Vara este timpul sărbătorilor, dar, din păcate, ei au obiceiul de a se termina. Iar dupa ei, gustul este rostit, pe care fiziologii i-au primit numele de "sindrom post-eliberare". Ea se manifestă în moduri diferite - de la iritabilitate ușoară, somnolență, pierderea de putere pentru a crește temperatura, agravarea bolilor cronice, dureri la nivelul articulațiilor. Motivul pentru aceasta constă în dorința subconștientului de a prelungi concediul.
Există câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să intrați rapid în pistă. În timpul lor sunt împărțite în mai multe etape: înainte de vacanță, imediat după sosire și în primele zile.
Înainte de a pleca în vacanță, începeți o muncă ușoară pe care o veți completa după întoarcere și astfel primii pași vor fi ușor chiar și după o odihnă lungă. Și răsfățați-vă cu o surpriză plăcută (curățarea generală înainte de plecare, cosmetice noi sau o carte mult așteptată), pe care o puteți utiliza imediat după întoarcere. Acest lucru va pune starea de spirit în primele zile dificile și va face adaptarea mai plăcută.
Când vă întoarceți, urmați aceste instrucțiuni:
În primele zile după sărbătoare, vă puteți simți mai fericit. Pentru a face acest lucru:
- Treziți puțin înainte de momentul potrivit, permiteți-vă să vă luxuriați în pat și să vă adunați încet și să vă duceți la lucru.
- Nu mergeți drept pentru lucruri complicate, în ciuda panicii și a sentimentului că nu aveți timp. Faceți o listă de cazuri, clasându-le în ordinea priorității. Începeți cu cele mai ușoare sarcini, deoarece în procesul de lucru capacitatea va crește cu creșterea încărcăturii.
- Dacă este posibil, comunicați cu colegii, discutați despre vacanța trecută, dați suveniruri, împărțiți fotografii.
- La fiecare 2 ore, dați-vă 10 minute să vă odihniți, în acest moment informațiile primite se vor potrivi în cap și, probabil, vor veni idei mult așteptate.
Și pentru a fi mereu în rândurile și nu lipite pe fundalul schimbărilor climatice și de somn și de odihnă, a crescut de stres și de imersiune într-o situație stresantă, în timp ce în vacanță sau după întoarcerea de la elixiruri rata de mers pe jos seria de puternic siberian. Elixirul "imun" protejează împotriva posibilelor boli și va da sănătate bună. Elixir „Tone“ va restabili energia și să dea nici o șansă de a splinei și irosindu.
- Dacă există o șansă - încălziți-vă sau faceți gimnastică ușoară în timpul zilei de lucru.
- Luați o pauză de masă pentru o plimbare, o zi însorită va da o stare bună și va contribui la producerea endorfinei - un hormon de bucurie.
- Nu întârzia la locul de muncă și chiar dacă funcționează, renunțați puțin mai devreme la locul de muncă.
- După lucru, planificați ceva bun pentru seară: așteptând o seară plăcută vă va ajuta să vă petreceți ziua într-o stare bună.
Pentru o restaurare completă a capacității de lucru, un somn bun este important. Acest lucru va ajuta la bio-autocolantul de la MeiTan "Shoumey". Pastrat timp de cateva ore inainte de somn pana la punctul de longevitate, va imbunatati somnul, va facilita adormirea, va preveni trezirea noaptea, va restabili puterea in timpul odihnei. Dacă, în ciuda duratei suficiente a somnului, trezirea este dificilă dimineața, atunci autocolantul bio "Khanhan" va veni la salvare. Veselia, activitatea, buna dispoziție, energia, veselia - toate acestea sunt legate de tine când aplici dimineața autocolantul "Khanhan".
Trimiteți-le prietenilor: