Cum să mențină poziția școlară 1

Vârsta școlară este o perioadă de creștere intensă și formarea unui schelet. Dar, de asemenea, condițiile din pereții școlii afectează negativ coloana vertebrală, ducând la curbura ei. Există multe motive pentru acest lucru - începând cu birouri inconfortabile și terminând cu rucsacuri uriașe. Ce pot face părinții pentru a-și menține poziția sănătoasă a copilului?

Afectarea posturii incorecte

Persoanele cu coloană răsucite își pierd adesea poziția într-o copilărie profundă. Vina este, de asemenea, necorespunzătoare pentru creșterea birourilor și aterizarea greșită la masa de masă, și orele lungi de seară cu un manual în mână. De ce acesti factori afecteaza postura atat de serios si rapid? Deoarece coloana vertebrală a unui copil devine mai puternică decât la adolescență. Și la vârsta de 6-8 ani, când copilul traversează pragul școlii, coloana sa este încă foarte plastică.

Încălcarea posturii unui școală amenință cu următoarele complicații:

Durerea din spatele și gâtul inferior, blocurile musculare datorită faptului că copilul își păstrează în mod constant spatele într-o poziție nefiresc.
Dureri de cap și chiar migrene.
Osteocondroza și scolioza.
Tulburări ale circulației sângelui și ale respirației.
Vizibilitatea creșterii mici datorită înclinării, precum și o întârziere reală în creștere.

Pungi ortopedice

Mai întâi de toate, trebuie să alegeți rucsacul potrivit. Schoolboy forțat să-l poarte toată ziua, și vei fi surprins de neplăcut greutatea de manuale, dacă încercați să arunce o ghiozdanul pe umeri. Cu siguranță nu merită să cumperi o servietă pentru copil, care este de obicei purtat într-o mână - acest lucru va deveni un test prea serios pentru coloana vertebrală a copiilor.

Pentru a distribui în mod egal sarcina, copilul nu are nevoie de un rucsac fără formă, ci de un rucsac greu. Iar înălțimea ei nu trebuie să fie mai mare de 30 cm, iar greutatea în stare plină nu este mai mare de 500 g. Există ghete ortopedice speciale cu spate rigid de formă anatomică. Aceasta reduce sarcina asupra coloanei vertebrale si previne curbura sa, deoarece nu este deformat sub presiunea gravitației și a manualelor nu permite ranițe compensat, păstrarea echilibrului de greutate pentru centura de umăr.

Școală birou

Cel mai important lucru este să explicați copilului cum să stea la biroul școlii. Ambele picioare trebuie să stea ferm pe podea, iar genunchii sunt îndoiți în unghi drept. Bineînțeles, spatele trebuie păstrat exact. Acest lucru va contribui la poziția mâinilor pe birou, care servesc ca suport și nu permit pieptului să se odihnească pe marginea mesei.

Din când în când, studentul trebuie să-și schimbe locul în sala de clasă, schimbându-se pentru o altă școală. Acest lucru vă permite să vă uitați la tablă și la profesor din diferite unghiuri. Aproximativ o dată pe trimestru cereți profesorului de clasă să schimbe biroul școlii pentru copilul dvs., argumentându-l cu cerințele pentru menținerea viziunii și poziției bune.

Masa pentru calculatoare

Acasă, copiii petrec într-o poziție șezândă mai mult timp decât la școală. Cu siguranță aveți un calculator în apartamentul dvs. și copilul îl folosește deja în mod activ. Și doar jocând jocuri pe computer și făcând temele, copilul ar trebui să stea în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, așezați monitorul în centrul mesei, direct în fața ochilor copilului, astfel încât el să nu fie nevoit să se ferească când se uită la ecran. Alegeți un scaun confortabil cu o spate anatomic. Doar nu cumpărați un scaun pe roți, deoarece copilul se va roti în mod constant pe el, uitând despre poziția corectă a corpului.

La orice loc de muncă de la masă, trebuie să faceți pauze de 15 minute la fiecare 45 de minute. În plus, programul zilnic ar trebui să fie cel puțin o plimbare și timp pentru jocuri în aer liber.

Sfaturi pentru părinți

Membrii familiei vor trebui să monitorizeze în mod constant poziția spatelui copilului și să facă comentarii cu privire la aplecare până când postura corectă devine un obicei pentru el. Acordați atenție nu numai modului în care copilul stă la masă, ci și modul în care el urmărește televizorul sau plimbări.

Pentru a vă menține spatele odihnindu-se noaptea și nu obțineți o sarcină suplimentară datorită poziției greșite a corpului, aveți grijă de o saltea bună. Ar trebui să fie moderat rigid și să nu se îndoaie sub greutatea unui copil. Perna nu ar trebui să fie cumpărată foarte mare și plată - deci capul copilului nu va fi ridicat, iar gâtul nu va trebui să ia o pozitie nenaturală.

Și asigurați-vă că pentru a da un bun părinte exemplu, păstrarea spate dreaptă și nu sting! Apoi copilul va înțelege că o poziție dreaptă este norma, și nu cerințe rigide și neloiale.

Copilul Anaferon este un remediu pentru răceli și gripă.

Pepiniera Anaferon ajută la combaterea infecțiilor cu o combinație de:

activează apărarea imună
blochează multiplicarea virușilor

Este important ca ambele acțiuni să vizeze un ajutor rapid pentru copilul bolnav și fiecare dintre ele îmbunătățește rezultatul celuilalt.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare