Respectați regulile importante ale arsurilor solare!
Este timpul pentru sărbători! Mii de ruși, plictisiți de soare, se îndreaptă spre marginile cele mai îndepărtate. Pentru căldură, pentru soare, pentru sănătate. Dar ultravioletul aduce întotdeauna sănătate? Nu bronzează pentru cel mai mult scop în sine? Știm ce este un bronz adecvat și cum să faceți plajă în mod corespunzător. fără a afecta sănătatea?
Este nevoie de ultraviolete, dar ...
Nimeni nu va argumenta cu faptul că soarele este sursa vieții pe pământ. Este necesar pentru toate lucrurile vii, inclusiv pentru om. Sub influența sa, procesele biologice importante ale corpului sunt intensificate: respirația cutanată, circulația sângelui, metabolismul, fundalul hormonal este normalizat. În plus, ultravioletul este singura sursă de acumulare de vitamina D. necesară pentru menținerea imunității.
Razele soarelui acționează ca un bactericid puternic, ajutând la rezistența la numeroase infecții, îmbunătățind starea pielii, făcând-o mai elastică, frumoasă, sănătoasă.
Dar soarele este un prieten trădător. Merită uitat acest lucru - iar consecințele neplăcute nu vor dura mult să aștepte.
Deci, care sunt pericolele de capturare a nordului inaintea soarelui si cum sa tanar corect?
Cea mai frecventă greșeală este abuzul de soare în căutarea arsurilor solare. Este imposibil să dați ciocolată o umbră într-un timp scurt, cu impunitate!
Pentru a înțelege acest lucru, trebuie mai întâi să înțelegeți ce este de fapt un bronz, cu care suntem atât de obișnuiți să fim mândri.
Exprimată figurativ, un bronz este o frică a pielii. Sub influența razelor ultraviolete ale celulelor sale
Conform previziunilor OMS, cancerul de piele, spre deosebire de alte tipuri de cancer, va crește rapid în secolul 21. Iar motivul pentru aceasta, pe lângă locația genetică, constă în fascinația generală a arsurilor solare, a unui solar și a boom-ului turistic în țările sudice.
Expunerea excesivă la soare nu afectează numai pielea - întregul corp suferă. epuizare nervoasă, oboseală, slăbiciune, depresie și o posibilă creștere latente în corpul de boli - aceasta este o listă incompletă a efectelor pe care soarele cauzează abuzul, precum și incapacitatea de a se bronza în mod corespunzător.
În plus, pielea arsă își pierde elasticitatea, pierde rapid umiditatea, ridurile și cretele apar mai clar pe ea. Într-un cuvânt, tăbăcirea excesivă nu adaugă frumusețea, deoarece o suprapunere de lumină ultravioletă duce la "îmbătrânirea luminoasă".
Deci, din nou, ascunzând sub umbrele, ca și bunicile noastre?
Pentru oponenții arsurilor solare și celor care sunt interzise să facă plajă din motive de sănătate, fără umbrele într-o zi fierbinte, va fi dificil de făcut. Restul este suficient pentru a învăța cum să faceți plajă în mod corespunzător.
Gradualitatea și dozajul sunt principalele reguli pentru părinții de soare.
Chiar dacă aveți doar o săptămână în afara, nu zel cu prajire la soare de dimineața până seara. Luați regulă să apară pe plajă până la ora 11 și după ora 16, evitând o perioadă de soare activă.
Când începeți prima dată să faceți plajă. Trebuie să începeți cu sesiuni scurte în 5-7 minute, crescând treptat durata acestora cu 10 minute. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că nu se poate mânca în soare fără a se mișca mai mult de o jumătate de oră.
Pentru a evita expunerea directă la soare, puteți să faceți plajă la umbra coroanelor copacilor prin care razele soarelui pătrund. În acest caz, frunzele absoarbe o anumită cantitate de lumină, astfel încât pielea se rotește mai uniform decât în lumină directă. Un astfel de bronz pătrunde mai adânc în piele și durează mult mai mult. Razele ultraviolete acționează asupra noastră și iradiază pielea, chiar și când norii acoperă cea mai mare parte a cerului. Soarele la umbra este indicat mai ales femeilor de peste 45 de ani, deoarece ultraviolete difuze nu provoacă îmbătrânirea pielii și nu afectează glanda tiroidă.
Există încă o regulă de tăbăcire. este mult mai util să faceți plajă în mișcare atunci când sunteți angajat în orice joc sportiv.
Fanii petrec toată ziua pe plajă, amintiți-vă că razele soarelui pot pătrunde prin sticlă, apă și îmbrăcăminte. Fiind în umbre, de asemenea, nu garantează siguranța completă, deoarece Razele soarelui, reflectate din nisip sau apă, pot fi dăunătoare. Mai ales periculos este o ședere prelungită la soare pentru bătrâni și copii. Amintiți-vă: dacă copilul dvs. îi place să petreacă o oră sau două lângă mare, el primește doze de ultraviolete de 3 ori mai mult decât un adult!
De asemenea, trebuie reținut faptul că intensitatea radiației solare crește de mai multe ori asupra apei (sau a apei) datorită reflexiei razelor de pe suprafața apei.
După baie, este necesar să se usuce cu un prosop la umbra (un obicei prost pentru a șterge soarele strălucitor va exacerba doar neajunsurile aspectului: pistrui, diverse acnee, neregularitati ale pielii, riduri și falduri mai clare fi desemnate) și schimba în costum de baie uscat sau trunchiuri. Dacă nu ați făcut-o, și a decis să se usuce pe la soare, amintiți-vă că restul de picături de apă ale corpului începe să acționeze ca lentile microscopice, de multe ori creșterea expunerii.
Rămâneți la un costum de baie umed, de asemenea, nu este posibil pentru că puteți prinde ușor o răceală.
Și în concluzie: pentru a face plajă în mod corespunzător, ar trebui să folosiți echipament special de protecție, care este acum disponibil în magazine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: