Despre ce depinde sănătatea umană? Cum să vă mențineți sănătatea? Cum poate o persoană după vârsta de 30 de ani să rămână mereu tonifiată? Modul în care produsele alimentare afectează speranța de viață a unei persoane. Cerem toate aceste întrebări, atingând un anumit stadiu al vieții.
Este suficient să rămâi sănătos, să faci doar câteva exerciții dimineața și să mănânci bine, inclusiv legume și fructe în dieta ta? Cum să vă mențineți sănătatea, dacă după muncă doriți să vă culcați pe pat și să vă relaxați și să nu mergeți la sală de gimnastică?
Nu este nici un secret că, odată cu dezvoltarea internetului, există multe oportunități de menținere și consolidare a sănătății. Veți afla despre una dintre aceste posibilități în acest articol. Dar mai întâi, să vorbim despre regulile unei vieți sănătoase.
7 reguli incredibil de simple și eficiente pentru o viață sănătoasă
Pentru a deveni o persoană sănătoasă și veselă, este suficient să respectați câteva reguli simple.
1. Dezvoltați obiceiuri și abilități sănătoase. De exemplu, trezește-te și du-te la culcare în același timp și primește recunoștință din partea corpului tău. Un somn sanatos este cheia unei bune dispoziții.
2. Deseori petreceți timp într-un mediu favorabil. odihniti-va pe natura, plimbati-va in parc. Chiar și câteva plimbări în parc pe lună pot afecta pozitiv imunitatea și sănătatea în general.
3. Mănâncă bine. Învățați-vă în loc de gras și dăunătoare "fast food" este alimente de casă, și chiar mai bine - alimente cultivate pe site-ul dvs. Adăugați mai multă verdeață și legume la dieta dvs., această dietă vă va ajuta cu gastrită. Această regulă simplă este garanția sănătății tale perfecte. Și cele mai bune promoții și reduceri pentru mâncăruri gustoase și sănătoase puteți găsi pe site-ul CupoNation!
4. Sportul este o viață sănătoasă și activă! Dacă stați în birou de dimineață până seara, fără a vă opri de monitorul computerului, trebuie doar să vă mișcați. Fugiți dimineața, mergeți la muncă și faceți o plimbare pe jos, mergeți la fitness, piscină. Cumpărați adidașii pentru a vă simți confortabil în timp ce faceți jogging, pentru a obține un covor de yoga. Și pentru motivare recomand să citesc un articol despre sportivii de seamă - vegetarieni.
5. Sfaturi pentru femei: folosiți numai produse cosmetice de înaltă calitate. Produsele cosmetice ecologice pot îmbunătăți starea pielii dvs. și pot fi protejate de efectele dăunătoare ale mediului. Nu doriți să cheltuiți mulți bani pe produse cosmetice naturale costisitoare? Cumpărați-l la o reducere pe site-ul CupoNation!
Începeți să controlați dimensiunea porțiunilor, acestea nu ar trebui să fie nici mici, nici mici. Malnutriția amenință deficitul de calorii și nutrienți. Supraalimentarea poate provoca obezitatea. Dacă o femeie în 30 de ani va mânca nuci - aceasta va reduce formarea ridurilor pe pielea ei. Brânzeturile, de exemplu, cresc rezistența la stres.
Lăsați aceste mici secrete să vă prelungească tinerețea!
Unde găsiți produse pentru o viață sănătoasă și obțineți reduceri profitabile?
Site-ul CupoNation invită toată lumea care se ocupă de sănătate, cupoane și coduri promoționale să cumpere bunuri legate de sănătate și frumusețe. Mai ales pentru aceasta, secțiunea "Stil de viață sănătos" a fost creată pe site. În limitele acestei secțiuni sunt colectate cele mai bune colecții de reduceri și acțiuni. Acolo puteți găsi întotdeauna reduceri:
- pe articole de sport,
- vitamine utile și suplimente alimentare,
- publicații tipărite despre sănătate,
- bunuri pentru pilates, fitness, yoga și multe altele.
Datorită unei abordări sănătoase a modului de viață, vă puteți realiza planurile de viață, puteți rezolva orice sarcini stabilite. CupoNation dorește sincer să fii sănătos și să faci cumpărături "inteligent" - cu reduceri avantajoase!
Serghei, o mulțumire extraordinară pentru un articol interesant și foarte util. )
Ultima oară am avut un apetit cognitiv real, plus o renaștere a cunoștințelor, abilităților și abilităților, în special a formării autogene. Și postările dvs. actuale, afirmă viața sunt foarte binevenite!
Voi împărtăși gândurile mele: într-un fel mă voi pocăi, mă voi lauda cu ceva și voi adăuga ceva de la mine.))
În primul rând, sprijin cu toată inima alegerea locurilor de muncă numai în interesul! Și, în al doilea rând, împreună cu dvs. declarăm un război împotriva hipodinamiei, "adrenalina în ședință", în loc de viață activă și comunicare cu natura!
În primul rând, sprijin cu toată inima alegerea locurilor de muncă numai în interesul! Și, în al doilea rând, împreună cu dvs. declarăm un război împotriva hipodinamiei, "adrenalina în ședință", în loc de viață activă și comunicare cu natura!
Cred că suntem obosiți din două motive principale: munca odios eclisei de tragere, frica de viraje abrupte ale vieții, și foarte puțini sunt în mișcare, deși este acum literalmente în fiecare zi, face apel la o plimbare!
Și uneori abuzez de fast-food, deși eu nu cumpăr cipuri, ci fructe, roșii proaspete, mese înghețate, alimente pentru copii, etc.
Da, mâncarea pentru copii este un produs grozav: delicios, consistent, fără conservanți etc. "Chimie", cu vitamine și microelemente și se prepară în aproape 1-2 minute!))
Acum, profesioniștii.)) Îmi place mișcarea. Cosmetica Nu folosesc deloc - doar mijloace pentru îngrijirea pielii copiilor.
Dar principalul lucru este că eu sunt angajat în viață doar prin faptul că aduce bucurie, trezește un interes deosebit. Acum un an și jumătate am făcut această alegere - și pentru totdeauna.
Serghei, vreau să adaug încă o dată, a opta componentă a unui stil de viață sănătos - antrenamentul psiho-educativ.
Astăzi este materiale de lectură în mod activ pe această temă, cerne sarlatanii)) și de a crea o metodă optimă de auto-reglementare - cum de a menține sănătatea, iar pentru un val creativ luminos. ))
Sper că în timp va fi ceva de împărtășit cu cititorii blogului. O voi face fără greșeală - cu mare plăcere.
Prieteni, îmi doresc toată lumea căldura, soarele și veselia irepetabilă. )
De asemenea, am vrut să scriu despre mine. Nu pot spune că sunt un exemplu de imitație, dar tot încerc să respect principiile descrise mai sus. Dacă există posibilitatea de a alege între "mersul cu mașina" sau "mersul pe jos" 5-7 km până la destinație, atunci voi prefera să trec (dacă timpul permite). Acum, vremea este minunată, că este doar un păcat să nu o folosiți.
Și pentru cei care vor să meargă mai mult în aer liber, dar nu au suficientă motivație, puteți recomanda un câine. Cu ea, nu vreți, trebuie să mergeți afară cel puțin o dată pe zi.
Să te culci și să te ridici în același timp este doar un vis. Mai bine, mâncați în același timp. Se pare ușor să faci oameni cu un program permanent de lucru. Cu toate acestea, freelancerii și bloggerii sunt deja mai dificili.
Galina, e foarte plăcut că ești la fel. )
În ceea ce privește motivația pentru mers, atunci, așa cum ați observat în mod corect, este păcat să nu profitați de o vreme atât de minunată! În orice moment al zilei nu poți rămâne acasă. Personal, pentru primăvara și vara, practic dispar de la "eter") și petrec mult timp pe jos, merg la drumeții departe de agitație.
Natura este în apropiere: este un cartier de clădiri noi care merg la stepă. Oh, ce e aerul (fără tub din apropiere dar departe CHP), mirosul de nopți de vară - flori și frunze umede ca răsărituri și apusuri de soare superbe! Ce cer uriaș, furtuni impresionante și curcubeu dublu!
Toată viața ei a încercat să se stabilească aici și totuși un adolescent a venit toate câmpurile și copcesul la marginea de nord a orașului Saratov. Deci casa în care trăiesc astăzi, în sensul cel mai direct, sta pe urmele copiilor mei.)))
Sfat minunat și corect! De asemenea, aș adăuga: dorește fericirea tuturor (sincer!). Și apoi există o persoană care trăiește respectând toate aceste reguli și este singur și supărat la viață, mânia și invidia din interior mănâncă, este rău. O. Torsunov oferă sfaturi foarte eficiente în acest sens în discursurile sale.
Vă mulțumesc Serghei pentru articol și vă invit la locul meu pentru premiu. ;)
Wow, Serghei, alerga pentru premiu! Felicitări. ) :) :)
Și fericirea, după părerea mea, se naște și trăiește în interiorul unei persoane. El însuși o crește. Depinde puțin de mediul înconjurător, cantitatea de bani și chiar nu depinde direct de starea de sănătate. Deși fără optimism și sănătate, nu veți merge departe.
) Fericirea - este astfel de bule de distracție în dracusorii nebun duș în ochi și o inimă care oprește contemplarea frumusețea noastră maternă mici, imperfectă, plin de erori dramatice de evoluție, dar acest lucru a lumii ... vrea să ia în mâinile sale și de a proteja.
Nina, ai dreptate: invidia, resentimentul, ura și alte emoții negative conduc la boli, la psihosomă. Oamenii de stiinta au descoperit chiar ca invidia provoaca supraexcitarea aceleiasi regiuni a creierului ca durerea cronica.
Deci este mai bine să mergi înainte, să nu te compari cu nimeni - doar cu tine ieri ... :)
Nina, sunt pe deplin de acord că bunăvoința este un factor important pentru sănătatea umană. Vă mulțumim pentru premiu!
Galina, nu toți sunt de acord cu importanța regimului alimentar. De exemplu, faimosul naturopath G. Shatalova a recunoscut că există mai multe mese mici pe zi, dar nu neapărat în același timp. În ceea ce privește respectarea regimului de somn, sunt de acord că nu este ușor pentru noi "să lucrăm pe Internet"))
Irina, sunt de acord că singurătatea este mai mult un stat intern, atunci când o persoană este goală în suflet. Un concept al plictiselii și al singurătății este străin unei persoane creative. În plus, trebuie să luăm întotdeauna în considerare faptul că nu suntem singuri în lumea gândirii, iar gândurile noastre răspund în mod constant în spirit.
Ce este de răspuns? ... Totul este adevărat.
Mulțumită Internetului. )
Articole similare
-
Prezentarea factorilor care afectează sănătatea unui stil de viață sănătos
-
Stil de viață sănătos - un factor care întărește sănătatea umană
-
Metodele unui stil de viață sănătos, exclusiv despre sănătate!
Trimiteți-le prietenilor: