Orez: cum să gătești corect
Cea mai eficientă va fi o mono-dietă bazată pe orez, care nu ar trebui să fie gătit și să se înmoaie timp de 4 zile și, în această formă, utilizați un pahar pe zi. Ca o băutură poate acționa ceai verde, încă minerale sau topit cu apă. Starea obligatorie: fără zahăr, grăsime și sare. Dieta de orez este proiectată timp de 3 zile. Dacă ți se pare prea sumbru, încearcă să o completezi cu mere verzi (nu mai mult de 500 g pe zi) sau suc proaspăt stoarse de mere.
Hrișcă: subțire sau nu
Ovăz: combinăm util cu plăcut
Beneficiile de fulgi de ovăz, repetăm din copilărie, și fierte în mod corespunzător, de asemenea, aduce în beneficiul organismului: curăța și „mănîncă“ kilogramele urau. În primul rând, corpul este curățat, pentru sticlă nevoie fulgi de ovaz fierte într-un litru de apă clocotită și infuzat 12 ore (peste noapte) și greutatea fierbe apoi la foc mic, aproximativ 5 minute.
Masa rezultată de căsătorie să bea și în următoarele șase ore să nu mănânce nimic, nici măcar lichide. Apoi puteți mânca un pic de mâncare obișnuită. După ce a eliminat astfel intestine, puteți începe o dieta care este extrem de simplu: fulgi de ovăz fierte de obicei, dar fără sare, zahăr și grăsimi, care este utilizat în toate mesele. Diversificarea fulgi de ovăz plictisitor pot fi fructe uscate, nuci, legume proaspete sau fructe, o picătură de miere.
Pe lângă granulele descrise mai sus, există, de asemenea, mei și grâu și așa mai departe. E. Care sunt de asemenea adecvate pentru prepararea meniului slăbire. Regula principală: nu adăugați condimente, sare, zahăr și grăsimi, nu bea terci cu apă, să nu bea terci cu fructe și legume care conțin o mulțime de zahăr și amidon de cartofi, banane, struguri, și așa mai departe.
Pentru a pierde in greutate, o dieta nu este suficienta - este obligatoriu si regimul corect al zilei si activitatea fizica. Înainte de a vă "așeza" pe o dietă cu cereale, trebuie să consultați cu certitudine un specialist.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: