"Nu există oameni urâți, există oameni care sunt leneși!"
Ce este "aspectul"?
Primul grup este aspectul fizic. Uită-te la tine în oglindă. Formele și trăsăturile feței, proporțiile figurii, culoarea pielii, părul, ochii - tot ceea ce o persoană este dată prin natură și este aspectul său fizic.
Al doilea grup este mișcarea.
Să presupunem că prin natură aveți o figură bună. Dar tu nu stai ca un manechin, dar tot timpul te muți - îți schimbi pozițiile. Mișcările tale - posturi, gesturi, expresii faciale, intonație vocală - sunt toate așa-numitele semne funcționale, adică ceea ce se manifestă în acțiune. Ele nu sunt mai puțin importante decât aspectul fizic.
Despre al treilea grup, probabil că ați dat seama. Pune o geanta pe cea mai buna figură, pune pielea cea mai delicata pe vopsea - da, frumusetea persoanei pur si simplu nu va fi vizibila. Prin urmare, mult depinde de aspectul: haine, coafura, machiaj etc.
Aspect și știință.
În știință, totul poate fi împărțit în grupuri. Dar în viață, aparența este percepută imediat, în întregime. Și o greșeală foarte enervantă este făcută de cei care cred. ca în cazul în care exteriorul este un semn, un detaliu. Complexul de fete: "Ce să fac, am urechi urâte?" Deci vreau să-i spun: "Nu vă supărați". Faceți-vă mai mult părul, acoperiți-vă urechile și totul va fi bine. O altă problemă este că picioarele nu sunt foarte drepte. Sfat unu - nu atrage atenția asupra lor, nu purta chilot luminoase, nu purta pantofi sverhmodnoe și fuste ultra-scurte.
Din toate cele spuse, există două concluzii. Nu fi tentat să vă spun ceva: "Ce ochi frumoși are!" Ce blugi minunate are, unde a făcut o coafură atât de luxoasă? - acestea sunt complimente foarte îndoielnice. Mult mai important, când puteți spune despre dvs.: "Ce persoană drăguță și drăguță! Ce fată fermecătoare!"
Și al doilea. Foarte mult, aproape totul, în aspectul nostru depinde de noi înșine. Caracteristicile funcționale (mișcări, posturi, expresii faciale, gesturi) sunt rezultatul educației și al muncii pe sine. Dacă ceva nu este în regulă, veți reuși mereu să lucrați din greu. Aspectul aparenței - este destul de clar - lucrarea mâinilor noastre și gustul nostru. Aspectul fizic, deși dat de noi de la naștere, poate fi îmbunătățit, de exemplu, puteți deveni mai subțire sau mai plin, mai flexibil, puteți crește chiar creșterea.
Există totuși cazuri grave când o persoană se naște cu dizabilități fizice sau o primește din cauza bolii, a traumei, dar acestea nu sunt atât de frecvente. Aici oamenii sunt ajutați de medicamente. Și dacă eforturile ei se alătură eforturilor persoanei înseși, rezultatul este uimitor!
Și, desigur, un rol important în "sculptarea" apariției fețelor feminine este jucat de cosmetice - fără ca majoritatea "fratelui nostru" să se simtă inconfortabil. Dar și aici trebuie să respectăm măsura pentru a nu obține efectul opus așteptărilor. Cosmetice bune sunt oferite de multe companii bine-cunoscute, printre care costul și calitatea produselor cosmetice israeliene merită prețul.
Omul se creează pe sine și apariția lui!
Cine are noroc în dragoste?
Înainte de a fi niște caracteristici psihologice ale oamenilor despre care se spune că sunt norocoși în dragoste.
- Această persoană se acceptă pe sine așa cum este, cunoscând bine punctele forte și slăbiciunile sale. El se respectă și se consideră vrednic de iubire.
- Într-o relație strânsă, sunt pregătit pentru deschidere și sinceritate, fără să-mi fie teamă să împărtășesc ceva în profunzime, fără frică și fără să-mi fie rușine de a fi eu însumi.
- El înțelege că în dragoste, ambii au o responsabilitate egală pentru relație. Nu este înclinată să dea vina pe unul în sine în conflicte și nici nu este înclinată să transfere responsabilitatea la altul.
- El cunoaște pe sine, personalitatea sa și este conștient de ce fel de persoană ar dori să fie cu.
- Evaluează relațiile nu din punctul de vedere al importanței pentru unul dintre voi, ci din punctul de vedere al dezvoltării armonioase a ambelor.
- El poate să se încreadă în altă persoană, asumându-și responsabilitatea pentru încrederea sa.
- Nu căutați o relație furtunoasă, dificilă, conflictuală. El (ei) este atras de armonie și cooperare.
- Gata de rezolvare a dificultăților apărute în relație împreună, gata pentru o discuție deschisă a relației.
- Relațiile în care el (-a) nu poate fi el însuși, nu-l atrage (ea).
- Gata să accepți și să iubești pe altul așa cum este el.
Despre o figură frumoasă și subțire.
Desigur, doriți să aveți o figură frumoasă sau să eliminați deficiențele găsite în ea. Încercați să faceți față problemelor existente cu ajutorul acestui articol.
Începeți cu o examinare externă. Stați într-un costum de baie în fața unei oglinzi și examinați-vă critic din cap până în picioare. Nu-ți place ceva. Ei bine, nu fi supărat, este fixabil, doar că trebuie să vrei și să lucrezi cu adevărat la tine.
Mai jos sunt exercițiile, implementarea zilnică a cărora vă va permite în două sau trei săptămâni să observați că cifra dvs. a devenit considerabil mai atractivă.
1. Așezați-vă pe covor și puneți un obiect destul de greu pe stomac. Inspirați cu burta, ca și cum ați arunca obiectul în sus, ținând respirația timp de 3-6 secunde. Acum expirați și relaxați-vă. Exercițiul trebuie repetat de 10 ori.
2. Răspândiți o cutie de chibrituri pe podea, apoi colectați-le una câte una, îndreptându-vă viguros de fiecare dată. Genunchii nu se îndoaie! În termen de o lună după o astfel de antrenament sistematic, nu vă veți recunoaște talia și burta!
3. Așezați-vă pe covor la dulap astfel încât piciorul să poată fi fixat pe marginea sa. Mișcarea elastică ridică corpul și se înclină înainte ca vârful degetelor să atingă picioarele. Nu ridica tocurile! Coboară încet în spate. Notă: cu cât exercițiul este mai lent, cu atât efectul este mai pronunțat. Faceți-o de cel puțin 10 ori.
4. Stați drept, picioarele umărului, brațele ridicate deasupra capului. Înclinați trunchiul spre dreapta, apoi spre stânga. Coapsele trebuie să rămână imobilizate.
5. Stați pe stomac, mâinile se odihnesc pe podea, ridicați ambele picioare, aduceți picioarele cât mai aproape posibil de spatele capului. Exercițiile sunt dificile, dar foarte eficiente. Nu vă fie teamă de durerile musculare care pot apărea în primele zile de antrenament - mușchii se adaptează încărcăturii, vor trece câteva zile și durerea va dispărea.
Gâtul subțire va adăuga exerciții fizice:
1. Rotiți brațele în articulațiile umărului înainte și înapoi (de 10 ori).
2. Conectați mâinile de pe spatele capului la "blocare" și rotiți coatele înainte și înapoi (de 10 ori). Puteți efectua acest exercițiu prin înclinarea corpului înainte, în timp ce partea din spate trebuie să fie uniformă.
3. Scaun pe un scaun, puneți-vă mâinile în "încuietoare" mult în urmă. Gâtul trebuie tras înainte și numărate la zece.
Coborâți brațele și relaxați-vă umerii.
Atenție: acest exercițiu este contraindicat în cazul bolilor glandei tiroide.
Forma picioarelor va ajuta la îmbunătățirea frânghiei obișnuite. Săriți mai bine desculți, mai întâi pe dreapta, apoi pe piciorul stâng, apoi pe ambele. În primul rând, este suficient să efectuați 50 de salturi și, treptat, toate cele 100 de jocuri. În timpul săniilor, nu îndreptați, îndreptați toți mușchii care nu participă la mișcare. Urmăriți-vă respirația, nu întârziați, dar nu respirați prea adânc. Săriți frânghia cu mișcările mâinilor și parțial antebrațele, dar nu cu umerii. Ei ar trebui să rămână presați la piept.
Puțin despre mers. Uita-te cum te duci. Pasul ar trebui să fie ușor, ritmic. Ugly, când fata îi bântuie picioarele, sărind la fiecare pas. Atunci când mersul pe jos, nu "squat", ci, dimpotrivă, ca și cum trăgând corpul în sus, genunchii îndreptați. Lăsați mâinile să se miște liber în ritmul treptelor, iar umerii vor fi desfăcuți pentru a permite aerului să intre liber în plămâni. Obișnuiți-vă să "ridicați" stomacul în timpul mersului și să vă țineți întotdeauna spatele drept. Vezi când mergi în fața ta, nu sub picioarele tale. Nu vă trageți capul în umeri, altfel se va dezvolta înclinarea.
Dacă sunteți supraponderal.
Împreună sau separat?
Întrebarea dacă nutriția separată ajută la reducerea greutății rămâne controversată. Sistemul de nutriție separat dictează reguli destul de clare: produsele care conțin carbohidrați sunt oferite să mănânce separat de produsele proteice. Motivația pare convingătoare - în cazul consumului simultan de proteine și carbohidrați în stomac și intestine, începe procesul de fermentare și degradare. Și acest lucru duce la faptul că produsele sunt slab digerate, grăsimile neoxidate și carbohidrații se stabilesc în diferite locuri inutile.
Uleiul de pește este un remediu pentru scăderea în greutate
Consumul regulat de ulei de pește în capsule vă va ajuta să scăpați în greutate. Pentru astfel de experți concluzie, în cele trei luni pentru a monitoriza starea de 88 de persoane care sunt supraponderali, care au luat ulei de pește într-un model specific. Sa constatat că cei care au luat o doză zilnică de ulei de pește bază de rețetă și ritm alert de mers a mers cu cel puțin 30 de minute, cel puțin de 3 ori pe săptămână, a pierdut aproximativ 4,4 kg. În același timp, ei au aderat la dieta obișnuită. Și cei care au mutat la fel, dar nu au luat ulei de pește, și-au păstrat greutatea anterioară. Plus: ulei de pește bogat în acizi grași esențiali Omega-3, care reglementează nivelul de colesterol.
Schimbă carnea la ciuperci
Știați că supa va deveni mai puțin calorică dacă gătiți-o numai pe ciorbă de ciuperci. În același timp, în funcție de conținutul de proteine, el nu va da carne, deoarece ciupercile sunt o sursă completă de proteine. Pe ciuperca de ciuperci puteți găti orice supă. Gustul familiar al borschului, de exemplu, practic nu se va schimba. Cantitatea de proteine din dietă nu va scădea, iar conținutul de calorii al vasului va scădea cu aproape o treime!
Simple Seven
O modalitate ușoară, eficientă și fiabilă de a instrui întregul corp este principiul "simplu șapte", dezvoltat de Luigi Gratton, expert în fitness și nutriție la Universitatea din California. Acestea sunt cele șapte grupuri musculare principale, care, alternând, trebuie să fie instruite pe parcursul săptămânii:
1. Piept
2. Biceps - mușchii brațului din față
3. Triceps - muschii din spate al mâinilor
4. Mușchii abdominali (pot fi instruiți zilnic)
5. Înapoi
6. Mișcări ale picioarelor
7. Muschii din spate ai picioarelor
exemplu:
Prima zi - 15 minute de antrenament cardio (mersul pe jos, alergatul sau o bicicletă de exerciții) + 2 exerciții de la "șapte simple" - dezvoltă mâinile și mușchii abdominali (15 minute).
A doua zi - antrenament cardio (15 minute) + stomac și picioare (15 minute), etc.
Numără caloriile.
Ofer un fel de foaie de înșelat pentru ca fanii să se răzgândească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: