Cinci pierde enervante de medicină
Încă din cele mai vechi timpuri, medicii descoperă constant noi patologii și boli, din nefericire, este neîntrerupt. mai departe
Diabet zaharat prin scrisoare
Diabetul zaharat este o boală cu care sunt asociate numeroși termeni științifici complexi și. mai departe
5 decizii ale unei mame îngrijitoare
Vremea eoliană, un bulgăre de zăpadă, este cald, este rece - și acum, vă rog, copilul a căzut cu temperatura. mai departe
Romeo trebuie să piardă în greutate
Când te-ai întâlnit, a fost subțire, potrivit și pregătit să transforme munții pentru zâmbetul tău. mai departe
Blocarea durerii
Cât de des ne ignorăm starea noastră până la ultima și ne gândim să ne vizităm doar un medic. mai departe
Cinci moduri de a "răci" în căldură
Principalele boli de vară "catarale" sunt două rinite, cu alte cuvinte, o răceală comună și amigdalita. Cea mai frecventă cauză a rinitei este rinovirusul și una dintre vârfurile activității sale vine doar în vară. Cu angină, microflora cocală, care locuiește în mod obișnuit în pielea și membranele mucoase, este activată. Dar pentru un atac reușit al unui microorganism, este întotdeauna nevoie de un decalaj în apărarea noastră imună. Lunile calde de vară ne dau multe modalități de a trece prin această gaură și mulți dintre noi nici măcar nu știu despre consecințele neplăcute.
Metoda 1. Soarele
Sunburnul este întotdeauna la modă: conferă pieței o nuanță frumoasă sănătoasă și îmbunătățește vizual cifra - acest lucru nu poate fi argumentat. Dar trădarea directă a soarelui este că efectul lor reduce imunitatea, mai ales cu o schimbare bruscă a climatului - să zicem că dintr-un ploios din St Petersburg ai dus pe calea aerului în Tunisia, unde temperatura aerului la umbra ajunge la 40 ° C. Iar acum, în a treia zi de vacanță, în loc să trec pe o cămilă spre Sahara sau să cumpărăm suveniruri și condimente în magazinele arabe, să stați într-o cameră cu un gât rece și dureros.
Sunați dimineața devreme, lăsați plaja la amiază. Tanul tău nu va deveni mai puțin frumos, dar vei evita cu succes acțiunile celor mai periculoase raze solare. Creșteți treptat timpul petrecut pe plajă, nu faceți plajă pentru câteva ore în prima zi. Nu dormi pe plajă - este plină nu numai de "răceală" ulterioară, dar și de arsuri grave!
Sau mai degrabă un proiect. Aer condiționat, ventilator, briza în umbra tentantă, unde ai plecat cu strada roșie-caldă - contrastul temperaturii ne face mai sensibili la un atac de virus.
Este foarte dificil să evitați - nu opriți aparatul de aer condiționat din birou, când asfaltul se topește din căldura exterioară. Dar nu stați direct sub aer condiționat sau ventilator, nu creați curenți suplimentari, deschizând ferestre și uși. Ajustarea modului aparatului de aer condiționat, rețineți - diferența dintre temperatura aerului din încăpere și cea exterioară nu trebuie să depășească 5-7 ° C. Și nu uitați să curățați sau să schimbați filtrul de aer condiționat astfel încât hoardele de microorganisme să nu se așeze în el. Un pas înapoi în umbre, schiță, dacă ai cu tine, un parasolar ușor, o batistă, un pareo. Și nu stați drept în proiect.
Înotarea în mare, ocean, lac sau râu este una dintre cele mai bune plăceri ale unei veri fierbinți. Dar din nou trebuie să ne amintim insidiositatea contrastului de temperatură. Chiar și într-o zi fierbinte, nu în nici un iaz de apă este suficient de încălzit. "Am fost re-cumpărat", spunem, când la câteva ore după procedurile de apă simțim letargie, slăbiciune și o creștere a temperaturii.
Dacă ați venit la plajă fierbinte și transpirație - nu grăbiți în apă imediat. Rezervoarele de apă cu apă caldă sunt alegerea ta. Un curent subteran rece sau un râu rece rece sunt în plus insidios de o crampe musculară potențială, iar acest lucru poate deveni amenințător pentru viață, nu doar pentru sănătate. Evaluați adecvat starea dumneavoastră. Dacă sunteți rece în apă - grăbiți-vă să ieșiți și să vă înfășurați într-un prosop cald, fără să așteptați ca această stare să "dispară de la sine". Războinic razomniți, mutați, jucați în jocuri în aer liber pentru a vă menține cald. Și nu se încălzește cu alcool - este dăunător în căldură, periculos alături de apă și creează mai degrabă iluzia căldurii.
Doar acum vorbim despre apa potabilă. Este bine să bei în căldură de apă de primăvară sau suc de portocale dintr-un pahar plin cu cuburi de gheață, nu? Sănătatea noastră poate avea o opinie complet diferită în această privință. Pe lângă o porție de jumătate de kilogram de înghețată, mâncată rapid, în bucăți, ca și în copilărie.
Evitați băuturile răcoroase cu gheață în căldură - acesta este cu adevărat cel mai simplu mod de a obține o durere în gât. Du-te la apa ușor răcită sau amintiți-vă de experiența locuitorilor din Asia Centrală și țările arabe - de a bea ceai verde sau negru fierbinte în căldură. Este doar la prima vedere foarte ciudat și neplăcut - încercați, veți observa cât de bine ceaiul stinge setea și cât de ușor după ceaiul de băut căldura este transferată.
În ceea ce privește înghețată, este mai bine să o consumați seara, când căldura va scădea. Sau, cel puțin, mâncați foarte încet, topind în gură.
Nu poți fi de acord cu biroul ceresc. Dar pentru a aduce o umbrelă sau un tricou extra cu un manșon lung este în puterea noastră, mai ales dacă Hydrometcenter indică posibilitatea ploii. Da, și indiferent de prognoză, această precauție nu face rău.
În căldură, purtați o sticlă de apă și beți puțin. Acest lucru îmbunătățește nu numai sănătatea generală, ci și hidratarea orofaringelului, iar uscarea mucoasei facilitează penetrarea virusului.
Mai multe fructe proaspete, mai ales citrice, mai multe legume, mai ales verzi! Imunitatea ta va fi foarte recunoscătoare pentru o astfel de dietă. Vara, ca și în orice altă perioadă a anului, nu vă așteptați ca "frigul" să treacă "de la sine". Trateaza-l cu primele simptome - si nu va umple odihna pentru o lunga perioada de timp!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: