpa de gânduri rele este foarte real și fezabil. Desigur, pentru aceasta este necesar să mergem într-un anumit mod, poate, să ne despărțim de niște obiceiuri și credințe deranjante.
Când am citit descrierea situației dvs. la locul de muncă, atunci la început a existat milă și apoi uimire: de ce nu vă placeți voi și nu vă respectați. Atitudinea altor oameni față de noi este un indicator al modului în care tratăm noi înșine. Încearcă acum să simți valoarea, semnificația, puterea ta. Toate aceste calități sunt în voi, amintiți-vă mereu, indiferent de ce spun alte persoane. În momentul de față, simți dragostea și respectul pentru tine, ține minte succesele, realizările tale în viață. Este important să se înțeleagă că afirmația, țipând, furie și insulte cap - este doar o reflectare a propriei sale percepție a lumii și dorința de a se proteja și nu ai nimic de făcut.
Pentru a îmbunătăți starea de spirit și a începe să scapi de gândurile negative, vreau să vă recomand să faceți un exercițiu: încercați cel puțin o zi pentru a observa toate evenimentele bune care vi se întâmplă. Acesta poate fi evenimente foarte mici, de exemplu, pentru a asculta muzică bună, întâlni om interesant, vreme însorită bucuros, și altele. Încearcă toată ziua să se concentreze pe cele mai mici de evenimente bune. Marcați schimbarea în starea dvs. și, cel mai important, puteți să o schimbați.
Dacă doriți să înțelegeți mai bine cauzele stării dumneavoastră, să lucrați prin experiențe negative, să schițați și să implementați pași concreți pentru îmbunătățirea vieții, puteți să-mi scrieți un e-mail.
Krasina Elena Lvovna
Evaluați răspunsul unui psiholog:
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul dvs. și pentru sfaturile și dorința de a mă ajuta.
Bună seara. Îmi pare rău pentru necazuri. Am 23 de ani, locuiesc în St. Petersburg, studiez la Institutul Nord-Vest pe cursuri de corespondență, voi absolvi universitatea în șase luni. Sunt foarte îngrijorat de tulburările dobândite. Îți voi spune fundalul, datorită căruia, sistemul meu nervos în momentul de față este spulberat. Mama mea din copilărie și-a concentrat atenția asupra aspectului, dezvoltându-mă în această direcție. Dezvoltarea intelectuală nu a fost acordată atenție. Tatăl meu a abuzat periodic alcoolul, iar într-o stare de intoxicare alcoolică sa comportat agresiv în principiu. Îmi amintesc încă cum, copil, m-am temut că tatăl meu i-ar ridica mâna mamei mele. M-am gândit cum să o protejez. Tatăl ABSOLUT nu a participat la viața și dezvoltarea mea, iar mama mea mi-a trăit viața, insuflând un sentiment de vinovăție, șantajând în mod regulat. Sa întâmplat că, pentru binele omului cu care aveam o relație, am pierdut greutatea. Mama ACTIVE și-a sprijinit dorința, limitată în mâncare. Aparent, acel om era cu dizabilități mintale, pentru că într-o zi am cerut fotografii intime, pe care nu mi-am dorit întotdeauna să le fac. Mama ma fotografiat pentru el. Pe scurt, în acest context, am o dependență alimentară. Practic am mâncat dulce, absorbind-l în cantități mari, atunci am scăpat de alimente consumate de voma, chiar din copilărie încercând să întârzie procesul de greață. Mama a vrut să fiu cu această persoană, deși nu avea grijă de ea, ar fi putut lovi din cauza dulcelui, umilit în fața prietenilor. Am gânduri obsesive, am un anumit număr de fraze, legate de problemele reale, spun de mai multe ori. Am un sentiment constanta de anxietate, o schimbare de starea de spirit, SUNT CUNOSCAT de mine insumi, desi sunt o persoana foarte vulnerabila, cu o organizatie emotionala subtila. N-am lucrat niciodată, mi-e teamă să o fac. Rar, dar aproape nervi stutter, de multe ori un râs nervos fără nici un motiv de îngrijorare. Am fost fixat pe puritatea sufletului, dar acum îmi dau seama că o persoană are două fețe ale unei medalii. Te rog, îți exprim opinia. Nu voi fi ofensat. Vă mulțumim anticipat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: