Situația paradoxală nu-și poate imagina. Pe stradă la umbră, termometrul bate toate înregistrările, crescând peste + 30 ° C, iar tu ai o răcire, o temperatură care se ridică și peste 36 de grade.
Medicii spun că acest lucru se întâmplă foarte des. După ce încercăm cel puțin să ne răcească în vremea caldă, ne punem mereu în pericol să prindem o răceală. Și dacă, de asemenea, imunitatea este slăbită dintr-un anumit motiv, boala este chiar mai ușor să deschidă calea în corpul nostru. Dar dacă nu uitați de recomandările simple ale medicilor, atunci răcelile din vară nu sunt teribile.
1. Răcirea rece
Asfaltul se topește din căldură, gâtul este înghițit. Limita viselor la un astfel de moment este o gură de frig, într-o sticlă de transpirație de apă îmbuteliată, apă. Sau înghețată dintr-o astfel de congelator care chiar "abur" se ridică atunci când este deschis. Iar cea mai mare greșeală a noastră este că noi, cu sete și foarte repede, începem să bem sau să mâncăm aceste lucruri aparent mai potrivite pentru căldura "bunătății". În consecință, mulți își pierd vocea, încep să sufere de dureri în gât și în aceeași seară sau în ziua următoare sunt suflate cu febră.
O alternativă. Dacă setea se chinuie în căldură, berea rece sau apa dulce nu va ajuta, oricum în curând veți dori să beți din nou. În plus, probabilitatea de boală datorată hipotermiei este ridicată. Cel mai bine este să stingeți setea cu ceai verde fierbinte. Cu toate acestea, puteți completa perfect rezervele de apă ale organismului cu băuturi neîndulcite la temperatura camerei. Acestea vor ajuta la menținerea echilibrului de apă în căldură mult mai mult decât apa care răcește sufletul și gâtul. Dar nu merită să renunți la înghețată. Dar mâncați-o în bucăți mici, complet dizolvându-le în gură.
Înotați în ziua de vară în mare sau cel puțin în râu - un lucru sfânt. Dar consecințele unor astfel de proceduri de apă nu sunt întotdeauna plăcute. Împingeți-l, bucurându-se de apă - și a doua zi vă puteți trezi cu o răceală, cu o durere în gât și chiar cu febră. În consecință, veți "fura" timpul prețios de odihnă de vară, bolnav în pat.
Ce trebuie să știți? Înainte de a intra în râu sau în mare, este necesar să verificați temperatura rezervorului prin simpla metodă populară, punând un braț sau un picior în apă. Dacă după 2 minute pielea încetează să se prăjească din frig, puteți înota în siguranță. Și dacă nu - scufundări este mai bine să amâne.
Dacă te uiți la termometru, atunci, conform recomandărilor medicilor, temperatura apei, acceptabilă și confortabilă pentru baie, nu trebuie să fie mai mică de + 22 ° С. Nu abuzați de timpul petrecut în apă. După 15-20 de minute de baie, trebuie să ieșiți pe uscat, să vă spălați, să vă încălziți, după care puteți să intrați din nou în apă.
O dorință simplă și naturală de a deschide toate ferestrele în timpul unei călătorii în transport se poate transforma, de asemenea, într-o răceală serioasă. Și cu complicații - de exemplu, cu o răceală a urechilor și chiar otita. La urma urmei, o schiță, chiar și într-un timp foarte scurt, își poate face afacerea "neagră".
Ce ar trebui să fac? Bineînțeles, acei ucigători care hărțuiesc toți pasagerii de microbuze sau autobuze, cu cererea lor de a închide imediat toate ferestrele (probabil că au reușit deja să sufere de curenți) sunt greșite. Pentru a ajunge la destinație sănătoasă, nu este necesar să creați un efect de "efect de seră" prin închiderea tuturor ferestrelor. Fratele din vară trebuie deschis. Dar numai pe de o parte. În mașina dvs. sau în taxiul dvs. este ușor să respectați această regulă. În transportul public este mai dificil. Dar dacă nu puteți convinge ceilalți pasageri să nu creeze o pescaj în cabina deschisă pentru fiecare fereastră, este mai bine să vă schimbați la alt transport. Sau transporta orice cu dopuri de urechi sau bumbac, care s-au dovedit a fi în obiectivele turistice ale vântului, salvați prin „suflare“ cel puțin urechi.
4. Progresul tehnic
Venind din stradă în birou, sufletul cântă - aparatul de aer condiționat, pornit la capacitate maximă, creează condiții destul de umane. Dar dacă există ferestre sau uși deschise în cameră, veți obține din nou o pescaj care poate umfla bolile catarre ale urechilor, gâtului și nasului. Și dacă temperatura pe stradă și în cameră este foarte diferită, riscați supraîncălzirea. Toate cu aceleași consecințe neplăcute - răcelile.
Ce ar trebui să-mi amintesc? Medicii recomandă să nu uităm că progresul tehnic poate arăta partea lui inestetică în mâini neînduplecate. Pentru a vă asigura că aparatul de aer condiționat nu dăunează sănătății în timpul verii, diferența de temperatură în stradă și în cameră nu trebuie să fie mai mare de cinci grade. Asta este, dacă în stradă +30, atunci în biroul dumneavoastră ideal ar trebui să fie +25.
5. Bancuri din centrul hidrometeorologic
Adesea, vara, încrezându-ne în prognoza Centrului Hidrometeorologic, ieșim pe stradă în haine foarte ușoare și înțelegem că am făcut o greșeală. La urma urmei, o zi ploioasă a fost foarte răcoroasă și vântoasă. Nu vreau să merg acasă pentru haine cu mâneci și o umbrelă. Ca urmare, până seara, când se răcește, puteți să vă tremurați și să vă îmbibați pe piele. Rezultatul acestei zile poate fi o boală respiratorie acută cu febră și câteva zile de odihnă în pat.
Cum să vă asigurați? Întotdeauna, chiar și în vară, este necesar să se îndoiască de previziunile meteorologice, iar cele mai multe trebuie să se uite pe stradă înainte de a ieși. Și dacă sunteți deja pe stradă, este mai bine să neglijați semnul și să mergeți acasă pentru a "încălzi". Mai ales dacă te duci o zi întreagă. Și este de asemenea bine să obțineți o umbrelă de rezervă și o jachetă la locul de muncă pentru astfel de cazuri. Apoi, erorile meteorologilor nu sunt teribile. În general, în ceea ce privește hainele de vară, este o idee bună să vă îmbracați vara, în conformitate cu principiul "varză" sau mai multe straturi. Și să-i dai pre-reverență nu unei haine, ci câtorva - un vârf fără mâneci, pe un sacou. Atunci, dacă se încălzește, poți să-ți iei jacheta. Și se va răci - va scăpa de frig.
Dacă urmați aceste cinci reguli, atunci răcelile vara pot fi evitate. Dar, dacă pur și simplu dintr-o dată simțiți bine și, gargara cu apa sarata, Keppel urechi apă caldă sticla caldă, și pe tălpile picioarelor sau mușchi de vițel cu două ore înainte de culcare pune muștar. Și nu uitați de băutura abundentă (de preferat ceaiul cald cu lămâie). Aceste remedii simple populare pot pune un picior la începutul bolii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: