Dureri de spate
Este interesant faptul că marea majoritate a oamenilor întâlnesc periodic dureri în spate. Dar, de cele mai multe ori, acest lucru nu indică prezența bolii și necesitatea de a merge la spital. Acesta este un fenomen natural care apare din cauza corectitudinii.
Doar imaginați-vă ce o greutate pe spate, atunci când suntem în fiecare zi și pe toată durata de viață a întregului mers pe jos, alerga, cant, ridica greutati, rândul său, stai, ridicați copilul în brațe, etc. De la o astfel de abundență de mișcări, o așa-numită „durere mecanică“, care de multe ori dispare cu odihna si somn.
La 30% dintre persoane, durerile se repetă cu o frecvență de o dată la șase luni, 40% - o dată pe an. Oamenii care lucrează "în picioare" sau în birouri, adică în ședințe, apar astfel de dureri mai des (cel puțin până la sfârșitul fiecărei săptămâni de lucru).
Când este timpul să vizitați un doctor?
Ce ar trebui să caut pentru a obține ajutor în timp? Să semnalăm în mod condiționat semnele alarmante în roșu, semnele îndoielnice în galben. Culoarea roșie semnalează că trebuie să alergi la medic chiar acum. Aceasta este, trebuie să fiți examinat și să determinați cauza durerii, care poate fi un simptom al unei patologii grave. Culoarea galbenă indică necesitatea de a consulta un specialist pentru a-și îmbunătăți starea.
Citește de asemenea: De ce avem o scurtă respirație severă
Deci, "semnele roșii" care însoțesc durerile de spate:
- Schimbare bruscă / afectare a funcției intestinale sau a vezicii urinare. Poate fi o consecință a stoarcerii trunchiurilor nervoase din regiunea lombară.
- Semne de infecție (creștere prelungită sau semnificativă a temperaturii corpului, imunodeficiență și imunitate slăbită după afecțiuni severe).
- Apariția durerii pe fondul osteoporozei, accidentului, căderii sau altei situații traumatice (toate acestea pot duce la fracturi și leziuni ale coloanei vertebrale).
- Lipsa de imbunatatire dupa somn, pierdere in greutate inexplicabila, cancer pulmonar. sânului sau prostatei în anamneză (poate indica metastazarea tumorii la nivelul coloanei vertebrale).
- Restricționarea mobilitatea spate (rigiditate dimineata), dureri cronice existente, a crescut durere noaptea și dimineața, mai bine - cu miscari active (pot indica, de exemplu, prezența spondilitei anchilozante, care apare la 1 din 20 persoane cu dureri cronice de spate).
Potrivit statisticilor, nu mai mult de 5 din 100 de persoane cu dureri de spate scăzute au cel puțin unul dintre aceste semne de anxietate. Ce poți să faci dacă intri în cele cinci? Primul lucru pe care mulți oameni îl gândesc imediat cu dureri de spate este să facă o radiografie. Dar este necesar să fie iradiat? Dați această alegere medicului, deoarece numai 1 din 2500 de cazuri pe radiografie prezintă "constatări" importante. Este posibil să pierdeți pur și simplu timp și bani pentru nimic și să obțineți, de asemenea, o doză de radiație în zadar, ocolind un specialist și îndreptându-vă direct spre diagnosticarea radiațiilor.
Citiți și: Cum puteți scădea tensiunea arterială
Interesant, în plus, în RMN (cea mai informativă metodă de diagnostic în acest caz), în medie, 2/3 persoane au probleme cu discurile intervertebrale. Pentru mulți, această cunoaștere despre "problemă" se transformă în probleme și mai mari cu spatele. Acest lucru se datorează faptului că unii oameni, după ce au învățat despre modificări minore ale coloanei vertebrale, încep să evite efortul fizic și preferă să mintă mai mult. În acest caz, chiar și cei care nu au probleme semnificative cu spatele lor, apar. Din lipsă de acțiune. Trebuie să ne amintim că mișcarea este viața.
- Stresul se datorează durerii constante.
- Scăderea activității zilnice.
- Starea proastă și izolarea.
- Eficacitate mai mare a tratamentului activ decât pasiv. Acest lucru este important, deoarece majoritatea oamenilor vor prefera masajul la înot sau gimnastica pentru spate. Dacă continuați să suferiți de durere, faceți-o din când în când cu tratamentul său pasiv, încercați să vă conectați și metode active.
Aceste semne sunt un fel de factori de risc, adică spun că dacă nu se schimbă nimic în modul lor de viață, o patologie care necesită tratament se poate dezvolta în curând.
Deci, ce să faci cu durerile de spate?
Există doar câteva boli ale coloanei vertebrale, în care mișcarea ar trebui să fie limitată, dar cu ei, de regulă, fugi imediat la doctor, nici măcar nu alerg, ci merg (uneori în ambulanță).
În absența unei patologii grave, va fi eficientă implicarea în activitatea motrică în legătură cu o vizită la proceduri manuale / masaj și chiar acupunctura. Ca activitate moto, yoga, înotul și pilații sunt excelente, ceea ce va întări cadavrul muscular fără încărcătură semnificativă pe spate. În plus, este surprinzător, dar este adevărat: proceduri cum ar fi masajul, terapia manuală sau acupunctura sunt primele 8-10 proceduri eficiente. Eficacitatea fiecărei proceduri ulterioare este neglijabilă, dacă este cazul.
Citește de asemenea: Ce fel de doctori trebuie să viziteze în 55-65 de ani pentru a trăi la 100 de ani
Nu uitați de alți factori, cum ar fi natura alimentelor, obiceiurile proaste, bolile concomitente și chiar starea de spirit. Da, starea de spirit își are propriul rol imperceptibil la prima vedere. Amintiți-vă cel puțin cât de des oamenii se înghesuie într-o stare depresivă. De aceea, mișcați-vă, nu răsfățați și umblați, umerii largi se răspândesc și durerea va trece!
Pe materialele: medic.ua, 1tv.ru
Dacă găsiți o eroare, selectați un fragment de text și apăsați Ctrl + Enter.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: