Știind că nu poți juca sport dupa cezariana, tinerele mame sunt interesați de ea, atunci când este posibil să se înceapă și cât de mult exercițiu ar trebui să așteptați după o operație de succes. Să încercăm să înțelegem această întrebare.
Cât de curând poți efectua operația cezariană?
După o astfel de operație, o femeie ar trebui să se angajeze în acele sporturi, în care nu există nici un stres asupra mușchilor presei abdominale. În acest caz, medicii sunt sfătuiți să înceapă nu mai devreme de 6 săptămâni după operație. Acesta este timpul necesar pentru a forma o cicatrice pe uter.
Cel mai bine este să începeți să alegeți exerciții pentru piept și picioare, care pot fi efectuate în timpul ședinței, fără a utiliza presa.
Apoi, după un timp, puteți conecta mușchii din podea pelviană. Principalul lucru pe care trebuie să-l îndeplinești este necesar în exhalare, în loc de inspirație.
Cât de repede puteți începe restaurarea mușchilor din presă după operația cezariană?
Întrebând medicul despre cât de curând după cezariană este posibil să mergi la sport, femeile în majoritatea cazurilor înseamnă exerciții pentru o presă. La urma urmei, stomacul după sarcină își pierde forma, și mai ales îngrijorat de această mamă tânără.
Deci, în primul rând este necesar să vă asigurați că sutura din uter este strânsă și se formează o cicatrice. În plus, nu începeți clase dacă există minori, dar cu o consistență regulată a durerii.
De asemenea, nu vă grăbiți să faceți exerciții pe presă imediat după dispariția durerilor. Începeți puțin.
Pentru a alege corect un set de exerciții. o femeie se poate adresa grupurilor speciale de recuperare postpartum, care sunt organizate la centre de fitness mari, în orașe mari. Acolo vor fi determinate care exerciții ar trebui să fie îndeplinite mai bine pentru a restabili forma și în același timp vor urmări corectitudinea implementării lor.
Deci, pentru a înțelege ce fel de sport poți face după o cezariană și cât de mult poți începe, femeia este sfătuită să consulte un specialist.
Articole similare
-
Sport după cezariană, eticheta transversală, poate, practică, cât de mult, fitness
-
A face sport și exerciții fizice după o operație cezariană atunci când puteți, care ar trebui să fie
-
Cât de repede pot începe să fac exerciții după operația cezariană
Trimiteți-le prietenilor: