Există multe teorii ale îmbătrânirii. Oamenii de știință din cadrul Institutului de Gerontologie au prezentat încă o dată. Ei cred că grăsimea este de vină pentru îmbătrânire. Aceștia răspund atunci când începe procesul de îmbătrânire în organism și cum.
"De mult timp sa crezut că țesutul gras este doar un produs secundar al activității vitale a organismului", spune Elena Tereshina, doctor în biologie, șeful laboratorului de metabolizare a lipidelor la Institutul de Gerontologie. - Acum stratul gras se numește rezervă de energie. Aceasta este o "rezervă inviolabilă", stipulată de natură, astfel încât omul nu numai că a supraviețuit în răceală, război, epidemii, dar și-a lăsat în urmă pe urmași ".
Nivelul de acizi grași din sânge se modifică semnificativ pe toată durata vieții. Cea mai mare este când se naște o persoană. Primele douăzeci și cinci de ani de acizi grași sunt cheltuite activ pentru creșterea și diviziunea celulară. După ce creșterea sa încheiat, nevoia de acizi grași este redusă, dar nivelul lor în sânge nu scade. Corpul începe să acumuleze un exces de acizi grași, care în cele din urmă ucide o persoană.
Până la vârsta de 50 de ani, țesutul gras atinge dimensiunea maximă. Deoarece funcția de economisire a energiei de data aceasta a fost deja finalizată, începe să „push“ acizii grași în sânge. Acest lucru atrage după sine dezvoltarea așa-numita boala vozrastozavisimyh - ateroscleroza si osteoporoza precum și tulburări ale metabolismului glucidelor - principalul vinovat de apariție și diabet în vârstă (diabetul zaharat și al doilea tip), care reprezintă o cauză majoră de deces la vârstnici. Vârful acizilor grași din sângele uman este de 65 până la 70 de ani - doar la această vârstă și majoritatea rușilor mor.
Nemurirea cu prețul infertilității
Cea mai simplă și mai eficientă modalitate de a prelungi viața unei persoane este reducerea conținutului de calorii al alimentelor, limitând consumul de grăsimi și carbohidrați. Doar faceți acest lucru din copilărie. Toate experimentele efectuate pe animale arată că limitarea consumului de grăsimi animale din primele zile de viață prelungește durata de viață aproape la jumătate.
Există doar un "dar" - în acest caz nici oamenii, nici animalele nu părăsesc urmașii. Dacă o persoană nu mănâncă suficient, țesutul său gras este slab dezvoltat, hormonii sexuali nu sunt sintetizați, iar vârsta de reproducere la femei nu apare, iar la bărbați - este amânată.
Este clar că puțini oameni sunt dispuși să plătească un astfel de preț pentru longevitate. Prin urmare, singura cale de ieșire este să mănânci bine.
Femeile au nevoie de desert
Este mai bine ca femeile să rămână la o dietă cu carbohidrați. Cereale, cartofi, legume fierte sau prăjite, fructe dulci. Apropo, fiecare femeie are nevoie disperată. în special cele
care este pe o dieta - dieta lor este inițial săraci în grăsimi. Înainte și în timpul perioadei de reproducere, femeile au nevoie de un supliment de glucoză, deci pur și simplu nu este necesar să se evite carbohidrații ușor digerabili. Femeile, îngrijorate de talie, tortul poate înlocui fructele confiate.
Glicemia ușor asimilată se găsește și în "zahăr lichid" - ceai dulce, băuturi dulci. Dar ei mai bine să nu abuzeze - „zahăr lichid“ este o cauza de obezitate generală și obezitate, și conține glucoză diferă de „desert“, care se consumă la primirea organismului și contribuie la dezvoltarea țesutului adipos, în măsura în care este reproducerea necesară.
Se crede că un om ar trebui să mănânce mult. Acesta este un mit. Adu-ți aminte de clasici - ce au făcut țăranii "să realimenteze" în timpul fânului sau recoltării? Ceapa supa sau paine de secara cu lapte - acest lucru a fost suficient pentru intreaga zi. Bărbații, angajați în muncă fizică activă, ar trebui să mănânce carbohidrații greu digerabili - paste, cartofi, cereale crude. Și, bineînțeles, alimentele pe bază de proteine (carne slabă, brânză de vaci) - din cauza înnoirii înalte a țesutului muscular la bărbați, o mare cerere de proteine.
Bărbații, angajați în muncă mentală, în timpul prânzului, vă puteți alătura jumătății feminine a biroului. Nutriția pentru bărbați care duc un stil de viață sedentar nu trebuie să fie diferită de cea a unei femei. Mai bine, în loc de prânz, du-te ... la sală. Bărbații au nevoie de mai puțină muncă fizică decât de hrană. Dacă mușchii nu funcționează - viteza proceselor metabolice încetinește.
Dar, din carbohidrati - dulce si bere - oamenii ar trebui să refuze categoric. Un stil de viață sedentar, alături de alimente bogate în calorii, este calea directă spre moartea precoce. Dacă un om începe să consume carbohidrați digerabili și nu le consumă, în curs de dezvoltare obezitatea așa-numita abdominale (acumularea de grăsime în abdomen), care este în toate privințele similare îmbătrânirii.
Pentru copii - hrană la cerere
Hrana pentru copii este cea mai dificilă parte a gerontologiei. Excesul de grăsime din dietă duce la dezvoltarea sexuală timpurie, ceea ce înseamnă că îmbătrânirea timpurie și lipsa - la întârzierea pubertății, care promite probleme cu descendenții. De aceea, în alimentația copiilor, trebuie să aderați la mijlocul de aur și adesea ... să ascultați opinia lor.
Comportamentul nutrițional al nutriționistului pentru copii numit intuitiv-corect. Nu vă îndemnați pe fiii tăi să "smulgă" bucăți pe fugă și pe fiicele pentru a suge continuu pe dulciuri. Băieții sunt rapid actualizați în țesutul muscular, iar pâinea - glucoză asimilată lent - reînnoiesc în mod continuu rezervele de energie. Fetele au nevoie de un supliment de glucoză pentru maturarea în timp util a țesutului adipos. Nu este necesar să îi faci pe copiii "sclavi ai regimului" și să le torturezi zilnic cu mese complexe de 3-4 cursuri. Dar când copiii cer suplimente, nu refuzați. Copilul "foamea lupilor" este ușor de explicat - atunci când corpul este tânăr, atunci, ca un cuptor de cuptor, are nevoie de o mulțime de lemn de foc.
Cu toate acestea, un copil sănătos cu "foame de lup" ar trebui să se distingă de copiii cu un comportament alimentar perturbat - acești copii mestec în mod constant pentru că și-au schimbat statutul hormonal,
sau nu există nicio reglementare a foametei și a sațietății. Astfel de modificări sunt congenitale și dobândite. În cel de-al doilea caz, părinții sunt de multe ori vinați, în mod constant "înghesuiesc" copilul în alimente în cantități insuportabile.
Copiii cu comportament alimentar perturbat sunt, de obicei, obezi, friabili și inactivi, spre deosebire de colegii potriviți și agitați, copleșiți de "foamea lupilor".
Produsele care prelungesc viata
1. Ouăle sunt un produs nutritiv, echilibrat care este complet absorbit de corp și are capacitatea de a repara țesutul pulmonar deteriorat.
2. Uleiul de pește - normalizează metabolismul. previne formarea cheagurilor de sânge, consolidează vasele de sânge, mușchiul inimii, reduce numărul de atacuri cu angina și tensiunea arterială în hipertensiune arterială, îmbunătățește pielea și părul. Utile pentru adulți și copii.
3. Uleiul de floarea-soarelui este principala sursă de acid linoleic, vitamina E și acizi grași nesaturați. Normalizează metabolismul colesterolului, are acțiune imunostimulatoare, previne îmbătrânirea și ateroscleroza.
4. Varza - un antioxidant natural, un depozit de substanțe biologic active și aminoacizi. Conține un biochimic natural împotriva cancerului.
5. Lapte - conține proteine, grăsimi ușor digerabile și zahăr "util" - lactoză și calciu, necesare pentru un schelet puternic și pentru funcționarea sistemului nervos.
Articole corelate Ce este să nu îmbătrânești?
- Sânge din sânge (sanguis) - întreprindere tesatura lichid în transportul substanțelor chimice a corpului (inclusiv oxigen), prin care există o integrare a proceselor biochimice care au loc în diferitele celule și spațiile intercelulare în sistem unic. Sângele consta.
- Gestionarea și administrarea femeilor însărcinate cu diabet zaharat
- sânge
Noutăți despre ce este să nu îmbătrânești?
- Diabet zaharat: sângele "zahărat" și celulele de foame Începeți o nouă viață de luni - acest vis luminos, probabil cel puțin o dată, a venit în minte pentru fiecare persoană. Dar este un lucru să stai la începutul unei noi căi pe propria voastră vânătoare și altceva când traseul tău se transformă sub presiunea circumstanțelor exterioare. O astfel de circumstanță pentru 150 mil
- Diabetul de tip 2 in adolescenta Nefrologie Diabetul zaharat (DZ), ceea ce duce la dezvoltarea bolii renale diabetice este principala cauza de insuficienta renala cronica (IRC) la adulți. Locul principal în această statistică tristă aparține diabetului zaharat de tip 2.
- Diabetul zaharat tip 2 în nefrologie de adolescență Diabetul zaharat de tip 1 crește riscul de accident vascular cerebral fatal, indiferent de vârstă
Discuție Ce trebuie să rămâi vechi?
- Cum să fii testat pentru diabet? Și în general. cu 11 unități de zahăr în sânge, oamenii nu trăiesc mult timp și trăiesc Nu speri oamenii. Pentru diabetici sub 40 de ani au nevoie pentru a menține glicemia la 8 mmol \ l, si diabetul pentru diabetici varsta inaintata este considerat a fi compensat în mod corespunzător atunci când zahărul din sânge 10 mmol \ l. Trăiți cu zahăr
- Hrăniți sugari și copii mici Uv.collegi și (în același timp) dragă mama! Deoarece am experiență de a trăi în cel puțin două țări diferite cu o cultură de alimentație complet diferită (în conformitate cu produsele alimentare acceptate) și de vreme ce sunt medic pediatru, permiteți-mi să-mi exprim opinia. Principalul lucru este că copilul ar trebui să primească suficiente
- Hrănește sugari și copii mici
Tratament Ce este să nu îmbătrânești?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: