Rămâneți sigur pe rezervoare
Vara, în vremea caldă, cea mai bună odihnă se află pe malul râului, lacului sau a rezervorului de apă, dar trebuie să ne amintim că nu toate locurile pot fi înotate. În cazul în care semnul "Swim este interzis!" Este stabilit pe mal, nu încălcați această interdicție, indiferent cât de mare este dorința de a înota.
Principala regulă de odihnă sigură pe apă este cunoașterea locurilor unde se verifică apa din rezervoare și nu reprezintă un pericol pentru sănătate și unde este permisă scăldarea.
Dacă vă decideți să faceți o baie într-un corp necunoscut de apă, trebuie mai întâi să examineze cu atenție banca și asigurați-vă că locul ales pentru înot, situat pe o plajă de nisip, cu o coborâre bună. Înainte de a intra în apă, trebuie să explorați cu atenție apele adiacente coastei: Nu se lipesc de Driftwood de apă, nu se chircit acolo, pe partea de jos a buturugă. Partea de jos ar trebui să fie pantă treptată, fără găuri, traverselor, alge marine, pietre ascuțite, sticlă și alte obiecte periculoase. Trebuie să te uiți la apă. Dacă este neliniștit, înseamnă că pot exista gropi subacvatice, chei, alge groase.
După alegerea locului adecvat, este necesar să se contureze limita pentru care nu este de dorit înotul. Este necesar să introduceți ușor apa. Nu trebuie să sarăți în apă în locuri necunoscute. Chiar dacă acest loc a fost considerat sigur în ziua precedentă, pentru o noapte aici s-ar putea aduce o lovitură, sau cineva ar putea arunca ceva în apă.
Pentru a face vacanta pe apa nu este transformat în tragedie, indiferent de apă (mare, râu, lac, iaz) și locurile pentru scăldat (plajă, piscină, corp nefamiliare de apă) să cunoască și să respecte anumite reguli comune de comportament pe apă în timp ce înot.
Înoțiți mai bine dimineața sau seara, când soarele este cald, dar nu există niciun pericol de supraîncălzire. Temperatura apei ar trebui să fie de cel puțin 18-19 ° C, temperatura aerului ar trebui să fie de 20-25 ° C. Durata băii depinde de temperatura aerului și a apei, de umiditatea aerului și de rezistența vântului. Condițiile cele mai favorabile pentru înot sunt vremea clară și fără vânt.
Cele mai potrivite sunt următoarele regimuri de scăldat:
· La o temperatură a apei de 18 ° C - 6-8 minute;
La o temperatură a apei de 20 ° C, 10-12 minute;
· La o temperatură a apei de 24 ° C - 15-20 minute.
În nici un caz nu puteți înota la febră: când apare hipotermie, pot apărea convulsii, poate să apară o întrerupere a respirației, pierderea conștienței. Spasmodic contracții ale mușchilor în timpul înot, cauzate de șederea prelungită în apă, de multe ori cauza accidente.
Dacă crampele vă taie mâinile sau picioarele, trebuie să rămâneți liniștiți și să continuați să înotați pe spate. Dacă vă confruntați cu contracții ale degetelor trebuie să se spele rapid cu forța pentru a comprima într-un pumn, trunchiate face un gest dramatic spre exterior și a deschis pumnul. Când se creează crampe în mușchiul gastrocnemius, este necesar să vă îndoiți cu piciorul răniți cu ambele mâini și să-l forțați cu forța. Când spasmul mușchilor coapsei nevoie pentru a obține o dețin de mâna pe partea exterioară a piciorului sub tibiei la glezna (pentru creșterea), și îndoire genunchi, tras înapoi la spate. Trebuie amintit faptul că munca unui muschi îngust accelerează dispariția crizelor.
Dacă simțiți o răceală pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să ieșiți din apă și să faceți o jogging scurtă și energică de-a lungul țărmului, să vă uscați cu un prosop și apoi să faceți plajă.
Nu puteți intra în apă după o lungă ședere la soare, deoarece vasele periferice sunt foarte extinse pentru un transfer mai mare de căldură. Când este răcit în apă, apare o contracție cutanată reflexă a mușchilor, ceea ce implică oprirea respirației.
În timpul înotului, ar trebui să încercați să nu înoțiți, pentru că nu vă puteți calcula puterea. Simțiți-vă obosiți, nu vă pierdeți și vă străduiți să înotați cât mai curând posibil pe țărm. Trebuie să putem să ne odihnim pe apă. Cel mai bun din restul este poziția culcat pe spate, în care, acționând plămânii împinge apa se mișcă palmele mâinilor și jocul de picioare, vă puteți păstra pe apă, pentru a compensa puterea de a continua înot.
Se întâmplă că apa intră în sistemul respirator. Pentru a scăpa de aceasta, trebuie să vă opriți imediat, să ridicați capul cât mai sus deasupra apei și să tuse tare. Dacă, în același timp, în picioare în apă, lucrați energic cu mâinile și picioarele (apăsați apa de sus în jos), vă puteți ridica capul chiar mai sus, ceea ce vă va ajuta să vă goliți mai bine gâtul.
Dacă sunteți confiscată de un curent și vă duceți într-un loc necunoscut, nu vă puteți panica. Păstrați răcoarea, nu înotați împotriva curentului, altfel puteți ieși din forță. Este mai bine să înotați în aval, treptat, cu un unghi ușor care se apropie de țărm.
Nu înota niciodată la vârtejuri - acesta este cel mai mare pericol pentru apă. Ele strânge baiatul la o adâncime mai mare și cu o forță care nici un înotător experimentat nu este întotdeauna în măsură să înoate. Odată ajunsi în câmp, trebuie să colectați mai mult aer în plămâni, să vă aruncați în apă și, făcând un salt puternic în direcția în aval, plutește la suprafață.
În rezervoarele cu o mulțime de alge, ar trebui să încercați să înotați chiar pe suprafața apei, fără a atinge plantele. Dacă mâinile sau picioarele sunt încă încurcate cu tulpinile algelor, nu puteți face mișcări și mișcări bruște, altfel buclele plantelor se vor strânge și mai strâns. Este mai bine să vă culcați pe spate și să încercați să înotați în mișcări moi și liniștite în direcția de unde ați navigat. Dacă acest lucru nu ajută, atunci trebuie să vă trageți picioarele și să eliberați ușor plantele de pe mâini.
Plutitoare când suprafața apei este agitată, trebuie avut grijă ca respirația să apară în intervalele dintre valuri. Plutește împotriva valurilor, ar trebui să urcați calm într-o undă abruptă și să o răsturnați. În cazul în care valul cu creasta (perete), este mai bine să se arunca cu capul prin valul puțin sub ea.
Este foarte periculos să-ți sari capul în apă de pe dig, precum și din plute și alte instalații plutitoare! Sub apă pot fi grămezi, șine, pietre etc. Puteți să vă scufundați numai acolo unde există adâncime suficientă, apă curată, chiar și fundul.
Nu puteți înota pentru semne restrictive, deoarece acestea arată zona de apă cu un fund dovedit, o anumită adâncime. Se garantează absența virajelor etc. Nu înotați de țărm sau înotați rezervorul pentru o dispută. Dovedeste capacitatea sa de a inota poate fi, inot de mai multe ori la aceeasi distanta in apropierea tarmului.
Toată lumea ar trebui să știe asta
· Nu puteți înota să treacă nave, bărci, în apropierea cărora există diverse vârtejuri, valuri și curenți. Dacă nava se opune curentului râului, atunci marinarul se poate strânge sub el.
· Nu înotați pe obiecte gonflabile. Înotul pe ele este periculos, dar pentru o persoană care nu poate înota, se termină adesea tragic. Camerele gonflabile, saltelele sunt foarte ușoare, chiar și vânturile și curenții slabi sunt suficienți pentru a le transporta pe distanțe lungi. Merită să vă mișcați pentru câteva minute - și țărmul nu este la îndemână. Amintiți-vă: o saltea gonflabilă este concepută pentru odihnă pe plajă și nu pentru înot! Salteaua poate fi măturată de un val, poate să iasă din sub înotător și să o acopere cu un cap. În plus, orice obiect gonflabil poate avea un defect ascuns, care nu este întotdeauna posibil să se detecteze în timp util: aerul poate scăpa de el și va pierde plutitor.
· Îngrijirea specială necesită îmbăierea cu o mască, un snorkel și aripioare. Nu puteți înota cu un tub atunci când marea este foarte dură. Este necesar să înotați numai de-a lungul coastei și este obligatoriu, sub supravegherea constantă, că salvați regulat sau voluntar pot veni la salvare la timp.
O condiție importantă pentru siguranța pe apă este disciplina și organizarea. Pumnii nu ar trebui să traverseze bine-cunoscute limite. Unii tipi pot face uneori distractiv de colegi: hapsân piciorul într-un moment când el înoată, muiat capul, să păstreze apa, etc. Aceste glume pot duce la consecințe tragice ...
Țineți jocul la o adâncime mică.
În timpul jocurilor pe apă, în nici un caz nu poate fi alimentat semnale de primejdie false, de exemplu: „Mă înec, de salvare“ irita pe alții, distrage atenția de la posturile de salvare taxei de lucru care sunt necesare în fiecare astfel de caz, pentru a grăbi la salvare. accident Imitație poate duce la faptul că din jur obișnuiți cu alarme false, nu vin în ajutorul cuiva care într-adevăr se va sufoca și îneca.
Trebuie să tratăm cu atenție și cu atenție un prieten, să nu-l pierdem din vedere și să-l ajutăm. Nu puteți lăsa frații și surorile mai mici lângă apă. S-ar putea să se poticnească accidental și să cadă într-un iaz, să se înece într-un val sau să cadă într-o groapă.
1. Este necesar să se respecte măsurile de siguranță general acceptate la corpurile de apă.
2. Respectarea măsurilor de precauție este principala condiție pentru siguranța apei.
3. În timpul înotului, trebuie să fii disciplinat, nu lăsa glumele.
4. Trebuie să vă scăldați în apă cu o temperatură admisibilă.
Trimiteți-le prietenilor: