Fata frumoasă, radiantă a feței - pentru a face acest lucru fiecare femeie de orice vârstă. Acesta nu este doar un semn de îngrijire, ci și un indicator al sănătății întregului organism în ansamblu. Și dacă ceva nu este corect, atunci se reflectă imediat pe fața noastră. O femeie cu piele frumoasă, netedă și roșie atrage întotdeauna o atenție deosebită. Și nimeni nu va veni vreodată să creadă că poate avea probleme de sănătate. Dacă nu vă puteți lăuda de un ten frumos, cel mai probabil, unele dintre sistemele corpului vostru nu reușesc.
În lumea modernă, cu ritmul ei nebun, este foarte dificil să vă mențineți sănătatea. mediu sărac, muncă sedentară într-un birou înfundat, constant gustarile masă fast-food, obiceiuri proaste, lipsa de somn, stres constant și lipsa de îngrijire a pielii de bază - toate acestea pot duce la faptul că acesta își pierde elasticitatea, devine gri și poyavyatsya primele riduri, chiar dacă sunteți încă foarte tânăr.
Pentru a preveni acest lucru, în primul rând, trebuie să vă schimbați atitudinea față de dvs., să vă schimbați modul de viață. Bineînțeles, tenul gri poate fi corectat cu ajutorul cosmeticelor, dar aceasta este doar o măsură temporară - chiar problema pe care nu o rezolvi. Ce ar trebui să fac? Cum de a îmbunătăți tenul, astfel încât pielea să fie sănătoasă și radiantă fără utilizarea cosmeticelor speciale?
Urmăriți-vă nutriția
Pentru început, trebuie să vă revizuiți dieta, deoarece toate problemele cu tractul gastrointestinal afectează imediat starea pielii noastre. Ar trebui să scoateți din el alimente calde și grase, precum și toate produsele în care există numeroși aditivi chimici: mezeluri afumate, cârnați, chipsuri. sosuri, băuturi dulci fizice etc.
De asemenea, trebuie să reduceți utilizarea sarelor, deci întârzie apariția apei în organism, care poate provoca umflături și pungi sub ochi. Este mai bine să fii departe de zahăr. Oamenii care nu își pot imagina viața fără dulce, în loc de zahăr, pot folosi miere, ciocolată neagră și gem.
Cel mai bine este să treceți la mese separate. și anume Nu amestecați produsele incompatibile la o masă. Deci, stomacul va fi mai ușor de a face cu digestia alimentelor, balonare, disconfort și va dispărea, iar corpul tau invata mai multe substanțe nutritive și oligoelemente necesare pentru o piele sanatoasa si frumoasa.
Dieta ta trebuie să includă în mod necesar pește, deoarece conține multe grăsimi utile, diverși aminoacizi și uleiuri care sunt absorbite rapid și au un efect benefic asupra stării pielii noastre. Asigurați-vă că mâncați carne slabă, cum ar fi carnea de vită, pui, carne de iepure și fructe de mare.
Și vitamine?
Nu uitați de vitamine. Vitaminele A și E. sunt deosebit de importante pentru sănătatea pielii.
Multe vitamina A gasit in ficat de diferite animale, ouă, produse lactate (brânză de vaci, smântână, lapte, unt) și în peștele gras. Vitamina A este bogată în legume și fructe, de exemplu, morcovi, varză, roșii și cartofi tineri. dovleac, spanac, caise, pepene etc.
Vitamina E se găsește în cantități mari în nuci, în boabele germinate de grâu, ovăz, orz. O mulțime de grăsime verde, mazăre verde, porumb, precum și uleiuri vegetale și fulgi de ovăz.
Pentru a vă asigura că pielea feței a avut întotdeauna un aspect proaspăt, este foarte util să consumați regulat sucuri de vitamine, cum ar fi morcovul, citricele și sfecla.
De asemenea, trebuie să monitorizați echilibrul de apă al corpului. Dacă nu beți suficient lichid - celulele încep să îmbătrânească, pielea devine plictisitoare și mai puțin elastică. Într-o zi trebuie să beți până la 2 litri de apă.
Sportul este putere
Nu uitați de activitatea fizică. Cu cât mutați mai mult, cu atât mai bine metabolismul și cu cât organismul dumneavoastră absoarbe mai repede toate microelementele benefice necesare pentru frumusețea și sănătatea pielii. Exerciții deosebit de utile în aerul proaspăt. De atunci, pielea noastră este mai bine saturată cu oxigen. Și este foarte important pentru ea. Pielea devine proaspătă, elastică, apare o culoare roșie. Chiar dacă nu aveți ocazia să participați la săli de sport - puteți merge întotdeauna în jurul orașului sau puteți lua câteva opriri pe jos când plecați de la serviciu.
De asemenea, este necesar să se renunțe la obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool și chiar cafea. Acestea încetinesc metabolismul și afectează negativ starea sănătății noastre. Și toxinele care sunt în compoziția lor, afectează instantaneu starea pielii.
Mod corect
Pentru a menține un frumos ten, este foarte important să obțineți suficient somn. Probabil ați observat că atunci când nu dormiți suficient, vă ridicați dimineața cu o față încrețită, vânătăi sub ochi și un ten plictisitor. Pentru a preveni acest lucru, corpul nostru are nevoie de un somn plin (cel puțin 8 ore).
În plus, mergeți la culcare nu mai târziu de ora 22. În timpul nopții, în timpul somnului, celulele pielii încep să se regenereze și să se reînnoiască, ceea ce are un efect benefic asupra tenului.
Un alt sfat pentru menținerea unui ten frumos nu este să fii nervos. Stresul constant și emoțiile își amână imediat amprenta pe fața noastră. Prin urmare, ori de câte ori este posibil, încercați să evitați situațiile stresante și cu o abordare a zâmbetului pentru a rezolva orice problemă. Apoi, veți fi mereu mulțumiți de reflecția în oglindă.
Și, desigur, cea mai importantă regulă pentru ca pielea să fie întotdeauna sănătoasă și radiantă este îngrijirea zilnică adecvată. Pielea feței trebuie curățată temeinic de două ori pe zi, dimineața și seara. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza ca un săpun obișnuit, și caracteristici speciale, cum ar fi o varietate de geluri, spume, loțiuni tonice, precum și pentru îndepărtarea cosmetice - pentru îndepărtarea speciale de machiaj.
Chiar dacă faci toată ziua nu este pictat - încă nevoie pentru a curăța pielea, ca și în stradă, ea a fost sub influența gazelor de eșapament și de alți factori negativi, și praf de interior ajunge pe ea.
De asemenea, pentru a îmbunătăți pielea, de două ori pe săptămână, trebuie să aplicați scrumbii. Ei vor curata cu atentie fata, eliminand celulele pielii moarte.
Nu uitați de hrănirea zilnică și de hidratarea feței. Pentru a face acest lucru, trebuie să aplicați o cremă hrănitoare sau hidratantă dimineața și seara, care ar fi ideală pentru tipul de piele. Principalul lucru nu este să exagerăm. În caz contrar, veți obține rezultatul opus - pielea va avea un luciu gras.
O altă modalitate de a îmbunătăți tenul este utilizarea unor măști speciale. Acum, în magazine, o selecție imensă de măști gata făcute, însă tu însăși poți pregăti un produs nutrițional excelent.
O mască foarte bună pentru a îmbunătăți tenul - morcov. Pentru a găti, trebuie să amestecați două lingurițe de morcov răzuit cu o linguriță de ulei de măsline și adăugați puțină amidon din cartofi. Amestecul rezultat se aplică pe o față curățată și se lasă timp de 20 de minute, apoi se clătește cu apă caldă.
Mame foarte nutritive, care se bazează pe drojdie și gălbenuș de ou. Acestea conțin o mulțime de vitamine și microelemente benefice care ajută la îmbunătățirea tenului. Pentru a pregăti o astfel de mască, este necesar să se toarnă câteva drojdii câteva linguri de lapte cald, și se amestecă până la o condiție mushy. Aplicați masca timp de 20 de minute și clătiți cu apă la temperatura camerei.
Pentru a pregăti o mască de ou aveți nevoie de un gălbenuș și o lingură de ulei de măsline sau de migdale. Puteți adăuga, de asemenea, o lingură de miere. Se amestecă toate acestea și se pun pe față timp de 20 de minute. După aceea, puteți spăla masca cu apă caldă.
Puteți face măști din smântână sau brânză de vaci. Tot ce este necesar pentru acest lucru este pur și simplu să-i puneți pe față timp de 30 de minute și apoi clătiți cu apă caldă. De asemenea, măști foarte folositoare pentru culoarea pielii de la produse ca caisele, piersicile, pepeni, pepeni etc.
Cosmetica - va ajuta întotdeauna
Dar dacă aveți o priză importantă în lume și aveți nevoie urgentă de un ten frumos și sănătos - acest lucru vă va ajuta să faceți machiajul. Acum, o cantitate imensă de produse cosmetice care pot ascunde orice deficiențe ale pielii.
- Pentru a îmbunătăți culoarea pielii, puteți utiliza mijloace tonale cu particule reflexive.
- Este important să alegeți baza potrivită pentru machiaj. Ar trebui să se potrivească cu tipul de piele.
- Puteți folosi și bronzate. Ele vă vor da un bronz deschis. O piele tăbăcită arată întotdeauna sănătoasă.
- Nu uitați de roșeață. Ele oferă întotdeauna o față mai proaspătă. Foarte bine cu această roșie roz.
Și ce altceva?
De asemenea, există remedii populare care vă permit să vă reîmprospătați repede fața și să-i dați o roșie. Pentru a face acest lucru, în fiecare dimineață, ștergeți fața cu bucăți de gheață din supa de diferite plante medicinale, cum ar fi musetelul, miezul, menta etc.
Foarte util pentru tincturile de piele ale boabelor încolțite de grâu sau flori de calendula. Pentru prepararea lor, mai multe linguri de boabe germinate de grâu sau flori de calendula trebuie turnate cu un pahar de ulei de măsline închis strâns într-un borcan și insistat timp de o lună. Această tinctură este mai potrivită pentru pielea uscată. Fața trebuie șters dimineața și seara.
Pentru a îmbunătăți tenul, puteți merge la salonul unde veți primi proceduri cosmetice speciale. Mezoterapia este potrivită în special pentru acest scop. Această metodă constă în introducerea unui cocktail de vitamine în piele. Datorită a ceea ce devine mai elastic, neted și radiant.
De asemenea, puteți aplica procedura de mesolifting. Îmbunătățește activitatea celulelor, stimulează sinteza colagenului.
Cel mai important lucru pentru piele este îngrijirea corespunzătoare. Prin urmare, este foarte important să curățați în mod regulat, să hidritați și să hrăniți pielea feței. De asemenea, este bine ca pentru conturul de culoare și facial să se facă un masaj special (diverse furnicături și mișcări ușoare). Aceasta va îmbunătăți circulația sângelui, pielea va fi fermă și întinsă.
Totul în mâinile tale! Nu fi leneș! Și atunci veți întotdeauna vă rog pe cei din jurul vostru cu o piele frumoasă și radiantă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: