Dezvoltarea abilităților de coordonare
Amintiți-vă cât de ușor și firesc jucătorul tehnic inteligent joacă apărătorii și portarul și, cu aplauzele spectatorilor, înscrie mingea în poartă. Sau ca un atacant înfrânare frumos sărind în cap străpunge mingea sub bar. Aici sunt, manifestările calității dexterității pe terenul de fotbal. Agilitatea este strâns legată de abilitățile de gândire ale atletului. De aceea acei tipi care folosesc exerciții pentru a dezvolta această calitate în studiile lor pot simți în curând că au devenit mai buni la gândirea pe teren, e mai bine să percepem. Și pentru a anticipa cursul jocului. De ce este așa?
Faptul este că, în procesul de cursuri, trebuie să stabiliți în mod necesar un anumit scop și apoi să căutați modalități de implementare a acestuia. Mai mult, acest proces are loc cu fiecare activitate tot mai semnificativ. Fundamentul de dexteritate este experiența dvs. cu motor, adică tot ceea ce puteți face. Principiul principal al alegerii exercițiilor pentru dezvoltarea dexterității este cât mai multă diversitate posibilă.
- Trecând înainte și înapoi de la oprirea ghemuită.
- O serie de somersaults: unul înainte, unul înapoi.
- Rolați-vă înainte și înapoi peste umăr.
- Susținerea salturilor picioarelor și îndoirea picioarelor prin "capră".
- Promovarea salturilor între standuri (pietre, steaguri).
- Sărind prin bile umplute și alte obstacole.
- Rularea printre copaci (standuri, bile, steaguri, pietre).
- Jumping înainte și înapoi după decolare și împingeți de la pod (trapa) și prindeți o minge de tenis în timpul zborului - mingea este aruncată de partener.
Cu o minge de fotbal
Trimiteți-le prietenilor: