Toată lumea știe despre respirația profundă în timpul stresului. că trebuie să vă distrageți atenția atunci când vă faceți griji. Cineva este ajutat de un pahar de apă caldă beat cu o lingură de zahăr, iar cineva aflat într-o stare de stres nu poate face față emoțiilor deloc! Ar fi minunat să cunoască cât mai mulți oameni despre această metodă.
Doar o acțiune simplă va ajuta într-un moment critic și vă va ajuta să ajungeți rapid împreună. Oriunde te afli, orice ți se întâmplă, există o cale de a face față emoțiilor, sentimentelor și stresului. Verificați la prima ocazie!
Cum să nu mai fi nervos
Pentru a calma. Este necesar să se reducă cantitatea de hormon de adrenalină din sânge. Adrenalina este eliberată în situații limită - acelea pe care corpul le percepe ca fiind amenințătoare pentru viață. Dacă faceți față cu ea, sistemul nervos va ajunge imediat la o stare stabilă. Deci, dacă sunteți foarte nervos, sunteți înfuriate sau panicate, urmați următoarele recomandări.
- Respirați cu putere, strângându-vă mâna și trăgând degetele în ea.
- Expirați și răspândiți pumnul.
- Repetați de 10-15 ori, concentrându-se pe mișcarea mușchilor, respirație intensă.
Secretul eficienței acestei tehnici este că mișcările clare și puternice vor ajuta la depășirea adrenalinei în afara vârfului. În principiu, puteți nu numai să vă strângeți pumnii - lovituri ascuțite în aer, șezuturi rapide și orice mișcări energetice va distrage corpul de situația critică.
Sarcina ta este să iei controlul, iar tehnica unui pumn îndreptat te va ajuta în acest sens. Gândurile îngrijorătoare vă vor părăsi dacă treceți la creșterea activității fizice.
Atunci când stresul acut este lăsat în urmă, este util să se efectueze o astfel de procedură. Figura pe hârtie starea nervoasă nervoasă - puteți desena ceva, puteți scrie despre sentimentele voastre. Acest lucru va contribui la eliminarea completă a situației care a cauzat experiența. O bucată de hârtie este ruptă sau arsă, puteți face un avion și puteți lăsa pe acoperiș.
Tehnica pumnului îndreptat acționează fără eșec. Recomandă această metodă de control instantaneu asupra situației prietenilor, să aibă grijă de sistemul lor nervos!
Editorial "Atât de simplu!"
Acesta este un laborator de creație reală! O echipă de adevărați oameni asemănători, fiecare dintre ei fiind un specialist în afacerea sa, unită de un scop comun: de a ajuta oamenii. Creați materiale care într-adevăr ar trebui să fie împărtășite, iar sursa de inspirație inepuizabilă este cititorii noștri preferați!
Articole similare
-
Cum să nu intri în capcana fiscală în 2019 sau ce trebuie să știți pentru a nu mai fi frică "
-
Cum să oprești tipii de dinamită este doar pentru cineva să vină la mine imediat
Trimiteți-le prietenilor: