Așa că sărbătorile de Anul Nou s-au încheiat, iar week-end-ul sa încheiat. După mult somn și greutate, toți s-au întors la slujbă. Dar, pentru mulți, pentru a se adapta valului de lucru potrivit după o odihnă, uneori poate fi dificil, având în vedere ce poate fi tras de mult timp acest proces. Pentru a vă adapta rapid la locul de muncă și a nu deranja conducerea, încercați să urmați câteva reguli simple.
Cum să vă conectați la starea de lucru?
- Bea apă curată;
- Obțineți vitamine "gustoase";
- Mâncați pe deplin;
- Învățați să petreceți seri fără obiecte gadget;
- Nu uitați să vă plimbați;
- Ai grijă de tine.
Și acum să trecem prin fiecare element separat:
Beți apă curată. Și mai mult
Indiferent de cât de drăguț ar putea suna, dar consumul de apă cât mai mare este o necesitate majoră după sărbători. În timpul sărbătorii folosim mai multă mâncare decât lichide. Și bem mai des băuturi alcoolice și băuturi îndulcite. Prin urmare, pentru a îmbunătăți funcționarea organismului, după week-end bea multă apă simplă. Și rețineți că ceaiul și cafeaua sunt un ajutor excelent pentru a se înveseli dimineața, dar sunt capabili să deshidrateze corpul în același mod ca alimentele sărate și țigările.
Obțineți delicioase "vitamine"
Adesea se întâmplă că, în ciuda prezenței vitaminelor în casă, ei nu le acordă atenție. Pentru a preveni acest lucru, vă sugerăm să încercați suplimente biologice active atractive, care, pe lângă calitățile utile, au de asemenea o culoare veselă. Datorită culorilor strălucitoare, aceste vitamine vor înveseli imediat.
Adesea, după sărbătorile care se îmbarcă, oamenii, îngrozit de numărul de kilograme, refuză complet să mănânce. Astfel de măsuri cardinale sunt complet inadecvate și în loc de o figură subțire pot prezenta doar probleme de sănătate și depresie. Cea mai bună cale de ieșire este o reducere treptată a cantității de alimente și a unei alimentații echilibrate.
Învățați să petreceți seri fără obiecte gadget
După un weekend lung, regimul zilei se împiedică complet, iar cel mai dificil este să începi să dormi din nou și să te ridici devreme. Un alt obstacol în calea trezirii ușoare pe timp de iarnă este că în această perioadă a anului - mai devreme se trezește o persoană, cu atât este mai întunecată pe stradă. Pentru a regla cumva regimul și a adormi la timp, încercați să nu folosiți gadgeturile cu cel puțin o oră înainte de somn, înlocuindu-le cu o carte sau o revistă obișnuită.
Nu uita să te plimbi
Plimbările regulate reprezintă o parte integrantă a bunăstării și a capacității de lucru normale. Nu este necesar să mergeți câteva ore, suficient pentru a vă da 20-30 de minute - faceți o oprire mai devreme pe drum de la locul de muncă la domiciliu sau în timpul pauzei de masă pentru a merge la magazin puțin mai departe decât de obicei.
Îngrijirea trebuie să fie moderată
După vacanțe, mulți se confruntă cu diferite probleme de piele cauzate de malnutriție și consumul excesiv de alcool. Dar nu uitați că fixarea tuturor cu viteza fulgerului este imposibilă și că nu trebuie să încercați să frecați în același timp un kilogram de creme și scrumi, pentru că acest lucru se poate face numai. Concentrează-te pe principalele probleme și rezolvă-le treptat, după consultarea cu un cosmetician.
Faceți pauze pe gimnastică pentru față și corp, pentru a nu vă plictisi în birou:
Articole similare
-
Cum să activați sunetul atunci când lucrați într-o bază de cunoștințe de la distanță
-
Trine 3 nu rulează artefactele de putere, frânează, se blochează și se blochează pe desktop
-
Sfat de la profesioniști cum să învețe să tragă pe un bar, fitness
Trimiteți-le prietenilor: